تناسب اندام

تناسب اندام جنیفر انیستون
جنیفر آنیستون بازیگر زن 50 ساله هالیوودی هنوز جوان و با تناسب اندام است. علت این زیبایی و تناسب اندام، رازهایی است که جنیفر آنها را شرح می دهد.
لاغر ماندن

شرط لاغر ماندن بعد از رژیم و کاهش وزن

زمان مطالعه : 4 دقیقه
مرحله سخت و پرزحمت کاهش وزن را برای رسیدن به تناسب اندام طی کرده اید حالا نوبت انتخاب راهی است برای لاغر ماندن ، راهی که چند توصیه ی ساده لازمه ی آن است.
افزایش وزنه در بدنسازی

نکات مهم برای افزایش وزن و وزنه

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بسیاری از بانوان برای به چالش کشیدن بدن خود به ورزش هایی چون فیتنس روی می آورند که در این ورزش با افزایش وزنی مناسب مواجه می شوند.
کاهش وزن در میانسالی

40 نکته برای آنکه در میانسالی چاق نشویم

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای میانسالان ترکیب روش هایی مثل پیاده روی، انجام حرکات کششی و نرمشی و البته چند بار برداشتن وزنه بهترین روش تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن دوران میانسالی و قوی شدن بدن برای تحرک بیشتر است.
باور غلط در کاهش وزن

باورهایی نادرست که لاغری را سخت تر می کنند

زمان مطالعه : 11 دقیقه
کاهش وزن از مهم ترین دغدغه های افراد چاق است ، این افراد به دلیل چاقی و اضافه وزن به دنبال رژیم هایی با بازده زودهنگام هستند که ممکن است انجام این رژیم ها آسیب پذیر و اشتباه باشند.
رژیم غذایی جهان

مردم دنیا چطور سالم و خوش اندام می مانند ؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
برخی از رژیم های غذایی مانند رژیم مدیترانه ای،رژیم اتکینز و رژیم روزه داری در سراسر جهان و کشور های مختلف جزو بهترین و سالم ترین رژیم های لاغری شناخته شده اند.
عدم تقارن بدن

ورزشی برای رفع عدم تقارن عضلات بدن + آموزش

زمان مطالعه : 4 دقیقه
عدم تقارن عضلات بدن از مشکلات بسیاری از افراد است که می توانند برای رفع آن از حرکات ورزشی مناسب استفاده کنند و قرینگی اندامشان را افزایش دهند.
عروس جذاب

راز عروس خانم های جذاب و خوش اندام چیست؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
عروس خانم هایی که به دنبال جذابیت و زیبایی در شب عروسی هستند باید بهترین و مناسب ترین انتخاب لباس عروس را نسبت به اندامشان داشته باشند.
عضلانی شدن افراد لاغر

فرمولی برای پر و عضلانی شدن لاغر و استخوانی ها

زمان مطالعه : 4 دقیقه
افراد لاغر و استخوانی برای برای حجیم و عضلانی شدن اندام خود باید یک برنامه ورزشی مناسب با رژیم غذایی سالم داشته باشند.
چاقی

نوری که تناسب اندام را به هم می زند

زمان مطالعه : 2 دقیقه
چاقی و نداشتن تناسب اندام هزاران دلیل دارد که تقریبا اکثر آنها مربوط به تغذیه و عادات غذایی می شود اما در این مقاله نوری را به شما معرفی میکنیم که باعث چاقی میشود.
ورزش چربی زیر بغل

ورزشی برای حذف کامل چربی بالاتنه ، پشت و زیربغل

زمان مطالعه : 5 دقیقه
چربی های زیر بغل ،پشت و بالاتنه که اندام را بد ریخت می کند را می توانید با حرکات ورزشی مخصوص این قسمت ها برای همیشه از بین ببرید.
ورزش لاغری در خانه

راه سریع لاغری و تناسب اندام در خانه بدون هیچ ابزاری

زمان مطالعه : 8 دقیقه
اگر می خواهید وزن کم کنید ولی نمی توانید به باشگاه بروید ورزش هایی برای لاغری وجود دارند که می توان آن ها را در خانه بدون هیچ تجهیزاتی انجام داد.
رژیم غذایی بهاری

رژیم غذایی فصل بهار برای تناسب اندام

زمان مطالعه : 4 دقیقه
رژیم غذایی بهاری در عین سادگی اما یکی از بهترین روش ها برای حفظ تناسب اندام برای هر خانم و آقایی می باشد، البته رعایت نکات تغذیه ای رژیم غذایی بهاری بسیار مهم است.
لاغری بدون افتادگی پوست

لاغری بدون افتادگی پوست با گریپ فروت چطور و چگونه؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
گریپ فروت با خواص ضد پیری و افتادگی پوست می تواند به شما کمک کند تا بدون نگرانی رژیم غذایی لاغری خود را شروع کنید.
چاقی در نوروز

راه های جلوگیری از چاقی در ایام نوروز

زمان مطالعه : 5 دقیقه
چاقی مشکلی است که خیلی از افراد در ایام نوروز با آن مواجه میشوند، اما با رعایت نکات ساده اما موثر می توان از چاقی در نوروز پیشگیری کرد.
صفحه 1 از 10