نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3914 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
ادویه های لاغر کنندهطرز تهیه پای ترد و خوشمزهتصاویر روز یکشنبه 4 آبان 1393فاطمه معتمدآریا در اسکار 2015 + تصاویرفال روزانه | فال روز یکشنبه 4 آبان 1393بیوگرافی هومن سیدیدستگیری مرد زن نما در اصفهان + تصاویرافتتاح گالری جواهرات علی دایی + تصاویردرخواست قربانی اسیدپاشی از وزیرنفیسه روشن در اصفهان بعد از اسیدپاشی + عکسشخصیت شناسی از روی حلقه ازدواجغذاهای مخصوص گیاهخوارانبازیگران مشهور ایرانی در شبکه‌های اجتماعی 10 + تصاویرسلفی آسانسوری گلزار و مهناز افشار + تصاویربخیه گردن علی دایی + عکسجدیدترین عکسهای نیوشا ضیغمیشپش موی سر و درمان سریع آنآیا باهوش بودن ارثی است؟آرایش زنان در 355 ساعت!ویلای فرهاد مجیدی در جمیرا + عکسرفتارهای غلط زن و مرد در روابط زناشویی - 2واکنش مهناز افشار به اسیدپاشی در اصفهانمتهم اصلی اسیدپاشی در اصفهان شناسایی شدحکم اعدام ریحانه جباری اجرا شدآداب غذا خوردن با کارد و چنگاللاغری سریع و آسان تنها با یک نورتصاویر روز شنبه 3 آبان 139310 سکانس عاشقانه سینمای ایران + تصاویرفال روزانه | فال روز شنبه 3 آبان 1393سحر دولتشاهی و باران کوثری در مستانه + تصاویر
پر بیننده ترین های امروز
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
با آغاز فصل سرد زمستان بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی شایع ترین بیماری ها هستند و آبریزش بینی نیز از عوارض این بیماریست که بسیار آزار دهنده است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
ادویه های لاغر کنندهادویه های لاغر کننده
ادویه های لاغر کننده می توانند در کنار تسریع در هضم غذا به درمان بیماری هایی همچون ناراحتی های اعصاب و ضعف حافظه و تقویت دستگاه گوارش به وسیله از بین بردن نفخ و درد معده موثر باشند.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .