فیزیوتراپی در منزل آسیب های مینیسک

علت فیزیوتراپی در منزل منیسک

فیزیوتراپیست فرزاد ظاهری مدیر سایت خدمات فیزیوتراپی در منزل ایران فیزیو بیان می دارد مهمترین اقدام بعد از جراحی های مینیسک زانو انجام فیزیوتراپی می باشد که با توجه به ترافیک سنگین و مشکلات رفت و آمد ناشی از آن که باعث هدر رفت هزینه ها خواهد شد، بهترین راه برای انجام این درمان ، فیزیوتراپی در منزل می باشد که مجموعه ی ایران فیزیو با داشتن با تجربه ترین فیزیوتراپیست ها و فراهم کردن پیشرفته ترین تجهیزات درمانی آماده ی ارائه ی این خدمت ارزشمند به بیماران متقاضی این درمان در سراسر شهر تهران با قیمت مناسب و داشتن بالاترین کیفیت می باشد.

مینیسک زانو چیست؟

مینیسک زانو، یک ساختار غضروفی صاف و ماندگار در داخل زانو است که بین استخوان ران و ساق پا قرار دارد. مینیسک های زانو به دو قسمت داخلی و خارجی تقسیم می‌شود و وظیفه آن ها افزایش پایداری و جذب ضربه در زانو می باشد.

علت آسیب های مینیسک 

• چرخش ناگهانی زانو در هنگام ورزش و فعالیت های روزانه مانند پیچیدن پا در هنگام پرش یا تغییر جهت ناگهانی.
• برخورد ضربه مستقیم به زانو، مانند ضربه در هنگام بازی فوتبال یا بسکتبال.
• بلند کردن اشیاء سنگین با زانوهای خم شده که باعث فشار زیاد روی منیسک پا می شود.
• بیماری هایی مانند آرتروز زانو که باعث ضعف و خشکی منیسک می شوند و در نتیجه به مرور باعث آسیب به بافت مینیسک می شوند.

آسیب های مینیسک ممکن است شامل شکستگی، پارگی، و یا ترک مینیسک باشد که باعث درد،تورم و محدودیت در حرکت زانو می شود.                      

علائم شایع آسیب مینیسک 

1. درد: درد در ناحیه ی زانو، به ویژه در قسمت داخلی یا خارجی زانو می‌تواند نشانه آسیب مینیسک باشد. در برخی موارد، ممکن است درد در اثر فشار و وزن اندازی بر روی زانو بیشتر شود.
2. تورم: تورم در زانو می‌تواند نشانه آسیب مینیسک باشد که ممکن است به صورت ناگهانی پس از آسیب رخ دهد.
3. صداهای غیر طبیعی:در برخی موارد، آسیب مینیسک ممکن است باعث ایجاد صدای خرد شدن یا خراشیدن در زانو شود.
4. محدودیت در حرکت:در صورتی که آسیب مینیسک شدید باشد،حرکت زانو محدود می شود و فرد نمی تواند زانو را به صورت کامل خم کند یا به صورت کامل دراز کند.
5. گیر کردن زانو:در برخی موارد، فرد ممکن است نتواند زانو را به راحتی حرکت دهید.

درمان های آسیب مینیسک 

1. درمان با دارو: پزشک ممکن است داروی ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن تجویز کند تا درد و التهاب زانو را کاهش دهد.
2. فیزیوتراپی: تمرینات و تجهیزات فیزیوتراپی می‌تواند کمک کند تا التهاب ناشی از آسیب مینیسک کاهش یابد و همچنین عضلات قوی تر شوند و استقامت زانو افزایش یابد. همچنین، فیزیوتراپی  به عنوان درمان تکمیلی بعد از جراحی نیز بسیار مفید و کاربردی می باشد.
3. آرتروسکوپی: در برخی موارد، پزشک ممکن است از روش آرتروسکوپی برای ترمیم یا حذف آسیب مینیسک استفاده کند.
4. تزریق مواد: در برخی موارد، پزشک ممکن است از تزریق مواد به داخل زانو استفاده کند تا درد و التهاب را کاهش دهد.
5. پیوند مینیسک:در موارد شدید آسیب منیسک، پزشک ممکن است پیوند مینیسک را توصیه کند. این روش به طور خاص برای آسیب مینیسک بزرگ و در مواردی که جراحی ضروری است، استفاده می‌شود.

فیزیوتراپی درمنزل آسیب های مینیسک 

در ادامه مقاله به فواید انجام توانبخشی آسیب های مینیسک زانو توسط فیزیوتراپی در منزل ایران فیزیو خواهیم پرداخت.
فیزیوتراپی در منزل برای درمان آسیب های مینیسک بسیار مفید است. تمرینات فیزیوتراپی می‌توانند به فرد کمک کنند تا قوای عضلاتی خود را افزایش دهد، از استقامت زانو برخوردار شود و باعث بهبود حرکت و کاهش درد و التهاب شود. برخی از تمرینات فیزیوتراپی در منزل مفید برای درمان آسیب های مینیسک عبارتند از:

1. تمرینات استحکام عضلانی:این تمرینات شامل تمریناتی مانند اسکوات، لانچ و تمرینات ایزومتریک زانو هستند که به افزایش قوای عضلاتی کمک می‌کنند تا در نتیجه آن ، پایداری زانو افزایش یابد.
2. تمرینات انعطاف پذیری:تمرینات انعطاف پذیری مانند خم شدن و صاف شدن زانو، می‌توانند به کاهش گیر کردن زانو و افزایش دامنه ی حرکتی در زانو کمک کنند.
3. تمرینات افزایش تعادل:تمرینات تعادلی مانند ایستادن روی یک پای خود، می‌توانند به بهبود پایداری و کاهش خطر آسیب مجدد منیسک کمک کنند.

الکتروتراپی فیزیوتراپی در منزل مینیسک 

الکتروتراپی یکی از روش‌های فیزیوتراپی در منزل است که با استفاده از جریان الکتریکی، به بهبود درد و التهاب در زانو کمک می‌کند. برای درمان آسیب های مینیسک، دو نوع الکتروتراپی معمولا استفاده می‌شود:

1. الکترودهی فرکانس بالا (HFE):در این روش، جریان الکتریکی با فرکانس بالا به منطقه آسیب دیده در زانو اعمال می‌شود. این جریان الکتریکی می‌تواند به کاهش درد، التهاب، و ورم در منطقه آسیب دیده کمک کند.
2. الکترودهی گالوانیک (Galvanic electrotherapy):در این روش، جریان الکتریکی با فرکانس پایین به منطقه آسیب دیده در زانو اعمال می‌شود. این جریان الکتریکی می‌تواند به کاهش درد، التهاب و ورم در منطقه آسیب دیده کمک کند. 

برای مطالعه ی بیشتر مطالب درمانی به سایت ایران فیزیو(https://www.iranphysio.com) مراجعه فرمایید.