برو به :
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


تخم مرغ آب پز

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 7,465 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
با +1 این مطلب را به دیگران پیشنهاد دهید .
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 16 نپسندیدم 0
بهترین غذاهای افطاری 5/5 16
منبع : yjc.ir
نظرات کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

ارسال نظر
انصراف
مطالب پیشنهادی
فال روزانه | فال روز یکشنبه 14 تیر 1394پخش سریال نیاز از شبکه اول سیماطرز تهیه قاطی پلوی کنگر با هویج و عدسجزئیات وام های خود اشتغالی “کمیته امداد” 94اسامی مواد غذایی غیرمجاز اعلام شددرخواست مهم ارسطو پایتخت 4 از مردم + عکستصاویر روز شنبه 13 تیر 1394قماربازان معروف پایتخت دستگیر شدندحساسیت کودک به پوشک را چگونه درمان کنیم؟نقش مردان در درمان افسردگی بعد از زایمان خانمهاجولیا رابرتز بدون آرایش در فیلم جدیدشعلائم و درمان دیابت بی مزهواکنش هنرمندان به برد والیبال ایران در برابر روسیه + تصاویربازیگران ایرانی کنار همسرانشان - سری 16آیا شیر خشک برای کودکان حساسیت به وجود می آورد؟زایمان در خانه یا بیمارستان؟نسرین نصرتی از زندگی شخصی و ماجرای بازیگرشدنش می گویدچین و چروک صورت را اینطوری محو کنیدتیپ های مهناز افشار در بارداریهوای ابری برای مامور اداره برق حادثه آفریدمهدوی کیا مربی جدید تیم نوجوانان هامبورگ شدرابطه نامشروع معلم با دانش آموزان در غیاب همسرعکسی کمتر دیده شده از علی پروین با سبیلفوت و فن آرایش لب های باریک و پهناحسان علیخانی میزان دستمزدش در ماه عسل را اعلام کرد جزئیات قانون بازنشستگی با کمتر از 10 سال سابقهاز کجا بدونیم آب مروارید داریممرگ همزمان زن و شوهر عاشق + تصاویرپیام تبریک جواد رضویان به دخترش یامین + عکسذوق نسرین مقانلو با آمدن پسرش به ایران + عکس
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .