برو به :
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


تخم مرغ آب پز

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 7,716 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 16 نپسندیدم 1
بهترین غذاهای افطاری 4.7/5 17
منبع : yjc.ir
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

ارسال نظر
انصراف
نمناک را دنبال کنید
مطالب پیشنهادی
فال روزانه | فال روز شنبه 10 مرداد 1394سقوط مرگبار پیکان در گردنه حیرانبازی پرسپولیس و پدیده مشهد 9 مرداد 94 + فیلمبرخورد شهاب سنگ با زمین در قزوین و چند استان دیگرممنوع التصویری سامی یوسف تکذیب شدفال روزانه | فال روز جمعه 9 مرداد 1394فیلم ایرانی در جشنواره ونیز 2015نقل و انتقالات فوتبال اروپا 2015 + جدولنتایج لیگ برتر فوتبال ایران جام خلیج فارس 94-95 + جدولنگاهی به جدول همه ادوار لیگ برتر فوتبال ایرانآتش سوزی مجتمع تجاری بندرعباس + تصاویرشایعه بمب گذاری در بازار امیر تبریزتصادف ملی پوشان در جاده همدان - تهراننتیجه بازی استقلال و سیاه جامگان 8 مرداد 94 + فیلموضعیت قیمت مسکن 2 هفته بعد از توافق هسته ایمقایسه بزرگترین و کوچکترین گل دنیا + تصاویرکاهش شدید قیمت خودرو + جدولآلبوم جدید فرزاد فرزین در ترکیه + عکسشستن خودرو پورشه در خیابان لندن + تصاویرمراحل رشد فکری کودکانآیا مفقودی از سیل تهران باقی مانده؟اعدام متجاوزین به عنف در کرج + تصاویرسلفی جالب ترانه علیدوستی و دخترش حنا در آسانسوربهترین سبک آرایش رسمیلیست بازیکنان استقلال و پرسپولیس 94-95 + قیمت قراردادآموزش جالب لبخند زدن به پرستاران! + عکسبازیگران مشهور ایرانی در شبکه های اجتماعی 104 + تصاویر سلفی های نرگس محمدی در پشت صحنه معمای شاه13 خاصیت مهم هندوانه لاشه هواپیمای 370 مالزی در سواحل ماداگاسکار پیدا شد + عکس
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .