برو به :
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


تخم مرغ آب پز

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 5004 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 3 نپسندیدم 0
بهترین غذاهای افطاری 5/5 3
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
سردار سلیمانی امشب در تلویزیونبهنوش بختیاری در کنسرت بانوان + عکسباریک ترین خانه دنیا به عرض 92 سانت + تصاویرجنجال مستند مرتضی پاشایی ادامه داردجایی برای رابطه پنهانی!غذای مفید برای کاهش حملات بیماری صرع ناگفته های پایتخت4 از زبان ریما رامین فر + عکسدختر مهناز افشار در آغوش مادر + عکسمدیریت تازه عروسها در خانه بختآموزش تصویری ساخت گل پارچه ایآبمیوه ای که مغز را جوان می کندمصرف پیاز و سیر خام ورم معده را تشدید می کنداعمال طلایی ماه شعبانپزشکی که نقشه داعش را برهم زد + تصاویرعکس های جدید سریال دندون طلا گلایه الهام چرخنده از حاتمی کیاآمادگی عربستان برای حمله به مسجد الحرامغذاهای فست فودی داعش + تصاویرثبت نام وام ضروری بازنشستگان + شرایطادامه سریال کیمیا در گرجستان + عکسعلت کم کاری بهاره رهنما از زبان خودش + عکسمدل مو و رنگ موی جدید بازیگران هالیوودیعلی دایی و همسرش در حراج بزرگ هتل آزادی + تصاویربازیگران مشهور ایرانی در شبکه های اجتماعی 83 + تصاویرشرط رئال برای فروش کریس رونالدو اسامی بازیکنان والیبال ایران مقابل آمریکا اعلام شدمواد غذایی مفید ولی مضر در تابستانمصاحبه با مدل ایرانی خارج از کشور سارا راسلجزئیات بازداشت اعضای داعش در حرم حضرت معصومه(س)رژیم غذایی فوتبالیست ها، از مسی تا رونالدو
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .