لاغری با خوردن

خیلی راحت بخور اما لاغر شو+ فرمول جادویی

تاریخ انتشار : 28 آبان 1401کد مطلب : 89189زمان مطالعه : 1 دقیقه
این روزها لاغری و روش های دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید.

لاغری و کاهش وزن با یک تغییر هوشمندانه

متاسفانه بسیاری از افراد دارای اضافه وزن حتی با کاهش غذای روزانه خود نیز لاغر نمی شوند زیرا این افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می‌روند. در این بخش از نمناک ما به شما عزیزانی که همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال "چی بخورم لاغر بشم؟ " هستید، توصیه می کنیم مواد غذایی پرکالری تان را با مواد سالمتر جایگزین کرده تا روند کاهش وزن مطلوبی داشته باشید.

اینارو جایگزین کن و لاغر شو

برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید.

  1. نان سفید:نان سبوس دار
  2. پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا
  3. آبمیوه :آب طعم دار با میوه
  4. ماست طعم دار:ماست یونانی
  5. نوشابه انرژی زا :قهوه بدون شکر
  6. پاستا سفید:پاستا سبوس دار
  7. سس کارخانه ای:روغن زیتون و لیمو
  8. چیپس :پاپ کورن
  9. میوه خشک:میوه تازه
  10. فست فود:غذاهای خانگی
  11. بادام هندی:بادام درختی
  12. قند :توت خشک

خوردنی های چاق کننده

برای لاغری، جای مکمل ها اینا رو بخور

  1. چربی سوز:چای سبز یا قهوه
  2. آمینو اسید:تخم مرغ
  3. گینرو :جو دوسر
  4. پروتئین وی:کشک کم نمک
  5. جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده:
  6. شکلات صبحانه :کره بادام زمینی
  7. تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز
  8. شیرکاکائو و کیک :اوتمیل
  9. چای و کیک :شیره و ارده
  10. کره و عسل :املت
  11. سرشیر:نان و پنیر و گردو
  12. کره و مربا :عدسی

خیلی راحت بخور اما لاغر شو+ فرمول جادویی

59
این مطلب مفید بود ؟90
منبع : بخش ورزش و تناسب اندام نمناک/ن/ش
وبگردی