رژیم لاغری

اضافه وزن در دوران شیرخواری و کودکی زمینه ساز چاقی در بزرگسالی و ابتلا به بسیاری بیماری ها از جمله دیابت و بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد.

رژیم غذایی با آب میوه و آب سبزیجات برای رفع سموم بدن بسیار مناسب است که اکثر متخصصان تغذیه این راه را برای لاغری و سم زدایی بدن معرفی و توصیه می کند.

آیا شما رژیم دارید و وزنتان کم نمی‎شود؟ به احتمال زیاد، برخی اشتباهات رایج رژیم غذایی تناسب اندام‏تان را به هم می ریزد.

خانم جوانی تصویر قبل و بعد از کاهش وزن خود را در شبکه های اجتماعی منتشر کرد و با کنجکاوی کاربران فضای مجازی راز سوزاندن چربی های بدن به خصوص شکم خود را فاش کرد.

برای خوش اندامی و لاغری دور کمر بهتر است به نکات ریزی که اصاولا به عنوان رژیم های کاهش وزن توصیه می شوند اهمیت بیشتری بدهید تا سریعتر به نتیجه ی دلخواه برسید.

برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد.رژیم های لاغری ای که در ادامه معرفی می کنیم نه تنها مضحک هستند بلکه بی تاثیر و حتی خطرناک می باشند.

کمبود خواب و بیخوابی چگونه باعث پرخوری و چاقی میشود؟ اگر شما هم کمبود خواب دارید چاقی در کمین تان است.

گاهی بین آن چه که ما می دانیم باید برای کاهش وزن انجام دهیم و آن چه که واقعاً در هنگام تلاش برای رژیم انجام می دهیم ارتباطی وجود ندارد.

برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به شما میکنند.

استفاده از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند موز، لوبیاها و جو کمک بسیاری به کاهش وزن و لاغری می کند، البته چگونگی قراردادن آن ها در رژیم غذایی مهم است.

لاغری و تناسب اندام یکی از مهم ترین دغدغه های اغلب افراد است، در ادامه یک برنامه رژیم لاغری 12 هفته ای برای داشتن تناسب اندام را با جزئیات کامل معرفی خواهیم کرد.

در این مطلب برای کسانی که رژیم گرفته اند وبه دنبال غذاهای کم کالری هستند طرز تهیه چند صبحانه بسیار ساده و کم کالری اما پرانرژی را آموزش داده ایم.

مواد غذایی با کالری منفی یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها می باشد مانند سیب – زغال اخته – انبه – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – هندوانه و انواع مرکبات است.

روش های تهیه نوشیدنی و نسخه های طبیعی که تحت عنوان لاغری با لیمو معرفی می شوند را بیاموزید تا روند چربی سوزی و کاهش وزن خود را سرعت ببخشید.