رژیم لاغری چربی شامل چربی های غیراشباع چندتایی و تکی می شود که تاثیر مثبتی بر روند لاغری و همچنین کاهش اشتها و سیری دارد.
رژیم لاغری نوم یکی از روش های جدید برای لاغری است که در آن بر اساس روانشناسی تغییراتی در سبک زندگی و عادت های غذایی ایجاد می شود که باعث لاغری خواهد شد.
میوه ها مواد بسیار مغذی هستند اما سوالی که ایجاد می شوداین است که آیا میوه به تنهایی سلامت بدن را تامین می کند ؟
دتاکس واترها یا آب های طعم دار شده از بهترین نوشیدنی ها برای چربی سوزی و داشتن شکمی تخت می باشند. این ترکیبات علاوه بر لاغری، مزایای دیگری هم برای سلامتی دارند.
برخی از غذاهای رژیمی برخلاف تصور عموم موجب کاهش وزن نمی شوند و بسیار چاق کننده هستند ، در ادامه با این مواد رژیمی آشنا خواهید شد.
بسیاری از افراد چاق برای رسیدن به اندام ایده آل به سراغ رژیم های لاغری عجیب و چندش آوری مانند رژیم کرم کدو می روند که عوارض خطرناکی را هم به دنبال دارند.
اگر شما هم جز آن دسته از افرادی هستید که به تناسب اندام و حفط سلامتی خود اهمیت میدهید پیشنهاد میکنیم تا در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.
نمک از آن دسته مواد غذایی می باشد که حتی مصرف به اندازه آن هم می تواند مضراتی به همراه داشته باشد، اما بنا به دلایلی مصرف نمک برای ورزشکاران حائز اهمیت است.
انتخاب رژیم لاغری نامناسب بدن و افراط در نخوردن غذا و گرسنه ماندن و عجله داشتن برای کاهش وزن از دلایل اصلی شکست رژیم لاغری می باشد.
رژیم پالئو که به رژیم غارنشینی نیز شناخته می شود به دلیل گنجاندن مواد غذایی مورد نیاز بدن در خود از بسیاری بیماری ها و مشکلات جسمی جلوگیری می کند.
زمان های زیادی شده است که بعد از خوردن برخی از مواد غذایی نیز احساس گرسنگی کنید که این مواد غذایی را باید از رژیم خود حذف کنید تا باعث افزایش وزن شما نشود.
زمان مناسب غذا خوردن در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار است شما نیز برنامه غذایی خود را با این تایم مورد نظر متخصصان تطبیق دهید.
رژیم ماکروبیوتیک یکی از سالم ترین و موثرترین رژیم ها برای لاغری است که به دلیل محدودیت گوشت و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات شباهت زیادی به رژیم گیاه خواری دارد.
رژیم معروف و البته بدون هیچ ماده غذایی دوپامین را چطور استفاده کنیم ؟ پاسخ به سوالاتی که در این مورد خواهید داشت در ادامه .
لاغری بدون رژیم و ورزش های سنگین بستگی به اطلاعات ساده اما مهمی دارد که متخصصان تغذیه به تاثیر آنها اعتقاد دارند و شما هم با دانستن آنها به راحتی می توانید به تناسب اندام ایده آل برسید.