نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 4020 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
فروش سکه در بازار 24 هزار تومان زیر قیمتفال روزانه | فال روز دوشنبه 3 آذر 1393تیتراژ سریال جاده چالوس + دانلوداولین عکس خانوادگی محسن چاوشی +تصاویرسالم ترین ظروف برای آشپزی کدامند؟نتیجه بازی استقلال و پرسپولیس 2 آذر 93 + فیلمعروسی جنجالی نوه صدام + تصاویربازیگوشی الناز شاکردوست در پشت صحنه فیلم ها+تصاویرعکس جدید اشکان خطیبی و همسرشدیسک کمر را با این خوراکی ها درمان کنیداوباما قانون مهاجرت به آمریکا را اصلاح کرددکوراسیون متفاوت اتاق کودک + تصاویرمغز افراد شاد چگونه است؟تصاویر روز یکشنبه 2 آذر 1393آهنگ من دلم تنگ میشه با صدای گلزار برای پاشایی + دانلودتیتراژ سریال پرده نشین با صدای علیرضا قربانی + دانلودفیلم مرتضی پاشایی دربیمارستان را چه کسی منتشر کرد + فیلمتاثیر فیلم شیار 143 از دیدگاه نرگس آبیار + عکسفال روزانه | فال روز یکشنبه 2 آذر 1393پیراهن مشکی استقلال برای دربی 79 + عکسقتل آهنگساز کرجی با 154 ضربه چاقو + عکسمریم قاسمی، دختری که 17 سال کنار مرتضی پاشایی بود + تصاویرمزرعه وحشتناک در آمریکا + تصاویرخلوت احسان حدادی بر سر مزار مرتضی پاشایی + عکسمتفاوت ترین انگشترها در دنیای مد + تصاویرعکس های جدید و متفاوت آناهیتا همتیژاله صامتی و آنا نعمتی در فیلم عصر یخبندان + عکسآنجلینا جولی از دنیای بازیگری خداحافظی کردخبر جدید از تعطیلی پنج شنبه مدارسژامبون خوک کیلویی 47 هزارتومان در تهران!
پر بیننده های امروز
دیسک کمر را با این خوراکی ها درمان کنیددیسک کمر را با این خوراکی ها درمان کنید
دیسک کمر مشکلی است که در سنین مختلف افراد را دچار می کند و به دلیل مرکزیت کمر تقریبا انجام تمام فعالیت های بدنی مشکل می شود. از انجا که جراحی ها و درمان دیسک کمر ساده نیست مصرف برخی خوراکی ها توصیه می شوند.
تازه های بهداشت و سلامت
سالم ترین ظروف برای آشپزی کدامند؟سالم ترین ظروف برای آشپزی کدامند؟
امروزه استفاده از ظروف تفلون یا نچسب بسیار رواج داشته و تقریبا همه ما از این ظروف برای آشپزی استفاده می‌کنیم، بدون آن که بدانیم استفاده ی نادرست از این ظروف ممکن است آسیب زیادی به سلامتی ما وارد می کند.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .