نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3935 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
فال روزانه | فال روز شنبه 10 آبان 1393فال آزاده نامداری در اینستاگرامش + عکسنتیجه بازی استقلال و صبا 9 آبان 93 + فیلمتا حالا بچه اینطوری دیده بودین؟ + تصاویرسلفی نیوشا ضیغمی و سحر جوزانی + عکستصاویر روز جمعه 9 آبان 1393فال روزانه | فال روز جمعه 9 آبان 1393بیوگرافی یکتا ناصرنتایج کامل لیگ برتر فوتبال ایراناستاد دانشگاه که به عنوان اسیدپاش معرفی شد! + تصاویرنتیجه بازی پرسپولیس و پیکان 8 آبان 93 + فیلمطرز تهیه یک غذای ساده و خوشمزه با مرغسلفی عشقی بهنوش بختیاری و محمدرضا گلزار + تصاویرتزیین میزهای مهمونی شیک در پاییزعکسهای بدون گریم مهناز افشارگریم بهنوش طباطبایی و کامبیز دیرباز در میکائیل + تصاویرمدال آوران المپیک و همسرانشان در رستوران + تصاویرماجرای ازدواج بهنوش بختیاری + فیلمآیا خالکوبی هپاتیت می آورد؟فیلم قربانی اسید پاشی اصفهان را دیده اید؟! انتقال عکس از آیفون به کامپیوتر در ویندوز 8خوردن گوشت سگ های نیمه جان + تصاویر شخصیت شناسی از روی مدل موتصاویر روز پنج شنبه 8 آبان 1393عکسهای جدید تینا آخوندتبارفال روزانه | فال روز پنج شنبه 8 آبان 1393عکس قدیمی آزاده نامداری و ماشینشوضعیت جسمانی شهره سلطانی + عکسآیا طلاق ژنتیکی است؟ خاطره مژده لواسانی از بین الحرمین + عکس
پر بیننده ترین های امروز
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
با آغاز فصل سرد زمستان بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی شایع ترین بیماری ها هستند و آبریزش بینی نیز از عوارض این بیماریست که بسیار آزار دهنده است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
آیا خالکوبی هپاتیت می آورد؟آیا خالکوبی هپاتیت می آورد؟
خالکوبی را برخی از افراد دلیلی برای ابتلا به هپاتیت می دانند. بیماری که بعد از ایدز یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در دنیاست. حال برای اینکه بدانید خالکوبی هپاتیت می اورد یا نه ادامه مطلب را حتما بخوانید.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .