تا شاخص آلودگی هوا تهران خطرناکه، اینو رعایت کن تا زنده بمونی

نکات بهداشتی در زمان خیزش گرد و غبار و خطرناک شدن شاخص آلودگی تهران

در روز‌های اخیر، شاهد خیزش پدیده گرد و غبار و افزایش شدت آلودگی هوا در تهران و سایر نقاط ایران بودیم، این وضعیت که گویا بر اثر روند فزاینده بیابان‌زایی ایجاد شده تا پایان فصل تابستان ادامه خواهد داشت و سلامت تمامی گروه‌های جامعه را تهدید می‌کند.

ذرات معلق موجود در گرد و غبار، به ویژه ذرات ریزتر، به راحتی وارد سیستم تنفسی شده و می‌توانند عوارض جدی برای سلامتی ایجاد کنند. از این رو، آگاهی از راهکارهای محافظت از خود در برابر این پدیده و رعایت نکات ایمنی و بهداشتی، امری ضروری به شمار می‌رود. در این بخش از نمناک اطلاعات دقیق و کاربردی درباره نحوه مواجهه با پدیده گرد و غبار و رعایت نکات بهداشتی را آورده ایم که می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت افراد جامعه ایفا کند.

با توجه به ادامه داشتن پدیده گرد و غبار، آرزو دهقانی متخصص سلامت در این روزها توصیه کرده است:

• درها و پنجره‌ها را بسته نگاه دارید.
• از فعالیت در خارج از منزل اجتناب کنید.
• نوشیدن مایعات به میزان کافی در شرایط خیزش گرد و خاک و مواجهه با ریزگردها، توصیه می‌شود.
• بینی و گلو با آب نمک یا اسپری‌های بینی مرطوب نگاه دارید.
• چشم ها را با آب تمیز و یا اشک مصنوعی در صورت سوزش شستشو دهید.
• اگر دستگاه تصفیه هوا دارید، آن را روشن کنید تا ذرات معلق در هوا را جذب کند.
• از مصرف غذاهای سالم و مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود غافل نشوید.
• در صورت بروز علائمی مانند تنگی نفس، سرفه شدید، خس خس سینه و درد قفسه سینه، به پزشک مراجعه کنید.

نکته مهم:

با اتخاذ تدابیر پیشگیرانه و پیروی از توصیه‌های کارشناسان، می‌توان تا حد زیادی از اثرات مخرب گرد و غبار بر سلامتی کاست و از بروز مشکلات جدی جلوگیری کرد.