برو به :
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


تخم مرغ آب پز

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 4577 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
این مطلب مفید بود ؟ پسندیدم 2 نپسندیدم 0
بهترین غذاهای افطاری 5/5 2
منبع : yjc.ir
هم اکنون دیگران می خوانند loading
مطالب پیشنهادی
پارک هواپیما در حیاط یک خانه! + عکسپل زیبا و باشکوه طبیعت در تهران + تصاویربرنامه های شبکه تلویزیونی داعش + تصاویرمحمد علیم خان بازمانده نسل چنگیزخان مغول + تصاویرپیش بینی وضعیت بازار ارز در صورت عدم توافق هسته ایثروتمندترین افراد موسیقی جهان + تصاویرفواید به پشت خوابیدن در زیبایی پوستابرو برداشتن در آرایشگاه های مردانه ممنوع است!خطرناک ترین عمل جراحی جداسازی دوقلوهاآخرین وضعیت سردار آزمون در روستوف + تصاویررانندگی وحشتناک جوان مست در تهران + فیلمیکتا ناصر در کنار ریوالدو برزیلی + عکسایده های تصویری تزیین شیرینی خانگیقیمت خودرو شاسی بلند شورلت تاهو پلیس آمریکا + تصاویرشلوارهای مردانه مد امسالروایت بازمانده تصادف مرگبار خودرو بی ام و تهران + فیلماولین آلبوم رپ ایرانی مجوز گرفتتمام راههای درمان یبوستمشاوره ژنتیک قبل از بارداری خوراک تند عدس و تخم مرغمشکلات بینی را جدی بگیرید نحوه ثبت نام دانش آموزان کلاس اول دبستانآشنایی با شبنم فرشادجو بازیگر هاله درحاشیه + عکسمدل لباس مجلسی 2015 - سری 6کشف 358 کیلو هروئین از خانه یک ایرانی در ترکیهعاقبت فحش دادن و مسخره کردنواکنش علی کریمی به نظرسنجی برنامه 90اکبر عبدی شایعه مهاجرتش به ترکیه را تکذیب کرددستگیری اراذل و اوباش مسلح تهرانتصاویر روز سه شنبه 8 اردیبهشت 1394
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .
خواص بی نظیر خربزه
میوه هایی که برای بدن خطرناک هستند