حرکات ورزشی
مهم ترین اصول و فواید اسکوات در بدنسازان
زمان مطالعه : 7 دقیقه
اسکوات یا اسکات در بدنسازی حرکاتی است که بعضی از ماهیچه های بدن را درگیر میکند و یکی از حرکت های اصلی ورزش وزنه برداری است و دارای دلایل مهم و توصیه های ضروری می باشد.
پشت میز نشین ها چقدر باید ورزش کنن ؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
نشستن پشت میز در کل روز به هیچ وجه مناسب نیست و می تواند موجب به خطر افتادن سلامت بدن انسان شود، ورزش برای افراد پشت میز نشین بسیار مهم است.
یه ورزش ساده برای آب کردن پشت ران + آموزش
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر برای آب کردن پشت ران و شکم روش های متفاوت و بی تاثیر را انجام داده اید باید حرکات ورزشی مخصوص لاغری پشت ران و شکم را امتحان کنید تا نتیجه دلخواه را بگیرید.
چرا موقع ورزش سردرد میگیرم؟
زمان مطالعه : 4 دقیقه
نوع خاصی از سردرد وجود دارد که مخصوص ورزشکاران می باشد و سردرد ورزشی علائم خاصی دارد و راه های تشخیص و درمان و پیشگیری از آن وجود دارد.
بالا رفتن از پله برات سخته؟ یه پیشنهاد عالی برات دارم
زمان مطالعه : 5 دقیقه
برخی افراد هنگام بالا رفتن از پله مشکلاتی مانند احساس درد و ناراحتی در پاها دارند، این افراد می توانند با راهکاری ساده این مشکل را برطرف کنند.
موهایی شاداب و پرپشت با نوعی ورزش !!
زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر موهای کم پشتی دارید می توانید به راحتی در منزل با انجام چند تمرین ورزشی ساده رشد موها را تحریک و تقویت کنید و موهای زیبا و شادابی داشته باشید.
دل درد بعد دراز نشست خطرناکه؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
دراز و نشست یکی از تاثیر گذارترین حرکات ورزشی برای عضلات شکم است، اما بعضی از افراد بعد از انجام دراز و نشست دچار مشکلاتی مثل دل درد می شوند.
ورزشکاران مراقب آسیب چارلی هورس باشند
زمان مطالعه : 5 دقیقه
آسیب چارلی هورس چیست و به چه دلیل رخ می دهد ؟ علائم تشخیص این نوع آسیب و راههای تسکین آن چیست ؟ پاسخ را در ادامه خواهید خواند.
بهترین ورزش برای دیابتی های نوع 2
زمان مطالعه : 4 دقیقه
ورزش روزانه به شما این امکان را می دهد که کنترل قند خون موثری داشته باشید، فشار خون و وزنتان را مدیریت کنید همچنین از عوارض دیابت نوع دو پیشگیری کنید.
سندروم شانه یخ زده چه کسانی را تهدید می کند ؟
زمان مطالعه : 7 دقیقه
سندرم شانه یخ زده به سفت شدن و درد مفصل شانه گفته می شود که بیشتر در افراد مسن رخ می دهد. تمرینات ورزشی فروزن شولدر بهترین درمان این بیماری است.
مشکلات پوستی ناشی از ورزش
زمان مطالعه : 3 دقیقه
فواید ورزش برای بدن بی شمار است اما اگر بعد از ورزش روتین مناسب پوستتان را رعایت نکنید ورزش می تواند عامل مهمی برای خراب شدن پوستتان باشد.
این ورزش راحت، واسه همه پشت میز نشین ها واجبه
زمان مطالعه : 5 دقیقه
پشت میز نشستن برای ساعت های طولانی می تواند آسیب های متعددی به بدنتان بزند اما با انجام حرکات ورزشی مناسب این آسیب ها را به حداقل برسانید.
انگشتای پاتو اینطوری حرکت بده تا جوون بمونی!!
زمان مطالعه : 3 دقیقه
باورتان می شود با انجام حرکتی توسط انگشتان و پنجه پا مانع از پیری خود شوید؟ بله درست است، بسیار ساده میتوانید شما هم در منزل این تکنیک را انجام دهید.
با رژیم زودتر لاغر میشم یا با ورزش؟
زمان مطالعه : 2 دقیقه
همه ما می دانیم برای کاهش وزن یا باید رژیم بگیریم یا ورزش کنیم اما سوال بسیاری از افراد این است که لاغری با رژیم سریعتره یا با ورزش؟
ورزش راحتی که داخل رختخواب هم میتونی انجامش بدی
زمان مطالعه : 4 دقیقه
برای شروع یک روز با نشاط و پر انرژی باید بعد از بیدار شدن ورزش کنید. شما می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن داخل رختخواب چند حرکت ورزشی ساده انجام دهید.
صفحه 1 از 8 صفحه بعدی