اگه نفخ زیاد خسته ات کرده ، حتما اینو بخون

دلیل نفخ زیاد و علت باد شکم همیشگی

ورم و نفخ شکم یکی از مشکلات و معضلاتی است که بسیاری از افراد به آن دچارند تا جایی که برخی می گویند با خوردن آب هم باد می کنند، در ادامه این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به بررسی این مشکل پرداخته ایم و تمام آن چیزی که سبب نفخ، تورم و اصطلاحا باد کردن می شود را بررسی می کنیم.

خوردن نمک زیاد

یکی از علل ورم،زیاده‌روی در مصرف نمک است، مصرف زیاد نمک باعث جذب مایعات توسط سلول‌ها شده و به احتباس آب و ایجاد تورم منجر می‌شود.

بیماری کلیوی

کلیه‌ها آب و مایعات اضافی و مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند. بنابراین اگر به‌درستی کار نکنند، آب و مایعات در بافت‌ها جمع شده و تورم ایجاد می‌شود. سایر علائم مرتبط با بیماری کلیوی عبارتند از:وجود خون در ادرار، تکرر ادرار و فشار خون بالا.

خواب کم یا زیاد

اگر شب را بد خوابیده باشید یا خواب ناکافی داشته باشید، ممکن است صبح روز بعد با پف از خواب بیدار شوید، همچنین خواب زیاد نیز موجب ورم می شود، بیدار شدن از خواب با ورم ناشی از احتباس مایعات در طول شب است.

وضعیت خوابیدن

وضعیت خوابیدن فرد می‌تواند ورم صبحگاهی را تشدید نماید. بهتر است برای جلوگیری از ورم به پهلو بخوابید و از خوابیدن روی شکم اجتناب کنید.

به هم ریختن هورمون ها

برخی از خانم ها قبل از قاعدگی و با شروع آن دچار ورم و نفخ می شوند، قاعدگی معمولاً باعث احتباس مایعات می‌شود و قبل از پریود، فرد ممکن است هنگام بیدار شدن دچار پف شود.

یبوست

یبوست یکی از مشکلات دستگاه گوارش است که با تاخیر انداختن عمل دفع، موجب تجمع گاز و بروز نفخ می‌شود.برای کاهش ورم باید از بروز یبوست جلوگیری نمایید.

غذا خوردن خیلی سریع

غذا خوردن خیلی سریع یا در حال حرکت می تواند باعث شود که فرد هوا را به همراه غذا وارد گوارش کند که منجر به دل درد و نفخ شود.

آلرژی

آلرژی و حساسیت یکی دیگر از علت ورم در هنگام صبح است که فرد ممکن است تا زمان بیدار شدن هیچ علائمی را متوجه نشود.

کم‌کاری تیروئید

در این بیماری غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کند، افراد مبتلا به کم کاری تیروئید دچار افزایش وزن، ورم،خستگی، عدم تحمل سرما خواهند شد.

سوخت و ساز پایین

متابولیسم یک واکنش شیمیایی در بدن است که باعث حفظ وضعیت زندگی سلول‌‌ها می‌گردد. سوخت و ساز پایین بدن موجب بروز اضافه وزن می شود و مشکلات دیگری چون ورم و...می شود.

احتباس آب در بدن

بدن انسان برای تنظیم میزان آب و مایعات از یک سیستم پیچیده استفاده می‌کند. عوامل هورمونی، سیستم قلبی-عروقی، سیستم ادراری، کبد و کلیه‌ها همگی در این زمینه نقش دارند. اگر در یکی از این قسمت‌ها مشکلی وجود داشته باشد، ممکن است بدن نتواند مایعات را آن‌طور که باید دفع کند و دچار ورم گردد.

اختلال مزاج

انحراف و فاصله گرفتن از مزاج پایه به سمت گرمی، سردی، خشکی و یا تری، و یا همان سوء مزاج منجر به بروز علائم یا مشکلاتی برای شخص می شود، اگر خلطی در بدن زیاد ‌شود، شخص دچار حالت سنگینی و کسل بودن، ورم و چاقی و... می‌شود.