کوکوی کدو سبز رژیمی
طرز تهیه یک غذای رژیمی فوق العاده خوشمزه برای افراد چاق . طرز تهیه کوکوی کدوسبز رژیمی ، بدون روغن و کاملا رژیمی برای افرادی که غذاهای رژیمی میل میکنند.

مواد لازم:

  • کدو سبز :4 عدد متوسط
  • پیاز:1 عدد
  • آرد:نصف لیوان
  • تخم مرغ:1 عدد
  • نمک و فلفل :به مقدار لازم

کوکوی کدو سبز

کوکوی کدوسبز رژیمی خوشمزه

طرز تهیه :

پیاز را پوست گرفته و رنده کنید.کدو را هم پس از شستن رنده کنید و هر دو را داخل پارچه ای بریزید و با دست خوب فشارید تا آب اضافی آنها گرفته شود .

داخل کاسه ای تخم مرغ ، نمک و فلفل ، آرد ، پیاز و کدو رنده شده را بریزید و خوب هم بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند.

روی سینی فر را با کاغذ روغنی بپوشانید و با قاشق مایه کوکو را روی سینی بریزید و داخل فر گرم شده با دمای 200 درجه سانتیگراد به مدت 15 الی 20 دقیقه قرار دهید تا بپزند.

وقتی کوکو ها پخته شدند قسمت بالای فر را چند دقیقه روشن کنید تا روی کوکوها نیز طلایی رنگ و برشته شود.

نکات تکمیلی در مورد کوکوی کدو سبز رژیمی

کوکوی کدو سبز رژیمی جزو انواع کوکو میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20دقیقه میباشد .
کوکوی کدو سبز رژیمی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه کوکوی کدو سبز رژیمی

4.5207
این مطلب مفید بود ؟18522
منبع : بخش آشپزی نمناک / ر
2 نظر به ثبت رسیده است
ناشناس1396-05-16
خیلی عالی ممنون
10
ناشناس1396-05-19
عالی بود.مخصوصابرای بیماران دیابتی
00
وبگردی