خوراک میگو
طرز تهیه “خوراک میگو” با لوبیا سبز . این غذا بسیار سالم و رژیمی است و از ارزش غذایی بالایی بر خوردار است .

مواد لازم برای خوراک میگو

  • میگو پاک شده : 111 گرم
  • لوبیا : 111 گرم
  • هویج متوسط : 1 عدد
  • پیاز سرخ شده :  1 قاشق غذا خوری
  • جعفری خرد شده : 1 قاشق غذاحوری
  • روغن زیتون : 2 قاشق غذا خوری
  • رب گوجه فرنگی :  1 قاشق مربا خوری
  • نمک و فلفل و زردچوبه : به میزان لازم

طرز تهیه خوراک رژیمی میگو :

سویا را با کمی نمک و آب ولرم به مدت نیم ساعت خیس کنید. بعد با یک قاشق مربا خوری دارچین و مقداری آب  به مدت 15 دقیقه آن را بجوشانید.سپس سویا ها را آبکش کنید و بعد چرخش کنید.

 طرز تهیه خوراک میگو

به سویای چرخ شده مقداری نمک و فلفل اضافه کنید و روی حرارت ملایم تفت دهید.در حین تفت دادن سویا سیب زمینی ، هویج و پیاز خرد شده را هم به آن اضافه کنید.

بعد از تفت دادن این مواد رب گوجه فرنگی را به همراه نمک ، فلفل ، آبلیمو و یک لیوان آب به بقیه مواد اضافه کنید و اجازه دهید روی حرارت کم همه مواد با هم بپزند و به اصطلاح جا بیفتند.

نکات تکمیلی در مورد خوراک میگو

خوراک میگو جزو خوراک - ماهی و میگو میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 35دقیقه میباشد .
خوراک میگو را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

طرز تهیه خوراک میگو و لوبیا سبز خانگی و جا افتاده

4.847
این مطلب مفید بود ؟452
وبگردی