نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3717 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
فال روزانه | فال روز سه شنبه 11 شهریور 1393سلفی نیکبخت واحدی و همسرش + عکسعلی کریمی و لیلا بلوکات در مشهد + تصاویرسوژه خالکوبی بازیکنان بسکتبال ایران در مسابقات جهانی + تصاویرزندگی عجیب اهالی روستای ایستا در طالقان! + تصاویرافشای جزئیات قتل پرستار ایرانی در سوئدخسارت میلیونی احسان خواجه امیری در چالش آب یخ + تصاویرآشتی فرزاد حسنی و آزاده نامداری؟! + عکستکنیک های مهم زیبایی صورت و موهاواکنش فرانک ریبری به مشروبات الکلی + تصاویردلیل بی میلی زنان به رابطه ی جنسیموتورسواری جالب احسان علیخانی + تصاویرعکس های مبتذل بازیگر زن هالیوود هک شدتصاویر روز دوشنبه 10 شهریور 1393آزاده نامداری در مکه + تصویرفال روزانه | فال روز دوشنبه 10 شهریور 1393امکانات مخفی اندروید و آیفونتبرئه ملیکا زارعی (خاله شادونه) از حادثه خرمدرهجزئیات طرح تابستانی رایتلفراخوان ایران خودرو برای خودرو سمند ال ایکس 92امین زندگانی و همسرش در کنسرت شهاب رمضان + تصاویرجشن تولد پهلوان تختی + تصاویرنکونام و انصاری فرد تماشاگر بازی اوساسونا + عکسسیم کارتهای ترکیبی موبایلمهدی پاکدل و زنان شکسپیر + تصویرسیاوش خیرابی و برادرانش + تصویر تصاویر روز یکشنبه 9 شهریور 1393فال روزانه | فال روز یکشنبه 9 شهریور 1393نتیجه بازی پرسپولیس و صبا روز شنبه 8 شهریور 93 + فیلمبهترین فوتبالیست زن سال اروپا 2014 + تصاویر
پر بیننده ترین های امروز
روغن پالم چیست؟ + تصاویرروغن پالم چیست؟ + تصاویر
روغن پالم واژه ای است که این روزها بسیار به گوش می رسد و یک مسئله بحث برانگیز در عرصه لبنیات و شیر گشته است که طبق گفته ها وجود آن در لبنیات خطر آفرین است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
دلیل بی میلی زنان به رابطه ی جنسیدلیل بی میلی زنان به رابطه ی جنسی
سرد مزاجی و بی میلی زنان به داشتن رابطه ی جنسی مشکلی است که در زندگی زناشویی هر زوجی اتفاق می افتد که دلیل و پیشنهاداتی برای درمان را در ادامه می خوانید.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .