رژیم و تغذیه

رژیم لاغری چربی
رژیم لاغری چربی شامل چربی های غیراشباع چندتایی و تکی می شود که تاثیر مثبتی بر روند لاغری و همچنین کاهش اشتها و سیری دارد.
نکات رژیم گرفتن

نکاتی مهم برای کاهش وزن ماندگار

زمان مطالعه : 5 دقیقه
رژیم غذایی به آنچه که فرد در طول روز می خورد یا می آشامد اطلاق می شود. زمانی که برای رژیم گرفتن برنامه ریزی می کنید، باید متوجه باشید که مقدار کالری مناسب شما چقدر است.
گلوتن

رژیم غذایی خوشمزه و مفید فاقد گلوتن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
رژیم غذایی فاقد گلوتن بسیار مفید و موثر در کاهش وزن می باشد همچنین می تواند به کاهش خطر درد در افراد مبتلا به نوروپاتی گلوتن کمک کند.
رژیم غذایی پاکسازی بدن

برنامه 5 روزه برای پاکسازی کامل بدن

زمان مطالعه : 4 دقیقه
پاکسازی بدن از سموم برای سلامت بدن ضروریست . شما می توانید با یک رژیم غذایی مناسب و عالی فقط در 5 روز بدنتان را سم زدایی کنید.
رژیم با ماست

لاغری با ماست ممکنه البته با این روش

زمان مطالعه : 7 دقیقه
افرادی که به دنبال کاهش وزن و رژیم های سخت هستند می توانند تنها با اضافه کردن مقدار مناسب ماست به برنامه غذایی خود به اندام ایده آل خود برسند.
سالاد رژیمی

چند سالاد رژیمی ساده و خوشمزه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
اغلب به افراد چاق برای کاهش وزن مصرف سالاد توصیه میشود ولی کسانی که اضافه وزن دارند برای لاغری باید از سالاد های رژیمی استفاده کنند.
رژیم نظامی سه روزه

رژیمی که 3 روزه لاغر می کند !!

زمان مطالعه : 6 دقیقه
رژیم نظامی سه روزه یکی از رژیم های تازه مد شده است که بر عکس اسمش ربطی به نظام و ارتش ندارد و از یک نظم برای لاغری سریع استفاده می کند.
لاغری با بادام

با مغز بادام ؛ خوشمزه لاغر شوید

زمان مطالعه : 3 دقیقه
آجیل ها سرشار از کالری هستند ولی مصرف بادام در میان وعده می تواند به شما کمک تا گرسنگی خود را مهار کنید.
رژیم یک روزه

رژیم لاغری یک روزه برای جبران پرخوری

زمان مطالعه : 5 دقیقه
رعایت برخی نکات و تغذیه مناسب می تواند به شما کمک کند تا بعد از خوردن غذای زیاد و چرب آن را راحت تر هضم کنید مثلا خوردن قهوه.
فواید رژیم مدیترانه ای

به 15 دلیل رژیم مدیترانه ای بهترین است

زمان مطالعه : 5 دقیقه
رژیم مدیترانه ای یکی از بهترین رژیم های غذایی سالم برای کاهش وزن است که به سلامت قلب و مغز شما هم کمک می کند.
راز های لاغری

زنانی که با پنبه لاغر میشوند !!

زمان مطالعه : 5 دقیقه
راز های لاغری در همه کشور های مختلف متفاوت است و در هر کجا روشی خاص برای این کار به کار گرفته می شود که یکی از این روش ها زدن عینک آبی در ژاپن است.
رژیم یویویی

رژیم غذایی یویویی با بدن شما چه می کند؟

زمان مطالعه : 8 دقیقه
رژیم یویویی که به رژیم چرخه وزنی نیز معروف است که در آن فرد اول کاهش وزن پیدا می کند و بعد دوباره افزایش وزن پیدا می کند و رژیم را از نو آغاز می کند.
شکر

برنامه زیبایی پوست در یک ماه با کاهش مصرف شکر

زمان مطالعه : 4 دقیقه
با کاهش مصرف شکر در رژیم غذایی خود اضافه وزن خود را تا حدی کمتر کنید، احساس بهتری را تجربه کنید و به علاوه پوست زیبا و شفاف داشته باشید.
رژیم غذایی جهان

مردم دنیا چطور سالم و خوش اندام می مانند ؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم مدیترانه ای،رژیم اتکینز و رژیم روزه داری در سراسر جهان و کشور های مختلف جزو بهترین و سالم ترین رژیم های لاغری شناخته شده اند.
رژیم برای باردار شدن

تغذیه ای برای افزایش شانس بارداری

زمان مطالعه : 7 دقیقه
رژیم برای باردار شدن رژیم سخت و غیر قابل دسترسی نیست بلکه رژیم آسان خوشمزه و مقوی است که به راحتی می توانید از آن استفاده کنید.