شنا

آموزش شنا به کودکان باید در زمانی اتفاق بیافتد که کودک آمادگی و علاقه خود را نسبت به شنا کردن نشان دهد پس باید والدین سن مناسب برای آموزش شنابه کودک را بدانند.

برای لاغری و کاهش وزن ورزش شنا گزینه مناسبی است اما باید برای رسیدن به تناسب اندام با شنا باید به نکات دیگری از جمله نحوه شنا کردن و برنامه غذایی مناسب توجه ویژه ای داشت.

وقتی شنا می کنید ستون فقرات کش می آید و ظرفیت مایع دیسک ها افزایش می یابد که خود باعث بلند شدن قد شناگر می شود.

اگر کمر درد دارید می توانید به مرور با ورزش آن را درمان کنید چند حرکت ورزشی مخصوص برای رفع این درد ها وجود دارند.

شنا کردن در دوران بارداری فواید بیساری دارد ولی باید دقت کنید که هنگام شنا به نکات ایمنی بسیار توجه کنید و آن ها را رعایت کنید.

ورزش “شنا” فوایدی از جمله افزایش قدرت قلب را دارد و در عین این فواید بسیار مهیج می باشد.

شنای نوزادان فواید زیادی برای آنها به همراه دارد ولی باید با نظارت والدین و با رعایت نکاتی مهم و کلیدی صورت بگیرد تا از بروز حوادث جلوگیری به عمل آید.

کالری سوزی و لاغری بخشی از فواید شنا است ، ورزشی که برای سلامت قلب و سایر اعضای بدن توصیه می شود. در این بخش تصاویر سه بعدی آموزش 4 نوع شنا را گنجانیده ایم.

برای تجربه حس خوب شنا در استخر بایستی به نکاتی توجه داشته باشید که به واسطه یک تفریح سلامت خود را به خطر نیاندازید.

شنا کردن یکی از ورزش هایی است که فواید زیادی برای بدن دارد که البته قبل از انجام این ورزش باید نکاتی را رعایت کنیم تا آسیبی به بدنمان نرسد.

برگشت کرال سینه هم قسمتی از شنای کرال سینه است که در ابتدا کمی مشکل به نظر می رسد. اما با تمرین و ممارست این برگشت بسیار آسان خواهد شد.

شنا یک ورزش مفرح و بسیار شادی آور است که انواع مختلفی دارد یکی از این شناها کرال پشت می باشد، کرال پشت را به سادگی می توان یاد گرفت چون صورت همیشه خارج از آب قرار دارد و دم و بازدم به آسانی انجام پذیراست.

شنا یکی از ورزش های فرح بخشی است که طرفداران زیادی دارد اما برای اینکه این ورزش آبی برایتان بیماری هایی را به بار نیاورد باید نکاتی را دانسته و رعایت کنید.