نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3680 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
فال روزانه | فال روز شنبه 1 شهریور 1393علی دایی در بیمارستان انزلیخنده بامزه بیژن بنفشه خواه و دخترش + عکستصاویر روز جمعه 31 مرداد 1393فال روزانه | فال روز جمعه 31 مرداد 1393خواننده مورد علاقه دکتر ظریف + عکسچهره عجیب بهنوش بختیاری + عکسرستوران جواد عزتی و همسرش در میرداماد + تصاویرصاف کردن موهای فر کوتاهتبدیل گوشی اندروید به گیم پدعلت ضعف حس بویاییافزایش 30 برابری پهنای باند اینترنتکی روش حرف هایش در فرودگاه را تکذیب کرد!فرزاد حسنی و آزاده زارعی در کنسرت لهراسبی + تصاویرخیانت برد پیت به آنجلینا جولی + تصاویرتصاویر روز پنج شنبه 30 مرداد 1393آزاده نامداری با 11 هزار لایک در فیسبوکش + تصاویردرگیری امیرحسین صادقی با فامیل قلعه نویی + عکسفال روزانه | فال روز پنج شنبه 30 مرداد 1393نتیجه بازی پرسپولیس و ملوان روز چهارشنبه 29 مرداد 93 + فیلمداعش روزنامه نگار آمریکایی را سر برید + تصاویرراز تناسب اندام محمدرضا گلزار و نیوشا ضیغمیپرواز دیدنی سیروان خسروی + تصاویرجذاب ترین شهرهای دنیا 2014 + تصاویرتصاویر روز چهار شنبه 29 مرداد 1393فال روزانه | فال روز چهارشنبه 29 مرداد 1393رمزگذاری روی فلش در ویندوز 8 +تصاویرنتیجه بازی استقلال و سایپا روز سه شنبه 28 مرداد 93 + فیلمشکایت علی دایی و 3 ماه زندان برای مایلی کهن!پسر بازیگر مشهور دستگیر شد! + تصاویر
پر بیننده ترین های امروز
روغن پالم چیست؟ + تصاویرروغن پالم چیست؟ + تصاویر
روغن پالم واژه ای است که این روزها بسیار به گوش می رسد و یک مسئله بحث برانگیز در عرصه لبنیات و شیر گشته است که طبق گفته ها وجود آن در لبنیات خطر آفرین است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
علت ضعف حس بویاییعلت ضعف حس بویایی
ضعف بویایی و گاهی چشایی مشکلات سلامتی هستند که شاید بدون آنکه حواستان به آنها باشد به سراغ شما می آیند و کیفیت زندگی شما را پایین می آورند.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .