نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3616 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
فال روزانه | فال روز جمعه 10 مرداد 1393کری خوانی بهنوش بختیاری با پیراهن جدید پرسپولیس + تصاویربازی استقلال و راه آهن 9 مرداد 93 + فیلمفرمان های مهم CMD برای کاربران ویندوز + تصاویرپخش متفاوت خاله شادونه از تلویزیون + عکستفریح شبنم مقدمی و پریوش نظریه در شیراز + تصاویرتیپ دانشجویی مهدی پاکدل + تصاویر21 بازیکن لیگ برتر ایران سربازی نرفتند + اسامیفال روزانه | فال روز پنج شنبه 9 مرداد 1393آموزش تصویری آرایش چشم - سری 2فال روزانه | فال روز چهارشنبه 8 مرداد 1393ایده هایی زیبا برای تزیین دیوار + تصاویردلایل نداشتن پوست خوب چیست؟تیم فوتسال ایران در جدیدترین رده بندی فیفا 2014 + جدولخانه گرانقیمت کریستیانو رونالدو در اسپانیا + تصاویرخوانندگان بینی عمل کرده + تصاویرمراسم افطاری بازیگران با رئیس جمهور + تصاویرفال روزانه | فال روز سه شنبه 7 مرداد 1393ویژگی های جدیدترین دوربین عکاسی کنون canonمواد غذایی مناسب برای افراد سیگاریطرز تهیه ماکارونی ایتالیاییپشیمانی علی کریمی پس از خداحافظی!همسر دکتر ظریف در کنار کودکان بی سرپرست + تصاویرشواهد ممنوع التصویر شدن نرگس محمدی + تصاویرعلی کریمی میهمان جشن لیلا بلوکات + تصاویرسر تراشیده رویا نونهالی! + تصاویرفال روزانه | فال روز دوشنبه 6 مرداد 1393حذف غیرقابل بازیابی اطلاعات لپ تاپ و گوشیقبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟تصاویر روز دوشنبه 6 مرداد 1393
پر بیننده ترین های امروز
کوچک کردن و زیبایی بینی کاملا رایگان + عکسکوچک کردن و زیبایی بینی کاملا رایگان + عکس
امروزه فناوری های پیشرفته جراحی برای زیبایی و کوچک کردن بینی به کار گرفته می شوند که هزینه بسیار بالایی در پی دارند. ولی دانشمندان روش ساده و بدون هزینه ای را پیشنهاد می کنند.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
دلایل نداشتن پوست خوب چیست؟دلایل نداشتن پوست خوب چیست؟
پوست سالم و شاداب که اصل زیبایی صورت و بدن است نشانه ای از شرایط روحی و درونی، عادات زندگی و رفتاری است که در ادامه از آنها مطلع می شوید.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .