دیگران چه می خوانند..؟
نمناک بهداشت و سلامتپیشگیری و بیماریها علائم تنگی نفس و راههای درمان آن
تنگی نفس ، بیماری تنگی نفس
تنگی نفس انواع مختلفی دارد و در افزایش تعداد و عمق تنفس، خمیازه کشیدن، احساس سنگینی روی سینه و یا خستگی زودرس در بالا رفتن از پله و سر بالایی خود را نشان می دهد.
بازدید : 154,325 نفر

بیماری تنگی نفس را جدی بگیرید

هر گونه احساس ناخوشایند در فرایند تنفس را تنگی نفس می گویند. بیماری های تنفسی و قلبی عروقی در ابتلا به تنگی نفس، نقش عمده ای دارند. هر فرد در شبانه روز به طور متوسط 12 بار در دقیقه به صورت ناخودآگاه دم و بازدم انجام می دهد که از آن مطلع نیست، بنابراین وقتی فرد فرآیند تنفس خود را احساس می کند، یعنی تنفس او از حالت عادی خارج شده است.

تنگی نفس یک بیماری نیست، بلکه علامتی از یک بیماری است. تنگی نفس انواع مختلفی دارد و در افزایش تعداد و عمق تنفس، خمیازه کشیدن، احساس سنگینی روی سینه و یا خستگی زودرس در بالا رفتن از پله و سر بالایی خود را نشان می دهد.

تنگی نفس از جمله اتفاقات معمول است که هیچ کس واقعا توجهی به آن نمی کند. تنگی نفس به دنبال هرگونه فعالیت شدیدی که انجام می دهید یا هر وزنه ی سنگینی که بلند می کنید، اتفاق می افتد. شما با سر و صدا نفس می کشید، نفس نفس می زنید و تقلا می کنید و برای فرو بردن اکسیژن مغذی، به سختی تنفس می کنید. بعد از مدتی هنگامیکه اعصاب تان آرام شد، تنفس تان به حالت عادی باز می گردد. این چیزی است که تقریبا همه ی ما در زندگی روزمره مان تجربه می کنیم و برای چنین تنگی نفس موقتی، مطلقا نیازی به نگرانی نیست.

با این حال اگر متوجه شدید که گاهی اوقات مجبورید برای فرآیند ساده نفس کشیدن، به سختی تلاش کنید، شاید علتی برای نگرانی وجود داشته باشد. آیا بعد از صحبت کردن یا در حین آن احساس خفگی می کنید؟ آیا هنگامیکه از چند پله بالا می روید تا به منزل تان در طبقه اول برسید، احساس می کنید که در یک ماراتن دویده اید؟ اگر اینطور است پس به احتمال قوی شما از تنگی نفس رنج می برید و هرچه زودتر به دنبال کمک پزشکی بروید، برایتان بهتر است به این خاطر که تنگس نفس به تنهایی مشکل مهمی نیست اما معمولا نشان دهنده ی یک مشکل سلامتی زمینه ای است.

 

 تنگی نفس

تنگی نفس نشانه یک بیماری است

شما باید بدانید مشکلات سلامتی متعددی وجود دارند که متداول ترین علائم آن ها با تنگی نفس آغاز می شود. این را به عنوان یک علامت هشدار در نظر بگیرید و برای تشخیص علت اصلی تنگی نفس تان فورا به یک مرکز پزشکی مراجعه کنید. همانطور که این ضرب المثل می گوید:"یک بخیه به موقع از نه بخیه دیگر جلوگیری می کند”. بنابراین بعدها برای اینکه به دنبال کمک پزشکی رفتید، خدا را شکر خواهید کرد. برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد تنگی نفس، ادامه ی مطلب را بخوانید:

علل تنگی نفس

- اگر یک فرد مستعد ابتلا به آلرژی های خاص باشد، این احتمال وجود دارد که از تنگی نفس رنج ببرد.

- اختلالات تنفسی مانند آسم، یک علت بسیار شایع تنگی نفس هستند.

- پرخوری نیزمی تواند منجر به تنگی نفس شود. دلیلش این است هنگامیکه شما پرخوری می کنید، معده باد کرده به دیافراگم فشار وارد می کند و باعث تنگی نفس می شود.

- اگر کسی از برونشیت رنج می برد، آن گاه ممکن است به علت التهاب لوله های نایژه ای دچار تنگی نفس شود.

- اختلالات اضطرابی شدید درحال پیشرفت نیز می توانند باعث تنگی نفس شوند زیرا اضطراب می تواند منجر به سفتی قفسه سینه شود.

- افرادی که از اختلالات مختلف قلبی رنج می برند، ممکن است تنگی نفس را تجربه کنند. در این مورد تنگی نفس می تواند نشانه ی یک حمله قلبی قریب الوقوع باشد.

