برو به :
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


تخم مرغ آب پز

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 4407 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 2 نپسندیدم 0
بهترین غذاهای افطاری 5/5 2
منبع : yjc.ir

نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

ارسال نظر
انصراف
مطالب پیشنهادی
شوخی جنجالی رونالدو با هم تیمی اش + عکسپسر کتایون ریاحی پوریا رحیمیان + عکساولین ربات انسان نمای فضانورد در ژاپن + تصاویرپاسخ پولاد کیمیایی به توهین پسر قلعه نوییجشن تولد چهل سالگی برزو ارجمند + عکسجدیدترین عکسهای بازیگران زن ایرانی درگیری مجازی پسر قلعه نویی با پولاد کیمیایی! + عکسشایعه بی بی سی درباره حاج قاسم سلیمانی + عکس قورباغه زنده در سالاد دیدی! + عکسفال روزانه | فال روز شنبه 8 فروردین 1394فوت سرباز مصدوم چهارشنبه سوری بادمجان سرشار از پروتئین و دشمن سرطانشغل دوم علی دایی! + عکسالهام چرخنده: امیدوارم یک خانم بازیگر مثل من متحول شودبازیگران ایرانی و همسرانشان کنار سفره هفت سین + تصاویرهفت سین نوروزی پژمان جمشیدیبرد بزرگ تیم ملی فوتبال ایران برابر شیلی + تصاویروکیل آزاده نامداری: موکل من بارها با خشونت خانگی رو به رو بوده و یک بار کارش به بیمارستان کشیدهلیلا بلوکات و خواهرانش کنار سفره هفت سین + تصاویرفال روزانه | فال روز جمعه 7 فروردین 1394بازیگران مشهور ایرانی در کنار هفت سین نوروز 94 + تصاویرآزاده نامداری صفحه اینستاگرام خود را بست + عکساسکوچیچ و همسرش در تعطیلات نوروز در دبی + عکسفال روزانه | فال روز پنج شنبه 6 فروردین 1394پاسخ فرزاد حسنی به ادعاهای آزاده نامداری + عکسفال روزانه | فال روز چهارشنبه 5 فروردین 1394آموزش ساخت آویز گلدانعکس های مهناز افشار در تبلیغات ساعت ایونتلحظات آخر عمرحضرت فاطمه (س) چگونه گذشتبزرگترین و عجیب ترین موزه جهان در زیر آب! + تصاویر
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .