نمناک
نمناک نمناک بهداشت و سلامت تازه های سلامت بهترین غذاهای افطاری

بهترین غذاهای افطاری


بهترین غذاهای افطاری

از غذاهای مناسب برای وعده افطار در ماه مبارک رمضان می توان به سیب زمینی آب پز، سیفی جات و عسل و تخم مرغ آب پز اشاره کرد. در ادامه توصیه های تغذیه ای برای افطار توجه فرمائید.

بازدید : 3778 نفر

غذاهای مناسب برای وعده افطار کدامند؟

سیب زمینی آب پز، صیفی جات پخته شده نظیر کدو ،گل کلم، کرفس، کلم بروکلی، نخود فرنگی و هویچ و نان و پنیر و گردو، عسل و تخم مرغ آب پز جزو غذاهای مناسب برای افطار است.

مصرف شیرینی های پرچرب و بسیار شیرین نظیر زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و مکانیزم تعادل چربی های بدن را خنثی می کند بنابراین روزه داران باید از مصرف آن پرهیز و به قندهای طبیعی بسنده کنند ضمن این که باید افطار را با آب سرد، غذاهای سرد و نوشابه های گازدار آغاز نکنید و از مصرف هر گونه غذای چرب در وعده افطار پرهیز کنید.
آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ ونعنا داغ فراوان که حاوی روغن زیادی است ،غذای مناسبی برای افطار نیست زیرا باعث سوء هاضمه و عوارض دیگر می شود بنابراین بهتر است از مصرف آن خودداری کرده و به جای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن و انواع سوپ ها استفاده کنید.
روزه داران باید پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک ،شام صرف نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر و حداقل 2 میوه (به ویژه سیب با پوست) میل کنند.
منبع : yjc.ir
مطالب پیشنهادی
ماشین هامر تیونینگ در خیابان های تهران + تصاویرمحتویات باورنکردنی سوسیس کالباس ایرانیتصاویر روز شنبه 29 شهریور 1393فال روزانه | فال روز شنبه 29 شهریور 1393نتیجه بازی استقلال و فولاد 28 شهریور 93 + فیلمجشن تولد الهام پاوه‌نژاد + عکسبهنوش بختیاری با تیپ جنجالی + عکسمار آناکوندا یک سگ را بلعید + تصاویرتصاویر روز جمعه 28 شهریور 1393نکته مهم درباره کاغذ روی پنیردرد دل بهنوش بختیاریفال روزانه | فال روز جمعه 28 شهریور 1393نتیجه بازی پرسپولیس و راه آهن 27 شهریور 93 + فیلمجزئیات گوشی هوشمند بلک بری + تصاویراین مشکل چشم را جدی بگیریدافتتاحیه آرایش غلیظ + تصاویرپورشه پانامرا 4s در تهران + تصاویرهدیه تولد پژمان جمشیدی + عکسمرگ مشکوک ملکه زیبایی داعشی + تصاویرطرز تهیه ژله لیمو و کرم کارامل نارگیلیتجاوز پزشک معالج به کودکان سرطانی + عکسآهنگ روزهای سخت مرتضی پاشایی + دانلودتکرار رفتار شرم آور کاربران ایرانی در فیس بوک! + عکستصاویر روز پنج شنبه 27 شهریور 1393فال روزانه | فال روز پنج شنبه 27 شهریور 1393رسوایی اخلاقی مسئول تیم ملی امید ایران در کره!تیم ملی فوتبال ایران در رده بندی فیفا 2014 + جدولجدیدترین رده بندی فوتبال جهان، فیفا 2014 + جدولاولین کارت لیونل مسی در بارسلونا لو رفت + عکسلیلا بلوکات در ایتالیا + تصاویر
پر بیننده ترین های امروز
5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی5 روش برای بندآوردن سریع آبریزش بینی
با آغاز فصل سرد زمستان بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی شایع ترین بیماری ها هستند و آبریزش بینی نیز از عوارض این بیماریست که بسیار آزار دهنده است.
تازه ترین های بهداشت و سلامت
محتویات باورنکردنی سوسیس کالباس ایرانیمحتویات باورنکردنی سوسیس کالباس ایرانی
فست فودها به عنوان یکی از غذاهای مضر درصد مصرف بالایی را در کشور دارند که اگر بدانید این مواد غذایی در کشورمان چطور تولید می شود شاید هرگز دیگر میلی به مصرف این دسته از مواد غذایی نداشته باشید.
كليه حقوق اين سایت متعلق به شرکت اندیشه پرداز مي باشد.
نشر مطالب این سایت تنها با ذکر نام و آدرس مجاز میباشد .