غذاهای رژیمی
دستور ساده و لذیذ پخت تاس کباب رژیمی
زمان مطالعه : 1 دقیقه
تاس کباب یکی از غذاهای سنتی ایرانی با طعمی عالی است که می توان آن را با گوشت و یا مرغ تهیه کرد. در آشپزخانه نمناک طرز تهیه ی تاس کباب رژیمی را برایتان آماده کرده ایم.
طرز تهیه پیتزا سبز ؛ “پیتزا سبز” و رژیمی
زمان مطالعه : 1 دقیقه
طرز تهیه یک پیتزای کاملا رژیمی با ترکیب سبزیجات. کلم بروکلی و گل کلم را خرد و فلفل دلمه ای و هویج را خلال کنید و گوجه فرنگی را به حلقه های بسیار نازکی درآورید.
این غذای خوشمزه مخصوص افراد دیابتی است
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر شما به این بیماری مبتلا می باشید باید رژیم غذایی سالم و صحیحی را اتخاذ کنید که چربی کمی داشته باشد و حاوی فیبر بالایی باشد. اما این بدین معنا نیست که از خوردن غذاهای لذیذ محروم بمانید.
اسموتی جعفری لیمو معجونی جادویی برای لاغری
زمان مطالعه : 1 دقیقه
اسموتی برای لاغری یا همان اسموتی جعفری و لیمو معجونی جادویی است که برای از بین بردن چربی های اطراف شکم و در نهایت کوچک کردن شکم بسیار مؤثر است.
آموزش مرحله به مرحله پخت “خورش گل کلم”
زمان مطالعه : 2 دقیقه
خورش گل کلم غذائی مقوی و در عین حال رژیمی محسوب می شود. برای آموختن دستورپخت “خورش گل کلم” با اشپزخانه نمناک همراه ما باشید.
طرز تهیه کیک اسفنجی کم کالری و رژیمی
زمان مطالعه : 2 دقیقه
کیک اسفنجی یکی از محبوب ترین انواع کیک است ، دلیل این محبوبیت این است که تهیه آن بسیار ساده است و طعم بسیار مطبوعی نیز دارد.
4 صبحانه کم کالری لذیذ مخصوص بیماران دیابتی
زمان مطالعه : 4 دقیقه
دیابتی ها معمولا از خوردن برخی از مواد غذایی محروم هستند از اینرو صبحانه بیماران دیابتی باید با حساسیت زیادی تهیه شود که علاوه بر کالری کم مواد مغذی کافی داشته باشد.
4 دسر کم کالری و رژیمی مورد تایید متخصص تغذیه
زمان مطالعه : 4 دقیقه
دسر کم کالری خوشمزه می تواند جای بسیار ویژه در برنامه رژیمی شما داشته باشد تا در کنار رژیم از خوردن برخی دسر ها نیز لذت ببرید.
دستور تهیه 4 غذای خوشمزه مخصوص بیماران دیابتی
زمان مطالعه : 4 دقیقه
امروز در بخش غذاهای رژیمی آشپزخانه نمناک قصد داریم دستور پخت 4 نوع غذای بسیار خوشمزه برای بیماران دیابتی را آموزش دهد.
با این سوپ و سالاد زردچوبه لاغر شوید!
زمان مطالعه : 3 دقیقه
امروزه که اغلب مردم به دنبال لاغری و چربی سوزی هستند، قصد داریم یک سوپ و سالاد لاغری با زردچوبه که بسیار در لاغری موثر می باشد را به شما معرفی کنیم.
طرز تهیه سس مایونز وگان سس رژیمی خانگی
زمان مطالعه : 2 دقیقه
برای چاشنی سالاد و برخی غذاهایتان پیشنهاد بی نظیر سس مایونز وگان را فراموش نکنید و از طعم خاص این سس نهایت لذت را ببرید.
آموزش درست کردن “کاری سبزیجات پائیزی”
زمان مطالعه : 1 دقیقه
خوراک سبزیجاتی مقوی, کاملا مناسب گیاهخواران که با کدو حلوایی و نخود درست می شود و بعد از امتحان کردن آن مطمئنا عضو ثابت برنامه غذایی شما می شود.
طرز تهیه “دسر سیب و جو پرک” رژیمی
زمان مطالعه : 1 دقیقه
“دسر سیب و جو پرک” کم کالری مناسب برای تناسب اندام است ، تخم شربتی موجب کاهش اشتها می شود و ادویه های این دسر در افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی موثرند.
طرز تهیه “بستنی انبه” برای رژیمی ها در سه سوت
زمان مطالعه : 1 دقیقه
در این بخش از آشپزخانه نمناک طرز تهیه بستنی انبه برای افراد رژیمی را آموزش خواهیم داد.“بستنی انبه” را تهیه کنید و از طعم آن لذت ببرید.
طرز تهیه “نان رژیمی” خوشمزه خانگی
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر به دنبال یک “نان رژیمی” و خوشمزه هستید احتیاجی نیست در نانوایی ها دنبالش بگردید؛ خودتان در منزل درست کنید. با این کار هم یک نان خانگی درست کرده اید و هم خیالتان از کم کالری بودنش راحت می شود.