نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3513 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
صحبت احسان علیخانی درباره رفتن علی کریمی + تصاویرتصادف شدید پراید با ماشین گرانقیمت + تصاویراعتراض هواداران مازیار فلاحی + تصاویرواکنش نیکی کریمی به کشتار غزه + تصاویرپژمان جمشیدی خواننده تیتراژ نبش جنت آبادجالب ترین هدیه تولد + تصاویرعلت و درمان عفونت زنانتزیین راهرو منزل + تصاویربدون قطع بازی و برنامه گوشی به تماس ورودی پاسخ دهیدتصاویر روز پنج شنبه 2 مرداد 1393گدایی با لباس شیک!!! + تاویرمحبوبیت عجیب شکیل اونیل + تصاویرعلی کریمی پس از خداحافظی + عکسفال روزانه | فال روز پنج شنبه 2 مرداد 1393دختر مهدی سلطانی بازیگر هفت سنگ + تصاویرقسمت بعدی سریال مدینه لو رفت + تصاویرکمک میلیاردی لیونل مسی به اسرائیل!!! + تصاویرشهرام شکوهی پس از عمل جراحی قلب + تصاویربیوگرافی و عکس های شبنم مقدمیتمجید مهناز افشار از علی کریمی + تصاویرمادر سحر ولدبیگی درگذشت + تصاویراین بخش بدن را حتما سشوار کنید اتو کردن خودکار لباس در کمتر از 10 دقیقه + تصاویرآموزش تصویری آرایش انواع چشمسورپرایز نیوشا ضیغمی در روز تولدش + تصاویرگالری نقره همسر نیوشا ضیغمی + تصاویرفال روزانه | فال روز چهارشنبه 1 مرداد 1393راز تجاوز به یک کودک پس از 3 سال فاش شد + تصاویرتصاویر روز چهار شنبه 1 مرداد 1393واکنش ها به خداحافظی علی کریمی از فوتبال + تصاویر
پر بیننده ترین های امروز
این بخش بدن را حتما سشوار کنید این بخش بدن را حتما سشوار کنید
استفاده از سشوار برای خشک کردن و حالت دادن به موها تنها استفاده آن نیست بلکه قسمتی از بدن وجود دارد که با سشوار شدن می تواند از برخی مشکلات به دور باشد.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
علت و درمان عفونت زنانعلت و درمان عفونت زنان
مشکل شایع و آزار دهنده در میان تمام زنان عفونت دستگاه تناسلی است که آغازی برای ابتلا به بیماری های بسیار سخت و جدی است که حتما باید برای درمان آن اقدام شود.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .