لاغری

 روشهای لاغری و راههای رسیدن به تناسب اندام

اضافه وزن امروزه یکی از بزرگترین مشکلات جامعه مدرن و بی تحرک میباشد که اکثر مردم کمابیش درگیر این مساله هستند و آنها را آزار میدهد.

جدای از این مساله اضافه وزن و عدم داشتن تناسب اندام باعث بروز مشکلات جسمی و در صوی دیگر مشکلات روحی و عدم اعتماد به نفس بوجود آورده است

حال برای رفع این مشکلات باید به سمت لاغر شدن و روش های لاغری روی آورد که البته شامل روش های متفاوتی است

رژیم لاغری

لاغری و روشهای لاغری

انواع روشهای لاغری 

  • لاغری و کاهش وزن از طریق رژیم غذایی
  • لاغری از طریق داروهای لاغری
  • لاغری و تناسب اندام با استفاده از ورزش و تحرک
  • لاغری و برداشتن چربیهای اضافه بدن به طیق عمل های جراحی
  • و....

تمام این روشها مزایا و معایب خاص خود را دارند ؛ که البته نسبت به جسم و فیزیک شما می تواند متغیر باشد

مطالب لاغری و تناسب اندام

در ادامه مطلب می توانید مطالب و نکاتی که مربوط به لاغری و تناسب اندام که در سایت نمناک برای شما تهیه شده مشاهده کنید و با مطالعه آنها به لاغری و تناسب اندام دلخواهتان نزدیک شوید

نخود فرنگی برای لاغری
نخود فرنگی خواص بسیاری برای لاغری دارد و مصرف آن برای سلامت بدن هم مفید می باشد، البته روش های افزودن نخودفرنگی به رژیم غذایی برای لاغری مهم و حائز اهمیت است.
جویدن زیاد غذا

چرا هر لقمه باید 32 بار جویده شود؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
با زیاد جویدن غذا مولکول های غذا کوچک تر می شوند و جذب افزایش و دفع کاهش می یابد و همچنین باعث کاهش وزن نیز می شود.
لباس برای خانم های چاق

لباسهایی برای لاغر دیده شدن خانم های چاق

زمان مطالعه : 4 دقیقه
خانم های چاق می توانند با چند تکنیک و مهارت در لباس پوشیدن خودشان را لاغرتر بنظر برسانند برای این کار باید لباس هایی با طرح های ظریف و بلند را انتخاب کنند.
کاهش وزن

کاهش وزن سریع؛ ورزش زودتر لاغر میکنه یا رژیم؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
همه انسان ها دوست دارند که در سریعترین زمان ممکن از شر چربی های اضافه بدنشان راحت شوند. ورزش اهمیت زیادی در لاغری دارد اما به تنهایی تاثیر گذار نیست.
لاغر شدن

لاغر شدن تا عید با یک روش تضمینی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر شما هم میخواهید تا عید لاغر شوید و در سال جدید با تناسب اندام وارد شوید باید نکاتی را در زمان غذا خوردن و ورزش کردن رعایت کنید.
لاغری با خوردن

راحت بخور و لاغر شو؛ فقط به این شرط

زمان مطالعه : 2 دقیقه
این روزها لاغری و روش های دشوار آن به معضلی برای بسیاری از افراد تبدیل شده است اما با فرمولی جادویی با خوردن به وزن دلخواه برسید و لاغر شوید.
جویدن غذا

اشتباهی در جویدن غذا که زشت و پیرتان می کند

زمان مطالعه : 6 دقیقه
تا پیش از این شاید هرگز اهمیت جویدن غذا و رعایت تعادل در استفاده از دندان ها در ظاهرمان را تا این حد درک نکرده بودیم؛ اینکه سالهاست نوعی غذا میخوریم که چهره مان را زشت میکند.
فبل و بعد لاغری

روش های لاغری متناسب هر فرد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اگر پیش متخصص تغذیه بروید معمولاً اولین کاری که برای شما انجام می دهد این است که شاخص توده بدنی شما را محاسبه می کند و بر اساس آن، رژیم لاغری و برنامه ورزشی به شما می دهد
ورزش برای پشت ران

یه ورزش ساده برای آب کردن پشت ران + آموزش

زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش های متفاوت و بی تاثیر را انجام داده اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.
کاهش وزن

اگه تصمیم داری امسال لاغر کنی، حتما اینو بخون

زمان مطالعه : 2 دقیقه
افراد برای کاهش وزن به سراغ رژیم و ورزش های بسیار سخت می روند درحالی که برای لاغری باید نکات ساده در عین حال حائز اهمیتی را رعایت کرد تا به وزن ایده آل رسید.
پوست بعد از لاغری

دستور ساخت ژل سفت کننده پوست بعد لاغری

زمان مطالعه : 2 دقیقه
شل شدگی پوست بعد از لاغری دغدغه ای مهم برای افرادی است که بعد از مدتها رژیم درمانی و انجام روش های دیگر کاهش وزن نیاز به راهی برای رفع آن دارند.
لاغری بدون رژیم

بدون اینکه عذاب بکشی و رژیم بگیری لاغر شو

زمان مطالعه : 2 دقیقه
خیلی از افرادی از رژیم متنفر هستند زیرا سال ها برای لاغری رژیم گرفته اند درحالی که میتوانند به کمک ساده ترین راه و بدون عذاب به راحتی کاهش وزن داشته باشند.
آب سم زدا

دتوکس واتری خوشمزه برای زیبایی و لاغری

زمان مطالعه : 9 دقیقه
آب سم زدا یا همان دتوکوس واتر که برای کاهش وزن بسیار مفید است و باعث پاکسازی بدن از سموم می شود.
افتادگی پوست

میخوای بعد لاغری پوستت شل نشه؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بعد از رژیم های غذایی فراوان و یا ورزش های مختلف وقتی به وزن ایده آل خود می رسید یک مشکل به نام افتادگی پوست به وجود می آید که بدون جراحی نیز قابل درمان است.
لاغری با گردو

با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید + روش

زمان مطالعه : 4 دقیقه
مصرف گردو برای کاهش وزن مفید است و کمک بسیاری به لاغری می کند، البته روش صحیح مصرف گردو برای لاغری بسیار موثر می باشد.
صفحه 1 از 15