دیگران چه می خوانند..؟
نمناک سبک زندگی

تناسب اندام

کالری

کالری چیست و چگونه محاسبه میشود؟


اگر نسبت به مقدار کالری موجود در غذاها آگاهی یابید می توانید بین میزان انرژی که وارد بدن خود می کنید و انرژی که مورد استفاده قرار می دهید تعادل ایجاد نمایید. این آگاهی در حفظ وزن مناسب نقش کلیدی ایفا می کند.
قرص لاغری

بهترین قرص لاغری گیاهی بدون عوارض + طرز تهیه


یکی از ساده ترین روش های لاغری با دارچین و زنجبیل تهیه و استفاده از قرصی است که شامل ادویه های مختلف است. استفاده از این قرص لاغری به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن می شود.
تمرینات پیلاتس

چرا پیلاتس، برای خانم ها بسیار مفید است


پیلاتس ورزشی است که بدن را روی فرم می آورد. این ورزش علاوه بر تاثیر مثبت روی ظاهر بدن، باعث ایجاد نشاط روحی نیز می شود.پیلاتس باعث لاغری، انعطاف پذیری و افزایش استقامت و قدرت بدنی می شود.
لاغری دور کمر

رژیم مخصوص لاغری دور کمر در 15 روز


برای خوش اندامی و لاغری دور کمر بهتر است به نکات ریزی که اصاولا به عنوان رژیم های کاهش وزن توصیه می شوند اهمیت بیشتری بدهید تا سریعتر به نتیجه ی دلخواه برسید.
لاغر ماندن

شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن


مرحله سخت و پرزحمت کاهش وزن را برای رسیدن به تناسب اندام طی کرده اید حالا نوبت انتخاب راهی است برای لاغر ماندن ، راهی که چند توصیه ی ساده لازمه ی آن است.
نکته برای کاهش وزن

10 نکته پایه و مهم برای کاهش وزن


در تمام رژیم های لاغری و برنامه های غذایی که به عنوان کاهنده سایز توسط متخصصان تجویز می شوند یک سری نکته برای کاهش وزن همیشه ثابت است.
چربی صورت

5 روش برای آب کردن چربی صورت


شاید خیلی ها چربی صورت داشته باشند و دنبال راهی برای آب کردن آن، با رعایت این نکات می توانید به طور کلی چربی آب کنید.
کالری سوزی

بخوابید و کالری سوزی کنید!


برای افزایش کالری سوزی بدن باید بیشتر بخوابید زیرا کمبود خواب باعث کاهش کالری سوزی و در نهایت چاقی میشود.