نمناک آشپزخانه نمناکغذاهای رژیمی نحوه درست کردن یک “کدوی شکم پر” ایده آل
کدوی شکم پر ، کدوی شکم پر خوشمزه
در این بخش از آشپزخانه نمناک غذای رژیمی “کدوی شکم پر” را برای آموزش در نظر گرفته ایم.

 مواد لازم طرز تهیه کدوی شکم پر

  • کدو سبز متوسط(4 عدد)
  • پیاز متوسط خرد شده(1عدد)
  • سیر خرد شده ( 1 عدد)
  • خرده نان خشک ( 1/3 پیمانه )
  • کره  ( 2 قاشق غذاخوری)
  • پنیر موزارلا رنده شده حدود(2 پیمانه)
  • نمک و فلفل(به مقدار لازم)
کدو 

طرز تهیه طرز تهیه کدوی شکم پر

ابتدا فر را با حرارت 175 درجه سانتی گراد روشن کنید تا گرم شود.

کدوها را بشویید و انتهای آن را ببرید و به صورت طولی برش دهید و داخل آن را با قاشق خالی کنید و کمی نمک و فلفل داخل کدوها بریزید.سپس ظرف دیواره داری را چرب کنید و کدو ها را داخل آن بچینید.

برای درست کردن مواد داخلی کدوها هم باید ظرف دیگری را روی حرارت قرار دهید و کره را داخل آن بریزید تا گرم شود. سپس پیاز و سیر را داخل آن تفت دهید.بعد کدوهای تراشیده شده را با پیاز تفت داده شده تفت دهید تا رنگ آن تغییر کند.پس از طلایی شدن کدوها مقداری نمک ، فلفل و خرده های نان را به کدوها اضافه کنید و به مدت یک دقیقه تفت دهید.مواد تفت داده شده را از روی حرارت بردارید و داخل کدوهای خالی شده بریزید.

مقداری از پنیر موزارلا رنده شده هم روی کدو ها بریزید و در فر قرار دهید تا حدود 10 دقیقه کدوها داخل فر بپزند و  پنیر رویشان طلایی رنگ شود.

کدوی شکم پر

نکات تکمیلی در مورد کدوی شکم پر

کدوی شکم پر جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15 دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 20 دقیقه میباشد .
کدوی شکم پر را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 2 نفر مناسب میباشد .

کدوی شکم پر ، طرز تهیه کدوی شکم پر

نحوه درست کردن یک “کدوی شکم پر” ایده آل
: امتیاز : 4.5 تعداد رای : 20
منبع : بخش آشپزی نمناک/ک.ک/ر
این مطلب مفید بود ؟
18 2
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف