نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها مبتلایان به آنفولانزا و سرماخوردگی برای درمان سریع بخوانند
آنفولانزا و سرماخوردگی ، راههای پیشگیری از سرماخوردگی
آنفولانزا و سرماخوردگی رایج ترین بیماری روزهای سرد پاییز و زمستان است که اگر برای پیشگیری و درمان آن به موقع اقدام نشود عاملی خواهند بود برای پیشروی عفونت و باکتریهای خطرناک در بدن.

راههای مراقبت و درمان آنفولانزا و سرماخوردگی

آنفولانزا و سرماخوردگی را چگونه درمان کنیم؟ بعد از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی چه بخوریم و چه نخوریم ؟ طب سنتی برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی چه توصیه هایی دارد؟

واضح است که تغذیه مناسب و صحیح، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد، اگر تغذیه نامناسب باشد، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و بدن مستعد ابتلا به بیماری ها می شود. بنابراین مواد غذایی مصرف شده باید در بردارنده ویتامین هایی باشند که علاوه بر نقش تغذیه ای، به عنوان آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد را خنثی کند.

برای درمان خانگی آنفولانزا و سرماخوردگی چه بخوریم و چه نخوریم؟

ویتامین C، A و ویتامین هایی که در فرایند ساخت و ساز و ایجاد انرژی به عنوان فاکتورهای تاثیرگذار، نقش آفرینی می کنند ولی اگر مواد غذایی در بردارنده رادیکال های آزاد، چربی های اشباع شده و یا پراکسیدها باشند، مقاومت سیستم ایمنی بدن کاهش خواهد یافت.

استفاده از شیر یا لبنیات کم چرب علاوه بر تامین پروتئین های با ارزش بیولوژیکی بالا، ویتامین های گروه B و کلسیم، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها می شود. همچنین استفاده از گروه های غذایی حاوی ویتامین C به خصوص در فصل سرما در افزایش قدرت ایمنی بدن بسیار مفید است.

آنفولانزا و سرماخوردگی

تغذیه مناسب برای درمان آنفولانزا و سرماخوردگی

تغذیه مناسب طبیعی و گیاهی برای درمان سریع آنفولانزا و سرماخوردگی

مصرف شلغم پخته برای افراد مبتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا تسکین دهنده است. عسل طبیعی نیز دارای خواص زیادی است، همچنین اگر ترب را مقداری بتراشیم و روی آن عسل بریزیم بعد از مدتی مایعی در آن ایجاد می شود که برای مبارزه با بیماری های مجاری تنفسی بسیار موثر است.

البته این بدان معنا نیست که افراد به سمت تغذیه یک بعدی بروند؛ تغذیه باید متعادل و متناسب باشد و تنها از این طریق می توان انرژی، پروتئین و ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین کرد. فعالیت بدن و سیستم های آن از هماهنگی و تعادل خاصی برخوردار است و هرگونه کاهش یا افزایش دریافت مواد غذایی می تواند منجر به سوءتغذیه شود.

همچنین مصرف ماست ترش نیز در حفاظت از دستگاه گوارش موثر بوده و با کلونی هایی که در مسیر لوله گوارش ایجاد می کند از پرورش و گسترش باکتری ها جلوگیری می کند.

معمولا پس از سرماخوردگی، ایمنی بدن افراد به شدت کاهش یافته و نیاز به جبران مقاومت بدن ضرورت پیدا می یابد. عوامل تغذیه ای نقش بسیار مهمی در افزایش مقاومت، ایمنی بدن و کاهش عوارض سرماخوردگی دارند.

یکی از عوامل موثر در کاهش عوارض سرماخوردگی، ویتامین C است. هر چند تحقیقات ثابت کرده اند که این ویتامین موجب پیشگیری از سرماخوردگی نمی شود ولی در کاهش عوارض سرماخوردگی نقش بسیار مهمی دارد و موجب افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن می شود. بنابراین مصرف انواع غذاهای حاوی ویتامین C مانند انواع مرکبات از جمله پرتقال، نارنگی و گریپ فروت و سبزیجات مانند فلفل سبز و جوانه های تازه، نقش مهمی در کاهش عوارض سرماخوردگی دارد و می توان از این مواد خوراکی به عنوان یک میان وعده مناسب برای افزایش مقاومت بدن استفاده کرد.

توصیه های مهم در رابطه با پیشگیری از ابتلا به بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی

به خانواده ها توصیه می شود مرکبات حاوی ویتامین C را به عنوان میان وعده یا تغذیه مدرسه در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان خود بگنجانند، همچنین سعی کنند به جای آب میوه های مصنوعی از آب میوه های طبیعی تهیه شده در منزل به کودکان خود دهند و در وعده های غذایی ناهار و شام نیز از سبزیجات حاوی ویتامین C استفاده کنند.

باید توجه شود که افراد سیگاری، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی هستند. از طرف دیگر نیز به دلیل سیگار کشیدن، بدنشان به مقدار ویتامین C بیشتری نیاز دارد به همین دلیل در مقایسه با افراد عادی باید ویتامین C بیشتری مصرف کنند.

توصیه می شود افراد هنگام سرماخوردگی از غذاهای تازه و سبک تر استفاده کنند. در دوران سرماخوردگی باید بار بدن را کم کرد زیرا بدن در این زمان در حال مبارزه با ویروس های مهاجم و ناشناخته است، بنابراین هر چه غذاهای مصرفی دارای ارزش غذایی بالاتر، تازه تر و سبک تر باشند، ضریب ایمنی بدن به میزان بیشتری افزایش می یابد و بنابراین استفاده از غذاهای سنگین و حاوی مواد افزودنی و رنگ دهنده به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

مصرف کنسروها نیز از آن جا که در فرایند کنسرو کردن و قرار گرفتن در معرض حرارت، مقداری از مواد حیاتی خود را از دست داده اند، کمتر توصیه می شود و صرفا در موارد ضرروی که دسترسی به غذاهای تازه ممکن نباشد می توان از آنها استفاده کرد.

 

آنفولانزا و سرماخوردگی ، بعدازابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی چه کنیم؟

مبتلایان به آنفولانزا و سرماخوردگی برای درمان سریع بخوانند
:
امتیاز : 4.9 تعداد رای : 41
برگرفته از برنا /ن
این مطلب مفید بود ؟ 40 1
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف