برو به :
نمناک بهداشت و سلامتسلامت روان تقویت حافظه با روشهای ساده و بی دردسر
تقویت حافظه ، راههای تقویت حافظه کوتاه مدت
بهترین راه برای رفع کاهش حافظه و جلوگیری از آلزایمر تغییراتی است که بدون هیچ دردسری می توان وارد سبک زندگی کرد ، 7 نکته بسیار ساده برای تقویت حافظه به شما معرفی خواهیم کرد.
بازدید : 298 نفر

راه های تقویت حافظه

یک بخش از عملکرد ذهن به سبک زندگی بستگی دارد، اینکه چه مقدار غذا می خورید، می خوابید و راه می روی هم جزو اینها محاسبه می شود. فقط نشستن و مطالعه کردن به پیشرفت درسی کمک نمی کند و نیازی نیست فعالیت های روزمره را بالا ببرید. اگر مراقب مغز خود باشید قطعا به بالا رفتن حافظه خود کمک کرده اید.

راه های ساده و موثر برای تقویت حافظه 

تقویت حافظه

بهترین روش ها برای تقویت حافظه

نکته 1 : اگر شما عادت به تمرین دارید به چیز دیگری برای بالا بردن حافظه نیاز ندارید. بعد از مطالعه ساعتی را برای ورزش کردن بگذارید.

نکته 2 : دقایقی را برای گوش کردن به موسیقی بگذرانید چون تاثیرات خوبی را روی حافظه می گذارد، اما سعی کنید موسیقی کلاسیک گوش کنید.

نکته 3 : آیا فکر می کنید اگر نخوابید و مطالعه کنید کار درستی کرده اید؟ خیر اینطور نیست شما برای عملکرد ذهنتان به خواب کافی نیاز دارید.

نکته 4 : نوشیدن چای دارچین هر روز صبح ، باعث تقویت حافظه می شود و به یادگیری کمک می کند.

نکته 5 : ذهن خود را با جدول و پازل و بازی های فکری درگیر کنید.

نکته 6 : از غذاهایی که برای تقویت حافظه مفید هستند، مانند:آووکادو ، بروکلی، روغن نارگیل، چغندر، کرفس و زغال اخته مصرف کنید.

نکته 7 : روزی 5 دقیقه تفکر کنید چون باعث کاهش استرس و بالا رفتن تمرکز میشود.

تقویت حافظه با روشهای ساده و بی دردسر

54
منبع : گروه ترجمه نمناک/ز.ن
این مطلب مفید بود ؟ 4 0
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف