لاغری

 روشهای لاغری و راههای رسیدن به تناسب اندام

اضافه وزن امروزه یکی از بزرگترین مشکلات جامعه مدرن و بی تحرک میباشد که اکثر مردم کمابیش درگیر این مساله هستند و آنها را آزار میدهد.

جدای از این مساله اضافه وزن و عدم داشتن تناسب اندام باعث بروز مشکلات جسمی و در صوی دیگر مشکلات روحی و عدم اعتماد به نفس بوجود آورده است

حال برای رفع این مشکلات باید به سمت لاغر شدن و روش های لاغری روی آورد که البته شامل روش های متفاوتی است

رژیم لاغری

لاغری و روشهای لاغری

انواع روشهای لاغری 

  • لاغری و کاهش وزن از طریق رژیم غذایی
  • لاغری از طریق داروهای لاغری
  • لاغری و تناسب اندام با استفاده از ورزش و تحرک
  • لاغری و برداشتن چربیهای اضافه بدن به طیق عمل های جراحی
  • و....

تمام این روشها مزایا و معایب خاص خود را دارند ؛ که البته نسبت به جسم و فیزیک شما می تواند متغیر باشد

مطالب لاغری و تناسب اندام

در ادامه مطلب می توانید مطالب و نکاتی که مربوط به لاغری و تناسب اندام که در سایت نمناک برای شما تهیه شده مشاهده کنید و با مطالعه آنها به لاغری و تناسب اندام دلخواهتان نزدیک شوید

درمان اضافه وزن و چاقی
برای کاهش وزن و درمان چاقی در ابتدا باید مراقبت وعده های غذایی باشید، البته میزان خواب و انجام برخی کارهای دیگر نیر موثر هستند.
ورزش چربی سوز

روی زمین بخوابید و چربی بسوزانید + آموزش

زمان مطالعه : 5 دقیقه
شاید فکرکنید برای چربی سوزی باید حتما فعالیت های ورزشی سنگینی داشته باشید در صورتی که با چند حرکت ورزشی خوابیده می توانید خودتان را لاغرتر کنید.
کاهش وزن با آب

کاهش وزن و لاغر شدن طبیعی فقط با آب صحت دارد؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
معمولا همه ما در طول روز فراموش می کنیم که به مقدار کافی آب بنوشیم در صورتی که نوشیدن آب می تواند تناسب اندام ما را حفظ کند و باعث کاهش وزن شود.
چرا بعضی ها چاق نمیشن

چرا بعضی ها هرچی میخورن چاق نمیشن ؟ علت کشف شد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
چرا بعضی ها چاق نمیشن؟ برخی از افراد با وجود اینکه تغذیه خوبی دارند و اکثرا زیاد غذا می خورند اصلا وزنشان زیاد نمی شود و همانطور لاغر می مانند.
بهترین روش برای لاغری

در این ساعت روز غذا بخورید تا راحت تر به لاغری برسید

زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر به دنبال این هستید که به سرعت وزن خودتان را کاهش دهید و به لاغری برسید حتما در این ساعت از روز غذا بخورید.
فواید کاهش وزن

اتفاقات خوبی که بعد از کاهش وزن در بدن خواهد افتاد

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بعد از کاهش وزن اتفاقات خوبی برای بدن می افتد و داشتن رژیم غذایی صحیح و اندامی متناسب کمک میکند زندگی سالم تر و شادتری داشته باشید.
لاغری با ماست یونانی

با ماست یونانی لاغر و کمرباریک شوید + روش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
ماست یونانی با مواد مغذی موجود در خود موجب می شود که فرد با دریافت پروتئین و کلسیم و کالری کم روند لاغری خود را سریع تر طی کند.
خوردن غذا برای لاغری

در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن تنها ورزش کردن کافی نیست بلکه باید زمان مصرف وعده هایتان به موقع باشد، در نتیجه ساعت غذا خوردن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مهم است.
جراحی اسلیو معده

پاسخ به تمام سوالاتی که درمورد جراحی اسلیو معده دارید

زمان مطالعه : 11 دقیقه
جراحی اسلیو معده باعث کوچک شدن معده و در نتیجه کاهش وزن می شود بعد از عمل، ریزش مو تا مدتی طبیعیست و بدن ویتامین های کمتری را جذب می کند.
لاغر ماندن

راز ژاپنی ها برای سالم و لاغر ماندن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برای مردم ژاپن زیبایی، سلامت، لاغر ماندن و تناسب اندام اهمیت فراوانی دارد به همین دلیل کارهایی را در زندگی روزانه خود انجام می دهند که همیشه سالم و خوش اندام هستند.
لاغری و جوانی

تمرینی که یکجا شما را لاغر و جوان می کند

زمان مطالعه : 6 دقیقه
تمرینات و حرکات ورزشی ساده ای وجود دارد که میتوانید به راحتی در خانه و بدون رفتن به باشگاه برای لاغری و جوانی خود انجام دهید.
تمرین تاباتا

روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات 4 دقیقه ای + برنامه

زمان مطالعه : 12 دقیقه
تاباتا از جمله ورزش هاییست که انجام تمرینات آن بصورت منظم باعث لاغری و بالا رفتن استقامت بدن می شود این ورزش ریشه ای ژاپنی دارد.
آب سم زدا

دتوکس واتری خوشمزه برای زیبایی و لاغری

زمان مطالعه : 9 دقیقه
آب سم زدا یا همان دتوکوس واتر که برای کاهش وزن بسیار مفید است و باعث پاکسازی بدن از سموم می شود.
لاغری با پیاده روی

برای لاغری و کاهش وزن اینطوری پیاده روی کنید + برنامه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
لاغری با پیاده روی به تحقق می رسد اما هر نوعی از پیاده روی آرام یا تند زمان و استراحت مورد نیاز خود را می طلبد.
ورزش دور شکم

ورزشی که مستقیم چربی دور شکم را نشانه میگیرد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
چربی های شکم و پهلو برای افراد یک معضل بزرگ است که برای آب کردن چربی های آن دچار مشکل می شوند، برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو انجام چند حرکت ورزشی بسیار عالی و تاثیرگذار است.
صفحه 1 از 13