لاغر شدن با گروه خونی
کاهش وزن و لاغر شدن در گروه خونی های مختلف ، متفاوت است و باید برای لاغری از برنامه غذایی مناسب برای هر گروه خونی استفاده کنید.

دو گروه خونی که با مشکل کاهش وزن مواجه هستند( برنامه لاغر شدن با گروه خونی )

اکثر مردم این روزها در تلاش برای از دست دادن وزن هستند، رژیم های غذایی و برنامه های ورزش بی شماری وجود دارند که به شما قول می دهند وزن اضافی تان را از دست بدهید اما تا به حال به این فکر کرده اید که چرا هم کار و یا دوستتان به راحتی می تواند وزن کم کند ، در حالی که برای شما بسیار سخت است؟

لاغر شدن برای کدام گروه خونی ساده و برای کدام گروه خونی دشوار است؟

این اتفاق می افتد، چون گروه خونی شما نقش مهمی در تصمیم گیری درباره اینکه آیا شما وزن خود را از دست خواهید داد یا نه، دارد. افراد با گروه خونی AB + و گروه خونی AB - با مشکل وزن کم می کنند، این امر به این دلیل رخ می دهد که افراد با این دو گروه خونی عادت های غذایی خود را به راحتی تغییر نمی دهند، همانطور که در ورزش و تناسب اندام نمناک گفته شده است افرادی که می توانند به راحتی عادات غذایی خود را تغییر دهند و به این ترتیب وزن کم کنند.

افراد با گروه خونی O + و B + هستند، افراد با گروه خونی B + یک میزان متابولیک پایه بالاتر (BMR) دارند و به همین دلیل است که آن ها هرگز وزن زیادی به دست نمی آورند و کمتر پیش می آید که دچار ضفه وزن شوند، برای آن ها افزایش و یا کاهش وزن به ژنتیکشان بستگی دارد.

لاغر شدن با گروه خونی

تاثیر گروه خونی بر لاغری

در این مورد چه کار می توان کرد؟

رژیم غذایی گروه خونی تقریباً دو دهه است که محبوب می باشد و قول می دهد که به شما کمک کند وزن خود را به روشی سالم از دست بدهید، این رژیم غذایی توسط درمانگر پیتر جی دی آدامو خلق شد، پیتر می گوید غذاهایی که ما می خوریم با خون ما واکنش می دهند و رژیم غذایی که به ویژه برای گروه خونی شما طراحی شده اند می توانند به سرعت به هضم آن کمک کنند، پس رژیم گروه خونی به شما کمک خواهد کرد وزن بیشتری از دست بدهید.

همچنین به پیش گیری از بیماری ها و داشتن انرژی بیشتر کمک می کند، او حتی ادعا می کند که با خوردن بر طبق گروه خونی، می توانید که سالم تر زندگی کنید، بیشتر زندگی کنید و به وزن ایده آل خود دست یابید، او هم چنین می گوید انتخاب های ادویه جات و حتی ورزش باید به گروه خونی فرد بستگی داشته باشد، در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک یک برنامه غذایی مختصر برای تمام گروه های خونی وجود دارد.

کاهش وزن با رژیم گروه خونی

لاغر شدن با گروه خونی و رژیم غذایی مخصوص آن

برنامه غذایی برای لاغر شدن با گروه خونی

گروه خونی O:

افراد با این گروه خونی باید غذا هایی با پروتئین بالا، سبزیجات و ماهی بخورند، اما باید مصرف لوبیا، بنشن و حبوبات را محدود کنند، این افراد باید غذای دریایی، گوشت قرمز، بروکلی، اسفناج و روغن زیتون بخورند تا وزن کم کنند، آن ها باید از خوردن لبنیات، ذرت و گندم اجتناب کنند.

گروه خونی :A

این افراد باید سبزیجات، میوه ها، توفو ، بوقلمون، غلات سبوس دار و غذا های دریایی را انتخاب کنند و از گوشت اجتناب کنند، برای از دست دادن وزن، شما باید بیشتر آناناس، روغن زیتون، غذا های دریایی، سبزیجات و سویا بخورید، همچنین باید از خوردن لبنیات، ذرت، لوبیا قرمز و گندم اجتناب کنید.

رژیم غذایی مبتنی بر گروه خونی

برنامه رژیم لاغری بر اساس گروه خونی

لاغر شدن با گروه خونی با بهترین برنامه غذایی

گروه خونی B :

این دسته افراد باید رژیم غذایی متنوعی را انتخاب کنند که شامل گوشت، میوه ها، غذا های دریایی، لبنیات و غلات باشد، برای از دست دادن وزن باید سبزیجات سبز، جگر، تخم مرغ و شیرین بیان بیشتری بخورید و از خوردن ذرت، مرغ، گندم و بادام زمینی اجتناب کنید.

گروه خونی AB :

این افراد باید لبنیات، گوشت بره، توفو، ماهی، میوه ها، سبزیجات و غلات را بخورند و برای از دست دادن وزن، باید توفو، غذاهای دریایی، سبزیجات سبز و جلبک دریایی بیشتری بخورید و از خوردن مرغ، ذرت، لوبیا قرمز و گندم سیاه اجتناب کنید .

 

لاغر شدن برای کدام گروه خونی سخت و برای کدام راحت تره؟

498
این مطلب مفید بود ؟7919
منبع : بخش ورزش و تناسب اندام نمناک/ن/ز.ت
نظرات
وبگردی