ورزش درمانی

متخصص طب فیزیکی
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی از طریق فیزیوتراپی ورزش درمانی و راه های دیگر به نیازهای جسمی، عاطفی و اجتماعی بیمار پاسخ می دهند و او را درمان می کند.
ورزش قبل خواب

قبل خواب ورزش کنیم یا نه؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
بطور کلی ورزش منظم برای سلامت بدن بسیار ضروریست. اما در مورد مفید یا مضر بودن ورزش قبل از خواب باید به نوع ورزش و زمان مناسب آن توجه کنید.
سرعت انسان

سریعترین انسان جهان و حداکثر سرعت او

زمان مطالعه : 2 دقیقه
سریعترین انسان در دنیا چه کسی است و حداکثر میزان سرعت دویدن او تا کنون چه اندازه بوده است؟
درد پایین کمر

تسکین درد پایین کمر با یه کششی ساده

زمان مطالعه : 4 دقیقه
ورزش بهترین روش برای درمان و تسکین دردهای بدن است. اگر از درد پایین کمر رنج میبرید ورزش موثرترین راه برای درمان آن است اما باید حرکات مناسب را انتخاب کنید.
مدت زمان کاردیو

کاردیو باید چنددقیقه انجام بشه تا تاثیر بذاره؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
کادریو جزء تمرینات تاثیر گذار بر سلامت و کاهش وزن به شمار می آید اما درصورتی که این حرکات را در مدت زمان مناسب انجام دهید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
ورزش ویلیامز

آموزش ورزش ویلیامز و اثر مثبت آن روی کمر درد

زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش ویلیامز ورزشی ایمن برای رفع مشکلات مفاصل ستون فقرات، لغزش مهره کمر موثر است. ورزش های خم کردن کمر نیز از ورزش های ویلیامز است.
درمان تی ام جی

ورزش های درمانی برای درد فک ( ناهنجاری TMJ )

زمان مطالعه : 4 دقیقه
تی ام جی یک نوع سندروم است که مربوط به فک است و غذا خوردن ، صحبت کردن ، بلعیدن اشخاص را مشکل می کند.
انگیزه در ورزش

راه حل شمایی که انگیزه ی ورزش ندارید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
انگیزه در ورزش از موارد مهم در شروع ورزش کردن است ما با داشتن انگیزه می توانیم به اهداف مان در هر مسیری برسیم یکی از این اهداف می تواند ورزش باشد.
ورزش مچ دست

تقویت و رفع مشکلات مچ دست با چند ورزش ساده

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اگر از مشکلات و دردهای مچ دست رنج می برید می توانید به راحتی با چند حرکت ورزشی آسان از شر آن ها خلاص شوید و قدرت دستان خود را افزایش دهید.
ورزش سنگ کلیه

دفع راحت سنگ کلیه با حرکات یوگایی

زمان مطالعه : 7 دقیقه
افراد زیادی امروزه درگیر بیماری زجر آوری هستند که به آن سنگ کلیه گفته می شود. راه های زیادی برای کمک به دفع بهتر سنگ وجود داردکه یکی از بهترین روش ها یوگا است.
فواید دویدن

فقط روزی چند دقیقه بدوید تا ...

زمان مطالعه : 11 دقیقه
اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید.
ورزش در فصل بهار

رازهای فیتنس شدن در فصل بهار

زمان مطالعه : 7 دقیقه
ورزش در فصل بهار علاقه مندان خاص خود را دارد و بسیاری از افراد به دلیل از بین رفتن سرما و راحتی تمایل زیادی به ورزش در بیرون از منزل تمایل دارند.
حرکات ورزشی

ورزش های مناسب در حین کار با کامپیوتر + تصاویر

زمان مطالعه : 2 دقیقه
در این بخش از مجله سلامت نمناک حرکات و کارهای مهم مراقبت از سلامت و خوش اندامی بدن در طول استفاده از رایانه را به صورت مرحله به مرحله برایتان جمع آوری کرده ام که مشاهده می کنید.
در رفتگی مکرر شانه

در رفتگی مکرر شانه شما و راه حل ما + آموزش

زمان مطالعه : 5 دقیقه
افرادی که دچار بی ثباتی و در رفتگی مکرر شانه می شوند برای رهایی از این مشکل می توانند از برنامه ورشی مناسب برای تقویت مفاصل شانه ها استفاده کنند.
مشورت قبل از ورزش

افرادی که قبل از ورزش حتما باید با پزشک مشورت کنند

زمان مطالعه : 3 دقیقه
افرادی که مبتلا به یک بیماری خاص هستند و قصد شروع تمرینات یک رشته ورزشی را دارند باید قبل از ورزش با پزشکان متخصص مشورتی داشته باشند.
صفحه 1 از 3