همه ما با فواید پیاده روی آشنا هستیم اما شاید ندانید که راه رفتن با پای برهنه بر روی چمن مزایای زیادی برای سلامتی جسم و روح دارد ، در ادامه با این مزایا آشنا شوید.
تغذیه نقش مهمی را در زندگی همه انسان ها مخصوصا ورزشکاران ایفا می کند آب الکترولیت دار یکی از نوشیدنی هایی است که خوردن آن بعد تمرین لازم است.
ضرب دیدگی و کبودی به علت های گوناگونی در بدن ایجاد می شوند ، با ما همراه باشید تا باعلائم و درمان های گیاهی و بدون دارو ضرب دیدگی و کبودی آشنا شوید.
اسپاسم عضلانی و یا گرفتگی عضلات دردی ناگهانی و غیرقابل تحمل است که ممکن است برای همه ما پیش آید،شما می توانید با چند شیوه طبیعی و خانگی این درد غیرقابل تحمل را به راحتی درمان کنید.
با انجام تمرینات ورزشی بعد از زایمان که در این بخش از نمناک آورده ایم می توانید به یک مادر قویتر و مستحکم تر تبدیل شوید.
اگر از مشکل نفخ شکم رنج می برید ،کمی دست نگه دارید و به سوی داروهای شیمیایی نروید ، شما می توانید با انجام این 4 حرکت ورزشی بدون دارو نفخ شکم خود را درمان کنید.
غبغب توده ای از چربی زیر چانه است که بیشتر در افراد چاق دیده میشود و زیاد خوشایند نیست، موثرترین راه برای از بین بردن غبغب این حرکات ورزشی هستند.
همه ی تمرین های ورزشی و رازهای تغذیه برای ما موثر و مفید نیستد بلکه عده ای از آن ها برای سلامت جسمی ما مضر هستند.
با وجود اینکه بسیاری از مربیان ورزشی توصیه می کند در هنگام تمرین نباید آب نوشید ولی دانشمندان بر این باورند که ننوشیدن آب در حین تمرین می تواند آسیب های جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
پیر نشدن آرزوی هر انسانی است چراکه از دست دادن زیبایی و طراوت جوانی خوشایند نیست ، دانشمندان ورزشی ساده برای به تاخیر انداختن پیری پیشنهاد می کنند.
کاهش وزن، بطور همزمان و از کل بدن اتفاق خواهد افتاد و نمی توان تنها در یک ناحیه ی خاص، بصورت موضعی وزن کم کرد اما خوشبختانه، می توانیدحرکات ورزشی مناسب برای رفع چاقی صورت را انجام دهید.
محققان دریافتند که لبخند زدن در طول دویدن باعث می شود که دونده ها انرژی کمتری مصرف کنند.
ورزش یکی از موثرترین راه های تقویت استخوان ها است پس با انجام تمرینات ورزشی از شکستگی استخوان ها جلوگیری کنید.
ورزش چه با شدت متوسط و چه با شدت زیاد ممکن است باعث مشکلات گوارشی در ورزشکاران شود که از علت های آن می توان خوردن غذا قبل از تمارین ورزشی را نام برد.
یکی از رازهای داشتن حافظه ای قوی در زنان ورزش کردن صحیح است. اگر می خواهید بدانید چگونه ورزش صحیح باعث تقویت حافظه در زنان می شود این مقاله را بخوانید.