نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 1055 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
تعدا آرا : 4 رای - امتیاز : 7.5 از 10
امتیاز شما به این مطلب چیست؟
    7.5
بهترین غذاهای افطاریاز غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.
3.754
لینک های ویژه
گلشیفته ای دیگر درسینمای ایرانرضا کیانیان با چهره ای باورنکردنی! + عکسرهاسازی گرگ در تهران+تصاویریوزارسیف در افغانستان رای داد! + عکس
هم اکنون دیگران می خوانند
مطالب پیشنهادی
تصاویر روز جمعه 29 فروردین 1393فال روزانه | فال روز جمعه 29 فروردین 1393مردی با 39 همسر! + عکسجالب ترین ماشین عروس + تصاویرچند درصد از دریافت یارانه نقدی انصراف دادند؟عجیب ترین انسان های دنیا + عکسمیوه هایی که پوستشان ضد سرطان استدستور پخت خوراک میگو با سسخواندنی از شخصیت های جذاب کلاه قرمزی 93 + تصاویرتصاویر روز پنج شنبه 28 فروردین 1393خندوانه رامبد جوان! + تصاویرترسناک ترین جزیره دنیا + تصاویردلداری رونالدو به مسی در ال کلاسیکو! + فیلمفال روزانه | فال روز پنج شنبه 28 فروردین 1393خلاصه بازی استقلال و الشباب روز چهارشنبه 27 فروردین 93 + فیلمنتیجه بازی استقلال و الشباب روز چهارشنبه 27 فروردین 93دانیال حکیمی در کنار همسر و پسرش + عکسمشهورترین سینماهای جهان + تصاویرمدل های شیک کت و شلوار زنانه 2014غذای مناسب کودکان بد غذاشباهت ستاره های هالیوود به شخصیت های کارتونی + تصاویرچگونه مانع سفید شدن مو شویم؟واکنش همسر بهنوش بختیاری به شهرتش! + تصاویرانصراف و ویرایش اطلاعات پس از ثبت نام یارانه نقدیآنچه زنان از مردان می خواهندمهناز افشار در آغوش ملکه زیبایی لی‌نین + تصاویرتصاویر روز چهار شنبه 27 فروردین 1393راننده شخصی آندرانیک تیموریان در عربستان! + عکسمراسم خاکسپاری برادر زلاتان ابراهیموویچ + تصاویرفال روزانه | فال روز چهارشنبه 27 فروردین 1393
پر بیننده ترین های امروز
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
با آغاز فصل سرد زمستان بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی شایع ترین بیماری ها هستند و آبریزش بینی نیز از عوارض این بیماریست که بسیار آزار دهنده است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
میوه هایی که پوستشان ضد سرطان استمیوه هایی که پوستشان ضد سرطان است
طبق آخرین مطالعات پزشکان متخصص در زمینه سرطان عواملی در پیشگیری سرطان کشف شده اند که ما به آنها بی توجه هستیم.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .