کاهش سریع فشار خون

فشار خون | کاهش سریع “فشار خون بالا” در 5 دقیقه

کد مطلب : 12586تعداد نظرات : 1 نظرزمان مطالعه : 4 دقیقه
کاهش سریع “فشار خون بالا” برای حفظ جان فرد مبتلا با راه و روش طبیعی ممکن است. درست است که داروها در این زمینه خوب عمل می کنند ولی بدون دارو هم می توان فشار خون را کاهش داد.

راه طبیعی برای کاهش فشار خون در 5 دقیقه

بیماری فشار خون یا کشنده ی خاموش شناخته میشود این یک اختلال قلبی عروقی است که تعداد بیشماری از افراد ،در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار میدهد به طوریکه طبق بر آورد های صورت گرفته شده.78 میلیون آمریکایی از ابتلا به فشار خون رنج میبرند.

کاهش سریع فشار خون

تقریبا 16 میلیون از آنها ناشناخته باقی میمانند و تشخیص داده نمیشوند؛ مشکل بزرگ این است که ناشناخته ماندن بیماری ، درمان را به مشکل می اندازد، باعث افزایش ریسک حمله ی قلبی ،ضربان قلب و یا بیماری های جدی دیگری میشود به همین دلیل، بالا بردن اطلاعات خود در مورد فشار خون و عواملی که باعث کاهش آن میشوند حائز اهمیت است ؛ در حالی که فشار خون بالا به دلیل مشکلات سلامتی جدی که زندگی فرد را به خطر می اندازد، قابل کنترل نمی باشد ، فشار خون خود را به ثبات برسانید .در این بخش از سلامت نمناک قصد داریم یکی از روش های مشهور چینی ها برای کاهش سریع فشارخون تنها در 5 دقیقه را به شما آموزش دهیم پس با ما همراه شوید.

فشار خون چیست

فشار خون ، فشاری است که برای قلب ضروریست تا خون شمارا از طریق شبکه ی سرخرگ ، سیاهرگ و مویرگ ها از قلب به سمت اعضای بدن شما پمپاژ کند .
 
کاهش سریع فشار خون
انقباض نرمال قلب :
ضربان قلب در بزرگسالان هنگام فعالیت تقریبا 120 و در حالت استراحت 80 میباشد ، فشار خون در حالت انقباض ،در بالاترین حالت بالغ بر 140 و انبساط قلب در پایین ترین عدد بالای 90 میباشد این امر هنگامی که سرخرگ و مویرگ ها که نقش تنظیم جریان خون را در بدن دارد ،باریک میشوند اتفاق می افتد وقتی آنها منقبض میشوند ، قلب شما باید بیشتر تلاش کند تا خون بدن شما تامین شود ، این امر باعث به وجود آمدن فشار خون میشود.جنبه ی آزار دهنده ،این است که این بیماری با هیچ علائمی همراه نیست و این باعث میشود که ریسک پیشرفت مشکلات جدی این بیماری بدون پی بردن به آن بیشتر شود فقط گاهی اوغات باعث به وجود آمدن تپش در سر ویا سینه ، سرگیجه ، خستگی و علائم دیگری که میتواند هشداری برای مشکلات دیگری باشد .
 
فشار خون بالا

دلایل ابتلا و بروز فشار خون بالا یا پرفشاری خون 

تا اینجا ، دستپاچگی میتواند دلیل فشار خونی باشد ،که شناخته نشده است اما فاکتور هایی وجود دارد که بر ظاهر آن تاثیر میگذارد که شامل:

  • تاریخچه خانوادگی در داشتن فشار خون بالا 
  • سن بالای 60 سال
  • رنج بردن از درجه زیادی از استرس ، عصبانیت و یا خشونت
  • اضافه وزن زیاد یا چاقی 
  • علاوه بر محصولات دخانیات ، داشتن رژیم غذایی دارای درصد چربی اشباع شده زیاد می باشد.
  • نوشیدن بیش از حد الکل و مصرف سیگار 
 کاهش سریع فشار خون بالا
  • خوردن غذا هایی مملو از سدیم 
  • داشتن سبک زندگی بی تحرک
  • داشتن دیابت 

چه کار هایی برای کاهش فشار خون میشود انجام داد

برای جلوگیری و کنترل فشار خون بالا ، باید چک آپ دارویی منظمی برای تست میزان فشار خون خود داشته باشید اگر به راستی فشار خون شما بالا بود ، شما باید به طور کامل سبک زندگی خود را برای تثبیت فشار خون خود تغییر دهید : 
مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید 
 
کاهش فشار خون
  • مصرف نمک خود را محدود کنید 
  • روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید 
  • در رژیم غذایی خود چای گیاهی و آبمیوه را اضافه کنید 
  • و از خوردن غذا هایی که دارای درصد چربی زیادی هستند ،امتناع کنید
  • غذاهایی که با مگا 3 غنی شده اند ،استفاده کنید 
  • اسید های چرب
 
کاهش سریع فشار خون بالا
  • کاهش وزن 
  • دوری از الکل و دخانیات 
  • تمرین تکنیک های ریلکسیشن
  • علاوه بر بالا بردن تمرینات ورزشی ، یک متد کهن چینی وجود دارد که در 5 دقیقه باعث کاهش فشار خون شما میشود.
 
کاهش فشار خون

نسخه چینی ها برای کاهش و درمان سریع فشارخون بالا در 5 دقیقه؛ این متد کهن چینی چیست؟

به این تصویر خوب و با دقت نگاه کنید و سپس توضیحات ارائه شده را دنبال کنید.
 
کاهش سریع فشار خون
متد کهن چینی بر اساس ارتباط انرژی بین نقاط فشار متفاوت در اعضا و بدن شما است ،این تمرین طبیعی ،شامل وارد کردن فشار در سه نقطه خاص به منظور پایین آوردن فشار خون خود در چند دقیقه است.
 
خط بین نقطه اول تا دوم
از خط اول تا دوم شامل انتهای لاله ی گوش تا ترقوه میشود ، یک فشار ملایم، هنگامی که دست خود را در طول این خط قرار داده اید وارد کنید ، این حرکت را 10 مرتبه به مدت3 دقیقه در دو طرف گردن خود انجام دهید .
 
نقطه ی سوم 
بعد از وارد کردن فشار در مرحله اول، نوک انگشت خود را دقیقا در جهت خلاف عمل قبل، نیم اینچ از سمت لاله گوش خود در امتداد بینی فشار دهید ،ماساژ ملایم و با دقتی در دو طرف انجام دهید ،این تمرین هنگامی که شرایط شما به سمت استرس و یا فاکتور های احساسی دیگری متمایل میشود، تاثیر به سزایی دارد .

 

فشار خون ، کاهش سریع فشار خون بالا در 5 دقیقه

4.17515
این مطلب مفید بود ؟62171298
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک / ن /ف
برچسب : فشار خون
1 نظر به ثبت رسیده است
رضا1400-12-01
لطفا سرخود این کار را نکنید چون خیلی خطرناک هست این کار باید توسط کسی که تجربه وتخصص این کار را داره انجام بشه.
251
وبگردی