- بیماری های ریه می توانند باعث زخم بافت ریه شوند. این امر منجر به تنگی نفس می شود.

- عدم تحرک و سایر فعالیت های بدنی می تواند باعث تنگی نفس در هنگام انجام فعالیت های عادی شود.

- افراد چاق به علت وزن بالایی که دارند، به احتمال بیشتری دچار تنگی نفس می شوند.

علائم تنگی نفس

- اشکال در تنفس

- تنفس بسیار سریع

- اشکال در صحبت کردن

- از عضلات گردن و قفسه سینه برای تنفس استفاده می شود.

 تنگی نفس

تنگی نفس اگر درمان نشود زمینه ساز بیماری های زیادی میشود

درمان تنگی نفس

- تمرینات تنفسی انجام دهید. نفس عمیق بکشید. هوا را به آرامی به داخل فرو ببرید، قفسه سینه تان را منبسط کنید و نفس تان را نگه دارید. سپس هوا را بیرون دهید. برای افزایش ظرفیت ریه، این پروسه را چندین بار تکرار کنید.

- با پیاده روی سریع روزانه، به استقامت و پایداری تان بیفزایید. این کار، تنگی نفس را کاهش می دهد. در هنگام پیاده روی، از طریق بینی نفس بکشید، دهان را بسته نگه دارید، در حالیکه در هنگام دم، عضلات شکم تان را به سمت داخل می کشید و در هنگام بازدم، آن ها را به بیرون فشار می دهید.

- اول دو فنجان چای درست کنید سپس نصف قاشق سوپ خوری فلفل سیاه اضافه کنید. آن را صاف کرده و حداقل 3 تا 5 بار در روز بنوشید. این چای لوله های نایژه ای را باز خواهد کرد.

- در یک لیوان آب لیمو، به مقدار مساوی زنجبیل، عسل و سیر اضافه کنید. این نوشیدنی را برای خلاص شدن از شر احتقان بنوشید. با این کار، تنفس تان ساده و راحت تر می شود.

علائم تنگی نفس و راههای درمان آن

برگرفته از وب سایت تناسب اندام / م.ف
این مطلب مفید بود ؟ 379 41
برچسب ها :
نظر کاربران
کوثر

کوثر

خیلی مفید بود مطلب ممنونم.من یه دختر هفده ساله هستم گاهی اوقات احساس خفگی میکنم و برای رفع اون مجبورم پشت سر هم نفس عمیق بکشم گاهی هم قلبم به مدت کوتاه درد میگیره و تو قفسه ی سینم احساس سنگینی میکنم به نظرتون مشکل خاصی دارم؟یا این که مهم نیست .چون گاهی اوقات اتفاق میوفته همیشه نیست.متشکرم

پاسخ دادن 45 23
amir

amir

احتمالا دچار اختلال پنیک هستید

پاسخ دادن 10 4
دکتر زهرایی

دکتر زهرایی

سلام عزیزم. حتما به متخصص ریه مراجعه کن.

پاسخ دادن 2 0
علی

علی

با سلام من روزی دو تا سه بار سرفه همراه تنگی نفس میکنم میخاستم بدونم مشکلی وجود داره پیش دکترم رفتم گفتن خوب میشی ولی تغییری نکردم

پاسخ دادن 31 19
مریم

مریم

سلام و خسته نباشید من یه خانوم باردار هستم و تو نفس کشیدن مشکل دارم دکتر قلبو عروق هم رفتم گفتن دوتا از دریچه های قلبم خفیف گشاد شده می‌خواستم یه راه حلی نشونم بدید که از شر این درد راحت بشم با عذاب نفس میکشم

پاسخ دادن 14 12
نسيم

نسيم

من چند ما پيش سرماخوردگي شديدي داشتم كه متاسفانه مجبور شدم طولاني مدت از اسپري بينيو اسپري تنفسي استفاده كنم ولي هنوز خوب نشدم دليليش چي هست ايا داشتن حيووون خانگي تاثيري دار

پاسخ دادن 5 2
Soli

Soli

پرندهها الرژی زا هستند و پوستشون ریه رو اذیت میکنه

پاسخ دادن 2 6
عبدالله قربانی

عبدالله قربانی

با سلام من هر روز مخصوصا از بعدازظهر تا نصفه شب دچار تنگی نفس هستم سیگار میکشیدم دو ماهه ترک کردم باز هم همان طور هستم . به زور و با فشار نفس میکشم و با خمیازه اروم میشم و دو دقیقه دیگه همین جور میشم نمیدونم باید چه بکنم

پاسخ دادن 48 23
دکتر زهرایی

دکتر زهرایی

سلام خدمت شما. بخاطر ترک سیگار ریه تون داره علائم نشون میده برای ترک این عادت. تحمل کنید به اتمام میرسه انشالله. میتونید از اسپری هم استفاده کنید تا این آلرژی تموم بشه.

