مدیتیشن

در هرج و مرج و شلوغی ها زندگی امروز، همه به دنبال راهی برای آرامش اعصاب و کم شدن استرس هستند؛ مدیتیشن به شما این حس های خوب را هدیه می دهد.

انتخاب بهترین زمان برای مدیتیشن اولین و مهم ترین قدم برای انجام این تمرینات است زیرا در زمان مناسب بیشترین تاثیر را از مدیتیشن دریافت میکنید.

مدیتیشن باعث ایجاد آرامش در فرد می شود همچنین استرس را کاهش داده و خواب را بهبود می بخشد و با انجام آن کنترل بیشتری روی تنفس خود خواهید داشت.

مدیتیشن راه حلی برای به دست آوردن هوشیاری در زندگی است و اگر شما تمایلی به نشستن برای انجام مدیتیشن را ندارید پس باید نوع متفاوت و جالبی از آن را امتحان کنید.

استرس و اضطراب می تواند وضعیت جسمی و روحی شما را مختل کند. شما می توانید برای تخلیه تمام اضطراب و استرس ها نوعی مدیتیشن خاص را روزانه انجام دهید.

مدیتیشن یک تمرین فوق العاده است که فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن به همراه دارد، در تقویم جهانی نیز یک روز برای مدیتیشن نامگذاری شده است.

مدیتیشن و مسافرت از بهترین راه ها برای کاهش افسردگی و استرس می باشد اما کدام یک تاثیر بیشتری بر جسم و ذهن دارد؟

در برخی مواقع ممکن است به دلایل بسیار مختلف در طول روز خستگی در بدن افراد ایجاد شود، اما ترفندهایی بسیار مناسب برای رفع خستگی بعد از یک روز پرکار وجود دارد.

برای داشتن مغزی سالم و جلوگیری از بروز انواع مشکلات ذهنی شامل آلزایمر و زوال عقل باید روشی موثر و تایید شده را بیابید ، محققان برای این منظور انجام کاری را به مدت 5 دقیقه در طول روز توصیه می کنند.

اگر همیشه در جستجوی ساده ترین راه ها برای رسیدن به آرامش درون هستید می توانید به سراغ روش های ثابت شده ای بروید که خود به خود ذهن شما را از افکار مزاحم دور می کنند.

سرگرمی هایی مناسب خانواده هستند که به واقع بر هوش شما تاثیرگذار هستند و خانواده شما را باهوش تر می کنند.

سیستم گوارشی فرایند قابل جذب کردن غذا توسط حل کردن آن و شکستن آن به ترکیبات شیمیایی ساده است که در بدن موجودات زنده رخ می دهد.

مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون میبرد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.

مرد حافظه جهان دومینیک اوبراین می گوید اگر راحت و کافی نمی خوابید حافظه خود را از دست خواهید داد. تکنیک های تقویت حافظه را در این بخش می خوانید.