تغذیه دوران بارداری

تغذیه بارداری نقش کلیدی در هوش جنین دارد، به همین دلیل مصرف برخی از مواد غذایی و غذاها و رعایت نکات مهم تغذیه ای در دوران بارداری باعث افزایش هوش جنین می شود.

روغن کرچک در بارداری می تواند به شما کمک کند تا به راحتی زایمان کنید البته در مصرف این روغن باید نکاتی را رعایت کرده تا با مشکل روبه رو نشوید.

به غیر از آویشن گیاهان دیگری وجود دارند که نباید در دوران بارداری مصرف شوند زیرا باعث بروز خطرات جبران ناپذیری برای جنین خواهند شد.

خوردن انجیر خشک یا انجیر تازه در دوران بارداری بسیار مفید و مغذی است اما مصرف بیش از حد آن موجب ایجاد عوارضی می شود که خانم های بارداری باید بدانند.

خانم های بارداری که ترس از درد زایمان دارند می توانند از این گیاهان استفاده کنند تا زایمان راحت و آسانی داشته باشند.

پنیر جزو لبنیاتی است که خواص و فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد، اما مصرف یک نوع پنیر در دوران بارداری خطر و عوارض جدی به همراه داشته باشد.

رژیم برای باردار شدن رژیم سخت و غیر قابل دسترسی نیست بلکه رژیم آسان خوشمزه و مقوی است که به راحتی می توانید از آن استفاده کنید.

تغذیه در ماه پنجم بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است که مادران باید به آن توجه ویژه ای کنند تا سلامت فرزند خود را در بالاترین نقطه حفظ کرده باشند.

در دوران بارداری تغذیه و داشتن یک رژیم غذایی مناسب و خوب از مهم ترین عوامل برای رشد و سلامت مادر و جنین می باشد.

شاید تابحال نام گل موز به گوشتان نخورده باشد در کنار موز گلی وجود دارد که خوراکی بسیار مغذی و پر خواصی است و مصرف آن به زنان باردار بسیار توصیه می شود.

رژیم غذایی در ماه دوم بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است از اینرو باید یک برنامه غذایی سالم و مناسب را دنبال کنید.

کشمش غنی از فیبر و کلسیم و آهن بسیاریست که خوردن آن در بارداری بسیار توصیه شده و می تواند باعث تقویت دندان و هضم بهتر و رفع گرسنگی مادر شود.

گریپ فروت در بارداری یکی از سالم ترین میوه ها است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار است که خوردن این میوه در این دوره توصیه می شود.

شلغم گیاهی با ارزش غذایی بسیار بالایی است که خوردن آن در دوران بارداری خواص زیادی دارد اما برخی افراد باید در مصرف این گیاه احتیاط کنند.