پشت میزنشینی

عوارض کار با کامپیوتر
کار بیش از حد با کامپیوتر باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن می شود و با آشنایی با عوارض کار با کامپیوتر می توانید از آن جلوگیری کنید.
افراد پشت میز نشین

پشت میز نشین ها همه بخوانند

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اگر کارتان طوری است که مجبورید ساعاتی را پشت میز بنشینید باید بدانید که افراد پشت میز نشین در خطر ابتلا به بیماری های جدی قرار دارند.
بیماری های پشت میزنشینی

خطری در کمین پشت میز نشین ها!

زمان مطالعه : 6 دقیقه
این روزها مشاغل زیادی به کار با کامپیوتر و نشستن پشت میز محدود می شوند که منجر به بروز بیماری های بسیاری شده است.
درد شانه و گردن

پشت میز نشینی بدون گردن درد

زمان مطالعه : 7 دقیقه
درد شانه و گردن از معضلات افرادی است که به طور دائم پشت میز می نشینند پس حتما راه پیشگیری از گردن درد را آموزش ببینید.
تمرینات ورزشی خانم ها

تمرینات ورزشی مخصوص خانم های کارمند

زمان مطالعه : 8 دقیقه
خانم های کارمند معمولا هشت ساعت در روز را پشت میز کار هستند، نشستن زیاد در طول روز می تواند سلامت بدن را با مشکل مواجه کند.
عوارض پشت میز نشینی

راه مقابله با عوارض پشت میز نشینی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بی تحرکی و پشت میز نشینی طولانی مدت برای اغلب افراد یک فاکتور خطرزای بسیار جدی است و در طولانی مدت می تواند حتی زندگی فرد را با خطر مواجه سازد.
درمان کمردرد پشت میز نشینی

حرکاتی برای رهایی از کمردرد پشت میز نشینی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزش های کششی انجام دهید.
نشستن پشت کامپیوتر

پشت کامپیوتر ، اینطوری بشین

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اغلب افراد که به کار با کامپیوتر مشغول هستند از نحوه نشستن پشت کامپیوتر اطلاعات کافی ندارند، در حالی که نشستن صحیح پشت کامپیوتر بسیار حائز اهمیت است.
حرکات کششی پشت میز کار

حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر شغلی دارید که مجبور به نشستن پشت میز برای مدت طولانی هستید، انجام برخی حرکت های کششی ساده که پشت میز کارتان قابل اجراست.
ورزش پشت میز نشین ها

پشت میز نشین ها چقدر باید ورزش کنن ؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
نشستن پشت میز در کل روز به هیچ وجه مناسب نیست و می تواند موجب به خطر افتادن سلامت بدن انسان شود، ورزش برای افراد پشت میز نشین بسیار مهم است.
رفع درد عضلات بدن

تمرینات کم زحمت برای رفع درد و فشار در عضلات بدن

زمان مطالعه : 4 دقیقه
گرفتگی و درد عضلات بدن از جمله گردن ، کمر و دست ها از عوارض زیاد نشستن پشت میز می باشد که با چند تمرین ورزشی ساده میتوان آن را برطرف کرد.
ورزش تقویت گردن

6 حرکت ورزشی تقویت گردن ویژه پشت میز نشین ها

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای جلوگیری و یا حتی رهایی از درد های مزمن گردن که به واسطه فعالیت نادرشت و شاید سنگین ایجاد شده است تمریناتی را باید انجام دهید ، ساده ترین های بخش ورزش تقویت گردن در 6 مورد خلاصه می شوند.
ارگونومی کار با کامپیوتر

توصیه های ارگونومی کار با کامپیوتر برای کاربران پشت میزنشین

زمان مطالعه : 3 دقیقه
کاربران کامپیوتر و افراد پشت میز نشین ممکن است به مشکلات و بیماری های جدی مفصلی مبتلا شوند اما با توصیه ها و اصول ارگونومی می توانند از این مشکلات جلوگیری کنند.
عوارض زیاد نشستن پشت میز

عوارض نشستن زیاد پشت میز و راه حل آن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
افراد شاغل زمان زیادی را پشت میز می نشینند این بی تحرکی باعث بروز بیماری های جدی در شما می شود و زیاد نشستن بطور خطرناکی سلامت شما را به خطر می اندازد.
کارمند

بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین

زمان مطالعه : 4 دقیقه
آیا می دانید تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد؟ چه مواد غذایی برای تغذیه کارمندان کم تحرک پشت میز نشین مناسب است؟
صفحه 1 از 2