نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 1076 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
تعدا آرا : 4 رای - امتیاز : 7.5 از 10
امتیاز شما به این مطلب چیست؟
    7.5
بهترین غذاهای افطاریاز غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.
3.754
لینک های ویژه
دختر شاهرخ استخری در حال نواختن پیانو/ عکسجراحی مداح مشهور + عکستیم فوتبال تروریست ها + عکسرایج‌ترین نام خانوادگی در ایران
هم اکنون دیگران می خوانند
مطالب پیشنهادی
رویا نونهالی در سوگ برادرزاده اش + تصاویرزیباترین طبیعت کوهستانی جهان + تصاویرتصویر دروغین مریلا زارعی! + عکسمادری که سه فرزند معلولش را کشت + تصاویرسیاه ترین پنیر دنیا! + تصاویربرگزاری کنسرت مرتضی پاشایی در رودهن + تصاویرکودک شما هرگز نباید این غذاها را بخوردبا این روش پوست شما جوان می شودتصاویر روز پنجشنبه 4 اردیبهشت 1393زمان تحویل خودرو تیبا2فال روزانه | فال روز پنج شنبه 4 اردیبهشت 1393خلاصه بازی استقلال و الریان روز چهارشنبه 3 اردیبهشت 93 + فیلمنتیجه بازی استقلال و الریان قطر روز چهارشنبه 3 اردیبهشت 93آهنگ جدید بنیامین برای تولد دخترش + دانلودگلزن پرسپولیس در حال کشاورزی + عکسشکار به روش تارزان + عکسمدل موی عروس 2014 - (2)زن شاغل بهتر است یا خانه دارلباس های شیک بهار و تابستان پسرانهطرز تهیه ی بیسکوئیت با تکه های رنگیچگونه مانع از ابتلا به سرطان سینه و رحم شویم؟نیکی کریمی به جام جهانی نمی رود! + تصاویرحق بیمه انواع خودرو در سال 93 چقدر است؟ + جدولالناز شاکردوست با گریم باورنکردنی + تصاویرتصاویر روز چهار شنبه 3 اردیبهشت 1393فال روزانه | فال روز چهارشنبه 3 اردیبهشت 1393بهنوش بختیاری با چهره ای متفاوت + تصاویرمدافع استقلال ازدواج کرد + عکسزمان واریز سهمیه بنزین اردیبهشت 93 مشخص شدثبت نام یارانه قاتل فراری!
پر بیننده ترین های امروز
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
با آغاز فصل سرد زمستان بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی شایع ترین بیماری ها هستند و آبریزش بینی نیز از عوارض این بیماریست که بسیار آزار دهنده است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
با این روش پوست شما جوان می شودبا این روش پوست شما جوان می شود
داشتن پوستی جوان همیشه بستگی به سن ندارد بلکه روش ها وتکنیک هایی در برنامه ی روزانه وجود دارد که نقش آنها مهم تر از سن است.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .