تا شاخص آلودگی هوا تهران خطرناکه، اینو رعایت کن تا زنده بمونی
تا زمانی که شاخص آلودگی هوای تهران در وضعیت خطرناک قرار دارد، رعایت این نکات ساده می‌تواند جانت را نجات دهد.
کلیک کنید و اخبار جنگ را از 
کلیک کنید و اخبار جنگ را از نکات بهداشتی در زمان خیزش گرد و غبار و خطرناک شدن شاخص آلودگی تهران
در روز‌های اخیر، شاهد خیزش پدیده گرد و غبار و افزایش شدت آلودگی هوا در تهران و سایر نقاط ایران بودیم، این وضعیت که گویا بر اثر روند فزاینده بیابان‌زایی ایجاد شده تا پایان فصل تابستان ادامه خواهد داشت و سلامت تمامی گروه‌های جامعه را تهدید می‌کند.
ذرات معلق موجود در گرد و غبار، به ویژه ذرات ریزتر، به راحتی وارد سیستم تنفسی شده و می‌توانند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کنند. از این رو، آگاهی از راهکارهای محافظت از خود در برابر این پدیده و رعایت نکات ایمنی و بهداشتی، امری ضروری به شمار می‌رود. در این بخش از نمناک اطلاعات دقیق و کاربردی درباره نحوه مواجهه با پدیده گرد و غبار و رعایت نکات بهداشتی را آورده ایم که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت افراد جامعه ایفا کند.
با توجه به ادامه داشتن پدیده گرد و غبار، آرزو دهقانی متخصص سلامت در این روزها توصیه کرده است:
- درها و پنجره‌ها را بسته نگاه دارید.
- از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید.
- نوشیدن مایعات به میزان کافی در شرایط خیزش گرد و خاک و مواجهه با ریزگردها، توصیه می‌شود.
- بینی و گلو با آب نمک یا اسپری‌های بینی مرطوب نگاه دارید.
- چشم ها را با آب تمیز و یا اشک مصنوعی در صورت سوزش شستشو دهید.
- اگر دستگاه تصفیه هوا دارید، آن را روشن کنید تا ذرات معلق در هوا را جذب کند.
- از مصرف غذاهای سالم و مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود غافل نشوید.
- در صورت بروز علائمی مانند تنگی نفس، سرفه شدید، خس خس سینه و درد قفسه سینه، به پزشک مراجعه کنید.
نکته مهم:
با اتخاذ تدابیر پیشگیرانه و پیروی از توصیه‌های کارشناسان، می‌توان تا حد زیادی از اثرات مخرب گرد و غبار بر سلامتی کاست و از بروز مشکلات جدی جلوگیری کرد.
