نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3897 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
علی صادقی بچه نداردفدراسیون فوتبال پاسخ صدا و سیما را دادفال روزانه | فال روز چهارشنبه 30 مهر 1393جدیدترین عکسهای بازیگران ایرانی و همسرانشاننتیجه بازی پرسپولیس و سایپا 29 مهر 93 + فیلمبازیگر زن مشهور موهایش را تراشید! + تصاویرسریال های محرم 93 + تصاویرترفندی برای تشخیص تصاویر فتوشاپی +تصاویربازیگران مشهور ایرانی در شبکه‌های اجتماعی 8 + تصاویراکبر عبدی و نیوشا ضیغمی در آدم باش + تصاویرعجیب ترین موجود دریایی +عکسراههای صرفه جویی در هزینه های زندگینیوشا ضیغمی در فیلم ايران برگر + تصاویرعفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمانپدر و مادر مژده لواسانی در تلویزیون و رد شایعات + تصاویرشماره پیامک دریافت قبض تلفن ثابت اعلام شدبیماری مرتضی پاشایی از زبان پدر و مادرش + تصاویرتیپ عجیب ملی پوش مشهور + عکسفرهاد مجیدی: به اجبار خداحافظی کردم! + تصاویرمادران شاغل و تربيت فرزندان خوب و موفقتصاویر روز سه شنبه 29 مهر 1393پرفروش‌ترین خودرو های اروپا 2014 + تصاویرفال روزانه | فال روز سه شنبه 29 مهر 1393خطرات جدی مصرف کنسروآیت الله مهدوی کنی دارفانی را وداع گفت4 قربانی اسیدپاشی در اصفهانارسال پیامک به مشمولین سبد غذاییترفند استفاده از اسمارت فون در هوای سردترفند قفل کردن گوگل کرومعلائم یک سیستم هک شده چیست؟
پر بیننده ترین های امروز
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
با آغاز فصل سرد زمستان بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی شایع ترین بیماری ها هستند و آبریزش بینی نیز از عوارض این بیماریست که بسیار آزار دهنده است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
عفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمانعفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمان
عفونت قارچی واژن مشکلی است که اگر دلیل آن شناخته نشود و به درستی درمان نشود سرطان های مربوط به دستگاه تناسلی زنان را منجر می شود. در ادامه از پیشگیری تا درمان این مشکل را در مجله سلامت نمناک می خوانید.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .