برو به :
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


تخم مرغ آب پز

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 4253 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 1 نپسندیدم 0
بهترین غذاهای افطاری 5/5 1
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
بازیگر نقش خانم مارپل درگذشتبازیگران در افتتاحیه جشنواره فیلم فجر 93 + تصاویرلیز خوردن دکتر ظریف در هواپیماپسر دوم پیکه و شکیرا متولد شد + تصاویرمرگ تلخ زن جوان در حمامدرمان سردرد در حمام خانه شماستآشنایی با تنها هتل 8 ستاره جهان + تصاویربازی فوتبالیست لیگ برتر ایران با یک پابرنامه مرحله مقدماتی جام جهانی 2018 در آسیا + جزئیاتکاهش وزن با نکات اول صبحیسایپا از خودرو ساینا رونمایی کرد + جزئیات و تصاویرحادثه مرگبار ریزش بهمن در پیست شمشکسلفی علی دایی در فینال جام ملت های آسیا 2015خودرو پراید و جولیتا چقدر طرفدار دارند؟زورگیری با شمشیر از پیرمردانقدیمی ترین کفش تمام چرم جهان! + عکسامکانات مخفی واژه پرداز wordدکوراسیون مجلل خانه کیم کارداشیان + تصاویرآخرین وضعیت بیمه کارگران ساختمانیگوگل ارث حرفه ای رایگانسلفی معروف ترین بازیگر زن ترکیه در پاریسهوش ریاضی جوجه ها!فال روزانه | فال روز یکشنبه 12 بهمن 1393بیوگرافی دانیال حکیمیفروش فوری محصولات ایران خودرو آغاز شد + شرایطپوسیدگی دندان با جویدن این نوع آدامس تصاویر روز یکشنبه 12 بهمن 1393بازداشت جوان 19 ساله در برنامه زنده تلویزیونی + تصاویرجوان سازی پوست با حلزون زنده + تصاویرجدیدترین ماشین لیونل مسی + فیلم
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .