رژیم و تغذیه

بسیاری از افراد برای کاهش وزن به دنبال روش‌های سریع و آسان هستند، اما بسیاری از این روش‌ها نه تنها به نتیجه دلخواه نمی‌رسند، بلکه به سلامتی نبز آسیب می رساند.

با رژیم فستینگ چند کیلو لاغر می شویم؟ این سوالی است که توسط افرادی که تصمیم به کاهش وزن گرفته‌اند پرسیده می‌شود.

افزایش حجم خشک و عضله سازی (dry volume) از اهداف بسیاری از ورزشکاران است. برای رسیدن به این اهداف نیازمند رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب است و در کنار اینها می‌توان از مکمل‌های ورزشی نیز استفاده کرد.

اگر شماهم طعم غذاهای نذری محرم را دوست دارید اما نمیخواهید رژیمتان را خراب کنید در این مطلب ما برای راحتی شما کالری انواع غذاهای نذری محرم را محاسبه کرده ایم.

از آنجایی که دریافت پروتئین برای حفظ سلامت بدن ضروری است باید در رژیم گیاهخواری منابع پروتئین گیاهی را جایگزین گوشت کنیم .

اگر به فیلم های هندی علاقه مند باشید احتمالا تاکنون تناسب اندام بازیگران هندی نظر شما را به خودش جلب کرده، راز تناسب اندام هندی ها در سبک زندگیشان نهفته است.

زردچوبه ادویه‌ای پرکاربرد در آشپزی ملل مختلف از گذشته تاکنون بوده است. خواص بی‌نظیر آن در تسکین درد، ضد التهاب بودن، لاغری شکم و پهلو، کمک به گوارش و استفاده در چای و ماسک زردچوبه، آن را به ادویه‌ای محبوب و شاخص تبدیل می‌کند.

باورهای رایج واشتباه زیادی درباره کاهش وزن وجوددارد. و عده زیادی از مردم طبق این باورهاعمل میکنندامابه نتیجه ای نمیرسند، چراکه عملکردشان ازریشه اشتباه است.

میزان کالری هندوانه و اینکه هندوانه چاق کننده است یا لاغر کننده، بستگی به میزان مصرف دارد چراکه کالری آب هندوانه با یک قاچ از این میوه متفاوت است.

باورهایی مثل نخوردن صبحانه باعث چاقی و اضافه وزن می شود و امثال اینها وجود دارد که در ادامه درستی و نادرستی آنها را می خوانید.

شاید سوال چگونه سریع چاق شویم و چاق بمانیم برای شما هم مطرح باشد و مایل باشید راه های چاق شدن افراد لاغر با طب سنتی و بدون دارو را بدانید.

اگر شماهم در دوره رژیم هستید و کالری غذایی که میخورید برایتان مهم است ما در این مطلب کالری هویج را به شکل های مختلف برایتان محاسبه کرده ایم.

رژیم گولو یک رژیم ساده و در عین حال سالم برای کاهش وزن است فقط نکاتی دارد که در زمان رژیم برای نتیجه بهتر باید آنهارا رعایت کنید.

ویتامین های گروه ب نقش مهمی در مراقبت های پیشگیرانه دارند این دسته از ویتامین ها برای ترویج سوخت و ساز سالم بدن، و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی بسیار موثرند.