نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 4130 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 1 نپسندیدم 0
بهترین غذاهای افطاری 5/5 1
منبع : yjc.ir
رادیو
مطالب پیشنهادی
خواص و مضرات نسکافهشفای دختر معلول در حرم امام حسین(ع) +تصاویرآخرین خواسته مرتضی احمدیخواص بی نظیر انگور برای سلامتیقدیمی ترین پول کاغذی جهان + عکسماهی اکسولوتل با دست و پا در حال انقراض + تصاویرشکنجه و قتل کودک ‌8 ماهه توسط زن جوانهنگام ریختن مایعات روی لپ تاپ چه کنیم؟آتش سوزی گسترده در میدان شوش تهرانتعرفه جدید اینترنت همراه اول و ایرانسل + جدولقتل زن با ضربه مرگبار همسرشجدیدترین شاسی بلند سایپا با نام V5مدل تونیک های شیک و مجلسی - سری2دستگیری زورگير مسلح جنوب تهرانگفت و گوی علی ضیا با بنیامین بهادری در بعضی ها + تصاویرعلائم بارداری دوقلوسلفی گرفتن در مریخ!تقویت قوای جنسی و جسارت مرد با یک ماده غذاییخانه ابدی زنده یاد مرتضی پاشایی + عکسنصب و تزیین باکس و شلف - سری 2 + تصاویردستگيری کلاهبردار میلیاردی مسکن مهر پرندیک تست هوش خیلی باحالتزیین غذای کودک - سری 2 + تصاویراز بین بردن چروک دور چشم به روش زنان ژاپنیتصاویر روز دوشنبه 1 دی 1393فال روزانه | فال روز دوشنبه 1 دی 1393کیک تولد 39 سالگی لاله اسکندری + عکسواکنش بازیگران به درگذشت مرتضی احمدی + تصاویرمرتضی احمدی بازیگر پیشکسوت درگذشت + جزئیات مراسم تشییعسوارکاری الناز شاکردوست در ساحل + عکس
پر بیننده های امروز
تقویت قوای جنسی و جسارت مرد با یک ماده غذاییتقویت قوای جنسی و جسارت مرد با یک ماده غذایی
تقویت قوای جنسی و سرد مزاجی مردان با نوعی از ماده غذایی و افزایش هورمون مردانه که در واقع عاملی در افزایش جسارت مردانه است روشی بسیار قدیمی بوده که امروزه ثابت شده است.
تازه های بهداشت و سلامت
خواص و مضرات نسکافهخواص و مضرات نسکافه
خواص و مضرات نسکافه تقریبا شبیه به خواص و مضرات قهوه است. نسکافه فواید بسیاری برای تمام گروه های سنی دارد اما اگر در مصرف آن اعتدال رعایت نشود مضراتی هم دارد که برایتان خواهیم گفت.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .