لاغری بدون ورزش

برنامه غذایی لاغری بدون ورزش در 1 هفته!!

کد مطلب : 46025تعداد نظرات : 4 نظرزمان مطالعه : 2 دقیقه
برای لاغری بدون ورزش و کاهش وزن سریع نیاز به توصیه های اصولی یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی دارید ، برنامه ای که ارائه شده لاغری در 7 روز را ثابت کرده است اما با مشورت پزشک.

چگونه کاهش وزن بدون ورزش کردن در یک هفته داشته باشیم

کاهش وزن برای بیشتر ما کار آسانی نیست و مستلزم مصرف کالری متعادل است.
مصرف کالری چیزی نیست در واقع به غذایی که میخوری بستگی دارد کالری صرف فعالیت و ورزش می شود.اگر شما توانایی این که راه های دیگر برای کاهش وزن امتحان کنید را ندارید و آرزو می کنید راهی آسان و جدید برای کاهش وزن پیدا کنید این متن را بخوانید.
اما در ادامه این بخش از نمناک به نقل از boldsky قبل از این که برنامه کاهش وزن را شروع کنید با پزشک مشورت کنید رژیم های سخت ممکن است تأثیرات معکوس داشته باشد.
لاغری بدون ورزش

لاغری بدون ورزش با رژیم غذایی چربی سوز

رژیم غذایی لاغری بدون ورزش در 7 روز

روز اول : فقط میوه بخورید موز را انتخاب نکنید و از انگور و هندوانه تناول کنید و در طول روز 8-12لیوان آب بنوشید.
روز دوم : فقط از سبزیجات بخورید ، اگر نمی توانید سبزیجات خام بخورید از سبزیجات پخته استفاده کنید مثل سبزیجاتی:کاهو ،کلم ،بروکلی و 8 لیوان آب در طول روز بنوشید.
روز سوم : سبزیجات و میوه ها را با هم بخورید و به آن سیب زمینی و موز اضافه کنید و آب را هم به صورت معمول (8-6 لیوان) بنوشید.
روز چهارم: در این روز موز و شیر استفاده کنید چه مقدار موز و چه مقدار شیر؟ هشت عدد موز و سه لیوان شیر و وعده های غذایی را به سه بخش تقسیم کنید و آن را در طول سه وعده ی مختلف بخورید.
رژیم لاغری بدون ورزش

رژیم غذایی لاغری بدون ورزش کردن

روز پنجم:یک فنجان برنج پخته با 6 عدد گوجه فرنگی بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
روز ششم: یک فنجان برنج و بعد از آن بقیه روز از سبزیجات استفاده کنید و میزان آبی که مصرف میکنید 12 لیوان باشد.
روز هفتم: یک فنجان برنج و میوه و سبزیجات را به انتخاب خود بخورید و 10 لیوان آب بنوشید در این هفت روز وزن کاهش پیدا می کند و سیستم گوارشی بهبود می یابد و پوست و موی درخشانی پیدا خواهی کرد.

برنامه غذایی لاغری بدون ورزش در 1 هفته!!

4.3148
این مطلب مفید بود ؟12721
منبع : بخش ورزش و تناسب اندام نمناک/ن
برچسب :
4 نظر به ثبت رسیده است
yas571396-02-16
سلام . مرسی . فقط ی سوال . اینکه برای این رژیم برای روز پنجم یک فنجان برنج پخته و 6 عدد توجه رو چه موقع و چطوری مصرف کنیم ؟ برا شام ؟ ناهار !صبحانه ؟
1627
فاطمه1396-05-05
این رژیم لا غر میکنه من وقتی۶۰کیلو بودم ای رژیم رو گرفتم شدم ۵۴کیلو ولی در عرض یه ماه بعدش شدم۷۰کیلو
296
شزی1397-08-05
فاطمه جان ممنونم که گفتی من تو شیش و بش بودم که بگیرم یا نه که دیگه نمیگیریم :-)
41
سیوان1398-07-08
این رژیم لاغر میکنه,اما نکته مهم اینه که بعد لاغری ورزش کردن فراموش نکنیم و تا یه مدت رژیم غذایی خودمونو بتونیم نگه داریم تا بدنمون اوتومات به کم خوردن عادت کنه.
بنده 105 کیلو بودم الان به مدت 4ساله تو رنج 80 تا 85 هستم
51
وبگردی