پاسخ دادن 0 0
Zahra

Zahra

سلام من یک مدت بود پشتم درد میگرفت رفتم دکتر نوار قلب گرفتن گفتن سالمه ولی الان دوروزه احساس تنگی نفس دارم هر 10 دقیقه باید نفس عمیق بکشم علتش چی میتونه باشه ؟

پاسخ دادن 26 16
پدرام

پدرام

سلام من حدود در ماه ميشه تنگي نفس دارم تست ورزش نوار قلب دادم خدا رو شكر قلبم مشكل نداشت ولي همچنان دچار تنگي نفس ميشم

پاسخ دادن 12 9
احمدرستمی

احمدرستمی

سلام من 60سال سن دارم .حدود یک ماهی ميشه تنگي نفس خفیف هنگام راه رفتن دارم .قبلا پیاده روی می کردم نداشتم سرفه خفیف هم هنگام فعلیت دارم تست ورزش نوار قلب و اکو دادم .مشکلی نداشتم .فشارخون 9روی 14یا15 دارم .با دارو کنترل می شود

پاسخ دادن 7 3
Ati

Ati

من یه روز صبح پاشدم گلودرد شدید داشتم طوری که آب گلوم پایین نمیرفت،یعنی دوتا انگشت پایین تر از چونه یه استخوان هست درد میگرفت و بعدش هم صدام گرفت و نفس تنگی دوتا دکتر عمومی رفتم چرک خشک کن خوردم دو روز خوب بودم دوباره برمیگشت و دوباره رفتم دکتر گوش و حلق و بینی بهم قرص گرفتگی عضله داد دو روز خوب شدم دوباره نفس تنگی شدید دارم با یه حس بد همون قسمت گلوم و خمیازه پشت سر هم و نصفه کاره،کسی میتونه راهنماییم کنه؟خیلی نگرانم فک میکنم بیماری خطرناکی باشه

پاسخ دادن 11 8
مهدی

مهدی

سلام من6ماهه از تنگی نفس رنج میبرم وقتی کوه نوردی میکنم هیچ مشکلی ندارم ولی وقتی بیکارم ویا سر کار هستم هر روز احساس خستگی ودر نهایت شب احساس مرگ میکنم به طوری که هر لحظه احساس میکنم همین الان خاهم مرد البته سوزش چشم نیز دارم ودکتر قلب رفتم گفتن سالمی ولی دکتر گفته افسردگی داری داروی افسردگی داده ولی هیچ تاثیری نداره ضمنا سیگار میکشیدم دیگه نمیکشم ولی باز هم خوب نمیشم ازصبح تا ظهر حالم خوبه ولی تا ناهر میخورم حالم خراب میشه تا شب البته ناهار کم میخورم ورزش هم میکنم هیچ مشکلی در ورزش ندارم ولی نمیدونم چرا هر روز حالم خراب میشه نفس کشیدنم مختل شده هر دکتری میرم خوب نمیشم از بس داروی اعصاب خوردم خسته شدم ولی خوب نشدم

پاسخ دادن 8 4
Zahra

Zahra

سلام من 23 سالمه یک مدت پشتم درد میگرفت نوار قلب گرفتم سالم بود ولی بعضی اوقات دچار تنگی نفس میشم وقتی نماز میخونم بیشتر، من تکواندوم کار کار میکنم یعنی ورزشکار هم هستم علتش چی میتونه باشه؟

پاسخ دادن 6 1
Faezeh

Faezeh

سلام اگه تنگی نفس به خاطراب اضطراب باشه چ طور میشه درمان کرد؟خیلی اذیت کنندس طوری که نمیتونم دراز بکشم و بخوابم

پاسخ دادن 12 6
علی

علی

سلام .من چند سالی هست از قلیان استفاده میکنم بعد از چند ماه رفتم برای بازی فو تبال که بعد از بازی سرفه های من شروع شد و چند ساعت بعدش شروع شد به تنگی نفس و خس خس سینه البته قفسه سینه هم درد میکرد که با نشاسته درمان شد الان حتی قادر به راه رفتن زیاد نیستم چون نفس کم میارم

پاسخ دادن 8 2
قاسم

قاسم

عمده دلیل تنگی نفس مشکلات عصبی و اضطراب است و همچنین یکی از دلایل تنگی نفس رفلاکس معده هست که باید هر چه زودتر درمان بشه.

پاسخ دادن 0 0
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف