11 تست سلامتی مهم در برگه آزمایش

با گسترش اخبارهای سلامتی و تغییرات سبک زندگی فهم سالم بودن عادتهای زندگی دشوار است اما تست سلامتی برای نشان دادن وضعیت بدن وجود دارد که گاهی حتی بدون مراجعه به پزشک نیز می تواند شما را متوجه وضعیت جسمی تان بکند تست هایی که در این بخش از سلامت نمناک به آنها می پردازیم.

قبل از هرچیز باید چند نکته را خاطر نشان کنیم که برای داشتن سلامت جسم و روح 6 تا 8 ساعت خواب شبانه ،رژیم غذایی سالم و ورزش را فراموش نکنید و ساده از آنها نگذرید؛ باید هفته ای دوبار غذاهای حاوی ویتامین های ضروری مثل ماهی سالمون ،گرد و توت بخورید. همه این ها را می دانید وسعی می کنید انجام دهید اما واقعاً سلامت هستید؟ برای همین سالانه به پزشک مراجعه و چک اپ انجام دهید تا پزشک اخرین داشته های پزشکی را به شما توصیه کند.

 کلسترول بد یا ال دی ال وتری گلیسرید باید زیر 100 باشد.

قند خون باید زیر 107 و حتی زیر 100 باشد.

دور کمر باید کمتر از ارتفاع باشد.

فشارخون 120 روی 80 عالی است اما تلاش کنید تا115 روی 75 قرارگیرد.

اگر پاسخ این تست هایتان خوب باشد در واقع سلامت هستید اما برای اینکه مطمئن تر شوید چند تست دیگر به شما معرفی می کنیم

خانم هاباید در زمان یائسگی و آقایان حدود 60سالگی انجام دهند اگر همه چیز نرمال باشد تست را باید پنج سال یک بار تکرار کنید.

خانم ها بعد از سن 40 سالگی هر دو سال باید ماموگرافی انجام دهند خانم هایی که در معرض سرطان سینه هستند می توانند زودتر از40 سالگی اقدام کنند.

این تست را خانم ها و آقایان از آغاز سن 50 سالگی هر 10 سال انجام می دهند.

شروع انجام این تست سن مشخصی ندارد و حداقل هر دو سال وضعیت بینایی را چک کنید.

اولین تست شنوایی معمولاً از سن 65 سال شروع می شود و حداقل هر سال باید آن را تکرار کرد.

هرسال به دندانپزشکی مراجعه و از سلامت آنها مطمئن شوید.

این تست مهم را از سن 50 سالگی شروع کرده و هر 5 سال تکرار کنید.