دلستر ساده:مخمر یکی از داروهای طبیعی ضدافسردگی است و اگر هرروز دلستر بخورید، حالتان به مرور خوش تر می شود. اگر اهل دلستر خوردن نیستید، می توانید از داروخانه قرص های خوراکی مخمر را تهیه کنید. اما یادتان نرود که با مصرف این قرص ها اشتهایتان هم افزایش پیدا می کند.
خوراکی های ضد افسردگی
بابونه:در روزهایی که غم زده هستید، دم نوش بابونه میل کنید. حتی می توانید یک وعده در هرروز به جای چای سراغ این دمنوش بروید تا آرامشتان بیشتر و اضطرابتان کمتر شود.
خوراکی های ضد افسردگی
اسطوخودوس:این گیاه پرطرفدار، راهی دیگر برای رسیدن به آرامش را پیش رویتان می گذارد. اسطوخودوس اضطراب را کم می کند و شما را به فرد خوش خلق تری بدل می کند.
خوراکی های ضد افسردگی
زعفران:چای زعفرانی دم کنید یا اینکه از این چاشنی هرروز در غذاهایتان بریزید تا سرخوش تر شوید. زعفران دارویی طبیعی برای فرار از افسردگی است.
خوراکی های ضد افسردگی
ماهی:گفتیم که اسیدهای چرب غیراشباع و امگا3، ضدسرطان و ضدکلسترول هستند، اما یادمان رفت از تاثیر آنها در حفظ سلامت روان بگوییم. می توانید برای کمتر دچار شدن به اضطراب و افسردگی، به طور مرتب ماهی میل کنید.
چرا روزهای تعطیل حال و حوصله نداریم؟
علت اصلی افسردگی زنان در هر سنی چیست؟
عوارض قطع ناگهانی و خودسرانه داروها
چی باعث میشه بعد تعطیلات افسرده شیم؟
متولدین این ماه، خیلی مراقب افسردگی باشن
چیزی که خیلی هامون از افسردگی نمیدونیم
چیکار کنم افسردگی نوروزی نگیرم؟
بلایی که افسردگی حاد سر بدن می آورد