نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها تغییری در پوست که نشانه خطرناک قند خون بالاست!
نشانه قند خون بالا ، اندازه قند مواد غذایی
سیستم بدنی و فکری تان دچار تغییر شده است ، حالاتی که پیش از این نداشته اید ؛ آیا می دانید کدام یک از این تغییرات می تواند نشانه قند خون بالا در شما باشد؟

14 نشانه که نشان دهنده ی سطح قند خون بالا می باشد

سطح قند خون ، نشان دهنده سلامتی بدن می باشد و میتواند طی مسایلی تحت تاثیر قرار گیرد . برای مثال تغذیه نامناسب یکی از علل اصلی تغییر سطح قند خون می باشد و می تواند منجر به بیماری های مزمن ارگانیسم و کلسترول و دیابت می شود.
در این مقاله ما قصد داریم تا شما را به 14 نشانه که خبر از افزایش سطح قند خون شما می دهد آشنا سازیم.برای اطلاع بیشتر مطالب زیر را بخوانید.
اگر چه که بیشتر ما به رژیم غذایی اهمیت نمی دهیم ، ولی لازم است که بدانید تغذیه مناسب می تواند در سلامت بدن تاثیر گذار باشد .
نشانه قند خون بالا

اولین نشانه های قند خون بالا 

14نشانه قند خون بالا

1-دفع ادرار زیاد از جمله در شب ها
2- کم بودن تمرکز
3-خشک شدن بیش از حد دهان
5-التیام با سرعت کم
6-عفونت های زیاد
7-مشکلات مکرر معده
8-خستگی شدید
9-درد بیش از حد
10-خشک شدن پوست و خارش گرفتن
نشانه قند خون بالا

خارش و خشکی پوست یکی از نشانه های قند خون بالا در حد خطرناک است

11-اشتهای بیش از حد
12-مشکلات عصبی
14-بلوری شدن بینایی
 

اینک این سوال پیش می آید که چگونه می توانیم سطح قند خون را کنترل کرد؟

پس از صحبت کردن در مورد علایم و نشانه های سطح قند خون بالا ، لازم است که بدانید سطح قند خون به رژیم غذایی و شاخص گلیسمیک بستگی دارد .غذاهایی که دارای شاخص گلیسمیک بین 0 تا 100 هستند ، ارگانیسم بدن را در معرض خطر قرار نمی دهند و سطح قند خون را تحت تاثیر قرار نمی دهد.غذاهایی که از این قاعده فراتر میروند می توانند سطح قند خون را تغییر دهند.
در ادامه ما قصد داریم برخی غذاهارا طبق شاخصه ی گلیسمیک معرفی کنیم . برای اصلاع بیشتر مطالب زیر را بخوانید.
تخم مرغ :0
یک فنجان هوموس :6
یک فنجان کلم بروکلی :10
پیاز اندازه متوسط :10
یک فنجان آجیل :15
یک فنجان گیلاس :22
یک فنجان ماست :23
گریپ فروت بزرگ :50
موز :52
یک سیب متوسط :38
یک فنجان اسپاگتی :42
یک فنجان انگور :46
220 گرم آب اناناس :46
یک هویج بزرگ :47
پرتغال معمولی :48
یک فنجان نخود :54
 
دقت داشته باشید که مواد غذایی ذکر شده که گلیسمیک آن بین 55 تا 69 می باشد باید کمتر مصرف شوند.
یک فنجان برنج :55
یک قاشق غذا خوری عسل :55
یک فنجان جو دو سر :55
ماکارانی و پنیر پیتزا :64
 
توجه داشته باشید این مواد غذایی باید کم مصرف شوند ، چرا که سلامت را در خطر می اندازند.
یک تکه نان سفید :70
2 فنجان پفیلا :72
کیک برنجی :78
سیب زمینی پخته شده :85

تغییری در پوست که نشانه خطرناک قند خون بالاست!

تغییری در پوست که نشانه خطرناک قند خون بالاست!
:
امتیاز : 5 تعداد رای : 6
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک/ ف.ن
این مطلب مفید بود ؟ 6 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف