تناسب اندام

کمتر کسی می تواند ادعا کند که داشتن عمر طولانی و تناسب اندام برای او اهمیت ندارد. جوان ماندن پوست و اندام داخلی بدن رابطه ای نزدیک با تغذیه ی شما دارد که بهترین گزینه ی این لیست میوه ای است پرخاصیت.

آیا از آن دسته افرادی هستید که فکر می کنند فعالیت های روزانه و ورزش کردن دو کار جدا از هم هستند و ورزش کردن دشواری است؟ اما ما روش بهتری سراغ داریم تا حین فعالیت های روزانه گامی هم براب تناسب اندام خود بردارید.

رژیم، تمرین و سلامت بدن از مهم ترین دغدغه های ما است که در این گزارش با برنامه های تناسب اندام برای خانم ها و آقایان برای اندروید معرفی کنیم.

سیروان خسروی ،خواننده راک و موسیقی پاپ که یکی از تنظیم کننده های موسیقی ماهری نیز می باشد، هفته ای 5 جلسه و 10 ساعت تمرین سخت و فشرده انجام می دهد تا از زندگی اش لذت بیشتری ببرد.

تست تناسب اندام جالب این بخش از نمناک را انجام دهیدو متوجه شوید که آیا به زودی چاق و یا لاغر می شوید. به سئوالات درست پاسخ دهید تا بدانید که به جمع تپل ها ملحق می شوید یا لاغرها

آیا زمان شام خوردن در زیبایی و تناسب اندام تاثیر دارد؟ چرا بهتر است شام را زودتر بخوریم ؟ دیر شام خوردن چه عوارض و مشکلاتی را برای سلامتی ایجاد می کنند؟ در ادامه پاسخ را بخوانید.

تناسب اندام و داشتن شکمی تخت و کمری باریک جذابیت فرد را دو چندان می کند اما متاسفانه از بین بردن چربی های شکم یکی از مشکل ترین بخش های کاهش وزن است.

اگر رژیم های غذایی سخت و طاقت فرسا، حرکات ورزشی سنگین و مشکل را برای داشتن اندامی مناسب تحمل می کنید و به سختی نتیجه می گیرید برای نتیجه سریعتر این یک کار را حتما امتحان کنید.

بدترین بخش چاقی و اضافه وزن داشتن یک شکم بزرگ است که علاوه بر مشکلات سلامتی یک خراب کننده ی اعتماد به نفس به شمار می رود.

یکی از بهترین راه های حفظ تناسب اندام عادت به انجام تمرین های قدرتی با وزنه های سنگین است. البته این بدان معنا نیست که باید در اولین جلسه با وزنه های سنگین و بیشتر از حد توانتان تمرین کنید.

بادی اتک (BODY ATTACK) ورزشی هوازی است برای بالا بردن قدت و استقامت. این متد ، تناسب اندام و استقامت عمومی بدنتان را برای ورزش های پرانرژی دیگری مثل فوتبال و تنیس بالا می برد.