اگه بچه ات زود عصبی میشه، این بازی درمانشه+ راز کنترل خشم کودک

کنترل خشم کودکان عصبی با 5 بازی فوق العاده

پرورش توانایی کنترل خشم در کودکان، مهارتی حیاتی برای رشد اجتماعی و عاطفی سالم است. بازی‌ها، به عنوان ابزاری قدرتمند و جذاب، می‌توانند به کودکان کمک کنند تا نشانه‌های خشم را در خود شناسایی کرده و راهکارهای سازنده‌ای برای تخلیه و مدیریت آن بیاموزند. در این راستا، بازی‌هایی طراحی شده‌اند که با استفاده از مفاهیم ملموس و قابل فهم، کودکان را در مسیر شناخت و کنترل احساساتشان یاری می‌رسانند. در ادامه این بخش از نمناک به معرفی بازی هایی می پردازیم که در کنترل خشم کودکان مفیدند.

بازی صندوق احساسات

• این بازی با هدف شناخت و ابراز مناسب احساسات کودک طراحی شده است. برای انجام آن، به یک جعبه (صندوق احساسات) و کارت‌های تصویری احساسات مختلف نیاز دارید.

• روش اجرا بازی صندوق احساسات اینگونه است که کارت‌ها یا شکلک‌ها را به کودک نشان دهید و درباره هر احساس با او صحبت کنیدو از کودک بپرسید:“آیا تا به حال این احساس را تجربه کرده‌ای؟ به او فرصت دهید تا در مورد تجربه‌های شخصی خود صحبت کند.

• کارت‌ها را در صندوق بیندازید تا کودک بداند احساساتش دیده شده‌اند.

بازی نقاشی خشم

• این بازی فرصتی برای کودکان جهت تخلیه سالم احساسات منفی، به ویژه خشم، از طریق فعالیت هنری است.

• در بازی از کودک بخواهید هنگامی که احساس عصبانیت می‌کند، با استفاده از رنگ‌های تیره یا خطوط تند، احساسات خود را روی کاغذ به تصویر بکشد.

• پس از چند دقیقه، از کودک دعوت کنید تا به نقاشی خود نگاه کند و در مورد آن صحبت کند. از او بپرسید چه چیزی در نقاشی می‌بیند و چه احساسی به او دست می‌دهد.

• به تدریج و با کمک شما، کودک می‌تواند نقاشی خود را به سمت یک تصویر آرامش‌بخش و مثبت هدایت کند. به عنوان مثال، خطوط خشمگین را به یک منظره زیبا تبدیل کند.

بازی بادکنک خشم

• این بازی با هدف افزایش آگاهی کودک نسبت به نشانه‌های افزایش خشم و ارائه راهکارهای تخلیه سالم آن انجام می شود. برای انجام این بازی تنها بیک بادکنک لازم است.

• هنگام اجرای این بازی به کودک توضیح دهید که هر زمان احساس ناراحتی می‌کند، مانند یک بادکنک پر از هوا می‌شود.

• برای نشان دادن افزایش خشم به آرامی بادکنک را باد کنید و در حین این کار به کودک بگویید که اگر همین‌طور بادکنک را نگه دارد، خواهد ترکید؛ درست مانند زمانی که فریاد می‌زند یا دست به خشونت می‌زند.

• از کودک بپرسید که چگونه می‌توان به آرامی خشم را تخلیه کرد. راهکارهایی مانند نفس عمیق کشیدن، شمردن اعداد، صحبت کردن با یک فرد مورد اعتماد را پیشنهاد دهید. هم‌زمان با ارائه راهکارها، به آرامی بادکنک را خالی کنید تا درک کند که خشم باید به صورت کنترل‌شده تخلیه شود.

بازی بطری آرامش یا شیشه خشم

• این بازی به کودک برای دستیابی به آرامش و تمرکز در زمان تجربه احساسات شدید، به ویژه خشم و اضطراب کمک می کند. برای انجام بازی بطری آرامش یا شیشه خشم به بطری شفاف، آب، اکلیل، چسب چوب نیاز است.

• بطری را با آب و اکلیل پر کنید. درب بطری را محکم با چسب چوب بچسبانید تا از نشت آب جلوگیری شود.

• به کودک توضیح دهید که تکان دادن بطری، مانند زمانی است که بسیار عصبانی است و همه چیز آشفته و به هم ریخته به نظر می‌رسد.

• از کودک بخواهید صبر کند تا اکلیل‌ها به آرامی در ته بطری ته‌نشین شوند.به کودک بگویید همان‌طور که بطری به تدریج آرام می‌شود، او نیز می‌تواند با نفس عمیق کشیدن و صبر کردن، به آرامش برسد.

بازی چراغ راهنمایی احساسات

• این بازی با هدف کمک به کودک برای تشخیص شدت احساسات مختلف، آموزش واکنش مناسب به احساسات، به ویژه احساسات شدید مانند خشم انجام می شود. برای انجام بازی چراغ راهنمایی احساسات به کاغذ رنگی به رنگ‌های قرمز، زرد و سبز، یا تصویری از چراغ راهنمایی نیاز است.

• برای اجرا به کودک بگویید وقتی خیلی عصبانی هستید، مانند چراغ قرمز هستید. باید بایستید و هیچ کاری نکنید. این به معنی توقف واکنش‌های ناگهانی و اجتناب از رفتارهای نامناسب است.

• وقتی احساسات‌تان کمتر شد و کمی آرام‌تر شدید، مانند چراغ زرد هستید. در این حالت، باید فکر کنید که چه کاری بهتر است انجام دهید. این مرحله به معنی بررسی گزینه‌های مختلف و انتخاب بهترین راه‌حل است.

• وقتی آرام شدید و احساسات‌تان را کنترل کردید، مانند چراغ سبز هستید. در این حالت، می‌توانید کاری درست انجام دهید. این مرحله به معنی اقدام مسئولانه و سازنده است.

• موقعیت‌هایی فرضی را با کودک بازی کنید که در آن کودک باید تصمیم بگیرد در کدام مرحله از چراغ راهنمایی قرار دارد و چه اقدامی باید انجام دهد. از کودک بخواهید احساسات مختلف را در هر مرحله از چراغ راهنمایی توصیف کند.