تنفس

یکی از راهکار های مفید و ساده برای آرامش اعصاب و روان "تفس" است . آشنا بودن با نحوه ی درست تنفس برای رسیدن به آرامش به شما کمک بسیاری میکند.

همه ما در طول زندگی خود حداقل یکبار سعی کردیم که نفس خود را حبس کنیم. اما هیچ وقت به این موضوع فکر نکردیم که آیا نگه داشتن نفس فوایدی هم دارد؟

نفس عمیق کشیدن و تنفس صحیح برای دوران بارداری و زایمان بسیار مفید و ضروریست بنابراین انجام چند تمرین ساده تنفسی در بارداری را فراموش نکنید.

معمولا افراد وقتی در هنگام تنفس قفسه سینه شان درد می گیرد آن را از نشانه های بیماری قلبی می دانند، در حالی که درد قفسه سینه هنگام تنفس دلایل دیگری نیز دارد.

مدیتیشن تنها راه آرامش مغز نیست. روش های کم زحمت و ساده تری هم وجود دارد که با تاثیر فوری بر مغز باعث به آرامش رسیدن ذهن میشوند.

تنفس هم یک عملکرد غیر ارادی در بدن است اما درست تنفس کردن تاثیر زیادی در سلامت ریه ها می گذارد و در طول روز باعث احساس شادابی بیشتری می شود.

تنفس یکی از اولین چیزهایی که ما پس از ورود به جهان و تا آخرین لحظات عمرمان ادامه می‌دهیم که انجام این کار با روش درست موجب آرامش و سلامتی می‌شود.

نفس کشیدن یک فرآیند خودکار می باشد که اهمیت زیادی برای بدن دارد پس حتما با دانستنی های مفید درباره نفس کشیدن صحیح آشنا شوید.

اهمیت تنفس سالم را همه می دانیم اما درباره ی فواید درست نفس کشیدن چطور؟ این عمل به ظاهر ساده تاثیرات حیرت آوری روی جسم و روان انسان دارد که خوب است بدانید.

تنفس عمیق و صحیح فواید زیادی برای سلامت بدن دارد و بر تک تک اعضا تاثیرگذار است اما باید بدانید تنفس از راه دهان بهتر است یا از راه بینی ؟

در دنیای امروز به دلیل آلودگی شدید هوا در همه جا ریه ها خیلی حساس هستند و باید بیشتر مراقب آنها بود، برای مراقبت بهتر از ریه ها باید نکاتی را رعایت کنید.

انجام تمرینات تنفسی و حبس کردن نفس برای اکسیژن رسانی به بدن و کاهش استرس بسیار مفید است اما این کار باید به درستی و با تکنیک خاصی انجام شود.

این روزها همه به دنبال روش های آسان برای لاغری هستند شاید باورتان نشود ولی نفس عمیق کشیدن با تکنیک های خاص موجب کاهش وزن می شود.

تنفس عمیق می تواند اضطراب ما را تاحدود زیادی کاهش دهد و اثرات مطلوبی برای سلامت جسم و روح دارد.