برو به :
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


تخم مرغ آب پز

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 4348 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 2 نپسندیدم 0
بهترین غذاهای افطاری 5/5 2
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
خودکشی نافرجام دختر جوان در کرمانشاه + عکسنتیجه بازی استقلال و نفت م سلیمان 15 اسفند 93 + فیلمفرناندو گابریل و همسر و دخترش در تهران + عکسصحبت های جالب محمد نوری در برنامه زنده + فیلمتصاویر روز جمعه 15 اسفند 1393خواهران دو قلو که سیاه و سفید هستند! + تصاویرتست گریم متفاوت فاطمه معتمد آریاقبر های میلیاردی در بهشت زهرافال روزانه | فال روز جمعه 15 اسفند 1393ضرب المثل روضه خوان پشم چالمرگ دلخراش پرستار زن داخل شعله های آتشپیش بازی استقلال و نفت مسجد سلیمان + فیلمقرعه‌کشی مقدماتی جام جهانی 2018 و جام ملت‌ های 2019افزایش قیمت خودرو در آستانه سال 94 + جدولراز قتل هولناک 2 زن و یک کودک در تجریشمعمای حجم مکعب بسیار جذابروش صحیح گرفتن فال حافظسرزمین سفرهای به یاد ماندنیبیا باهم بریم سفر!تایلند سرزمین لبخندهاجزیره گربه ها در ژاپن + تصاویرتصاویر جدید از سریال سربه راهاولین پیوند سر انسان با یک بدن جدید تا دو سال آیندهمهناز افشار با ظاهری متفاوت در مجله استایل + عکسحذف پسورد ذخیره شده در گوگل کرومبرگشت کرال سینه یا سالتو را یاد بگیریم + تصاویرحمله به سفیر آمریکا با تیغ ریش تراشی + تصاویرآغاز برنامه نوروزی اینجا آینده با اجرای علی ضیافرار اعضای داعش با لباس زنانه + تصاویرهواپیمای شخصی کریستیانو رونالدو + تصاویر
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .