برو به :
کمبود آب بدن ، کمبود آب در بدن
کمبود آب بدن خود را با بروز علائم و نشانه هایی همچون خستگی زیاد و ظاهر نامناسب پوست نمایان می کند. نشانه هایی که با نادیده گرفتنشان دچار مشکلاتی همچون اضافه وزن خواهید شد.
بازدید : 10,687 نفر

علائم و نشانه های کمبود آب بدن

نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز یکی از اصول مهم در حفظ سلامتی بدن محسوب می شود . آب موجب هیدراته شدن بدن و حفظ طراوت و زیبایی پوست می شود .

نوشیدن آب کافی بیش از آنچه تصور می کنیم برای سلامت بدن مان مفید است.نبودن آب کافی در بدن با علائمی همراه است که نشان دهنده این کمبود هستند.

عوارض کمبود آب در بدن شامل:

خستگی زیاد

خستگی زیاد نشانه ای از کمبود آب بدن است

1. احساس خستگی:کارشناسان بر این باورند که نوشیدن آب به اندازه کافی و لازم برای بدن سطح انرژی را افزایش می دهد و برای رفع خستگی موثر است.

2. افزایش وزن: بررسی ها نشان می دهد نوشیدن آب به کنترل اشتها و پایین نگه داشتن سطح کالری مصرفی کمک می کند.

3. آسیب دیدگی مفاصل: آب با چرب کردن و به اصطلاح روغن کاری کردن مفاصل در تسکین درد این نواحی نقش دارد.

4. ضعف سیستم ایمنی:وجود آب کافی در بدن مانع از ابتلای فرد به مشکلاتی چون سرفه، سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود.

5. ظاهر نامناسب پوست: نوشیدن آب کافی مانع از آن می شود که پوست به شکل خشک و چروکیده جلوه کند.

نشانه اصلی کمبود آب بدن

4.640
منبع : ایسنا /ن
این مطلب مفید بود ؟ 37 3
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف