نکاتی برای حفظ سلامتی - سری 16

نکاتی برای حفظ سلامتی

وی خاطرنشان کرد:کسانی که طبع معده شان سرد است و با مصرف کوچکترین ماده غذایی طبع سرد دچار مشکل می شوند می تواند سیب، انار و به مصرف کنند چرا که معده را تقویت کرده همچنین افراد مرکبات را با گلپر مصرف کرده تا سردی مرکبات از بین رود و دچار مشکل نشوند

نقش زردچوبه در درمان سرطان و دیابت /در علم پزشکی جدید نیز بر نقش زردچوبه در درمان و کاهش علائم چنین بیماری هایی تایید شده است

بهترین درمان خانگی برای تسکین ترک خوردگی لب ها گذاشتن یک تکه خیار بر روی لب است. همچنین می توانید از روغن بادام، زیتون، نارگیل یا هر روغن طبیعی دیگر و یا حتی عسل و شیر استفاده کنید.

از افراط در خوردن تخم مرغ بپرهیزید زیرا این افراط کبد را از عمل منظم باز می دارد و در سر و معده بادهای زیان بخشی بوجود می آورد
"قسمتی از سخنان گوهر بار حضرت امام رضا علیه السلام در مورد رعایت نکات بهداشتی و حفظ سلامتی بدن"

توت ها سرشار از فیبر خوراکی هستند. بدن نمی تواند فیبر را هضم کند اما به هر شیوه تلاش می کند تا کالری موجود در بدن را بسوزاند. همچنین فیبر باعث می شود چربی و کالری ها پیش از آنکه توسط بدن جذب شوند از طریق دستگاه گوارش خارج شوند.

گفته می شود غذاهای تند، تولید سرتونین (هورمون های احساس خوبی) را افزایش می دهند و به این ترتیب عصبانیت و افسردگی را از بدن دور می کنند.

دم کرده آویشن، حدود پنج گرم پودر خشک، سه تا چهار بار در روز در درمان سرماخوردگی، سرفه های خشک، خلط دار و گلو درد موثر است. به دلیل اثرات ضد اسپاسم آن می تواند برای بیماری هایی که از آسم، تنگی نفس و برونشیت رنج می برند، نیز مفید باشد.

وقتی به نمایشگر رایانه نگاه می کنید صفحات آن بسرعت عوض می شود و شما هم مجبورید با همان سرعت چشم خود را حرکت دهید تا بتوانید مطالب بیشتری ببینید. در این هنگام کمتر پلک می زنید و این کار باعث می شود چشم خشک شود و اشک کمتری به سطح خارجی آن برسد. این وضع باعث خستگی چشم خواهد شد. سعی کنید حداقل ده بار در دقیقه پلک بزنید.

دم نوش گیاه ریحان دارای خواص بسیار زیادی است، از جمله:آرام بخش و نشاط آور، برطرف کننده گلودرد، ضد دل پیچه و تهوع و مناسب برای دستگاه گوارش.
پیشنهاد می کنیم گاهی این دمنوش را جایگزین چای سیاه کنید.

فقط 3 هفته بعد از ترک سیگار فرد متوجه میشود که میتواند بدون احساس ضعف و خستگی به فعالیت بدنی و ورزشی بپردازد.

مصرف خربزه همراه با عسل مرگ آور است/یک متخصص تغذیه گفت:مصرف خربزه همراه با عسل در صورت عدم مراجعه به موقع و سریع به مراکز درمانی می تواند موجب مرگ شود

عدم فعالیت باعث به خطر افتادن سلامت بدن می شود به خصوص خطراتی برای سلامت قلب و عروق و سوخت و ساز بدن (کلسترول، دورکمر، اتساع شریانی و ...) دارد اما برای کاهش این اثرات بهتر است پس از مدتی نشستن از جای خود بلند شوید و کمی راه بروید؛ حداقل هر یک ساعت یک بار از جای خود برخیزید.

نعناع در درمان سوءهاضمه ،بی اشتهایی، نفخ، تهوع و حتی برای دفع سنگ کلیه نقش دارد. نعناع حاوی منتول است که از التهاب مفاصل جلوگیری کرده و باکتری های دهانی که مسیول ایجاد پلاک های دندانی میشود را از بین میبرد.

روزانه تعدادی قیسی (زردآلو خشک شده ) مصرف کنید قیسی سرشار از آهن است و رنگ و روی پوست شما را بهبود میبخشد. روغن کنجد نیز این خاصیت را دارد

تعادل ایجاد شده در وعده های غذایی ماه مبارک را، بعد از این ماه عزیز نیز ادامه دهیم تا بتوانیم وزن خود را راحت تر کنترل کرده و سلامت بدن مان را تضمین کنیم!

به هنگام رانندگی، از سالم بودن صندلی و درجه ی راحتی آن مطمئن شوید.
به آرامی و بدون استرس سوار ماشین شده و به همان آرامی پیاده شوید.
از رانندگی های طولانی مدّت خودداری کنید، در صورت اجبار، هر چند ساعت، زمانی را برای استراحت تعیین کنید

یک روش ساده برای ورزش دادن چشم در سر کار،بستن پلکها و چرخاندن چشم به مدت یک دقیقه در جهت عقربه   ساعت و بالعکس است.

مصرف روزی یک پیمانه آناناس تازه، نفخ های دردناک را در عرض 72 ساعت کاهش می دهد. آناناس سرشار از آنزیمی است که با کمک به سیستم گوارشی پروتئین های دردزا در معده و روده کوچک را سریع تر می شکند

اگر در اثر تجمع جرم گوش، شنوایی شما کم شده است و صداها را به سختی می شنوید، برای معاینه نزد پزشک متخصص گوش و حلق و بینی بروید.اگر بعد از شستشوی گوش توسط پزشک، دچار مشکلی در گوش های خود گشتید، مجددا نزد پزشک بروید، مثلا اگر دچار درد گوش شدید و یا اینکه همچنان صداها را خیلی کم می شنیدید.

نکات مهم سلامتی بدن

نرمش هفتگی فقط در حد سه روز در هفته و هر روز بیست دقیقه؛ می تواند پس از یک ماه و نیم احساس خستگی را کمتر کرده و احساس انرژی داشتن را در هر یک از ما ایجاد کند. نرمش منظم با رساندن اکسیژن و مواد غذایی به بافت ها، زمینه کاهش خستگی را فراهم می کند!

در فصل پاییز به دلیل ابری بودن هوا نباید استفاده از کرم ضد آفتاب را به اشتباه ترک کنید؛ بلکه باید بدانید در حالی که در اغلب روزهای پاییزی آفتاب ممکن است پشت ابر باشد، ولی حتما باید برای محافظت از پوست از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید.

زمانی که شما سرماخورده هستید، بهتر است با نوشیدن زیاد مایعات به مبارزه بیماری بروید. اما نوشیدن مشروبات الکلی تنها وضع را  خرابتر می کند و رگهای کوچک را گشاد می کند. این موضوع منجر به ایجاد حس گرفتگی در سینوس ها می شود و توان بدن برای مبارزه با عفونت کم می شود

روزی یک سیب
به بهبود تنفس، درمان و پیشگیری از آسم کمک می کند
باعث می شود دیرتر گرسنه شوید
به افزایش هوش،
پیشگیری و درمان آلزایمر کمک می کند کلسترول خون را کاهش می دهد
با سرطان مبارزه می کند
و...

شب ها ورزش نکنید!
زیرا در این ساعات اکسیژن جذب شده توسط درختان در روز به صورت دی اکسید کربن از برگ درختان به محیط خارج انتشار می یابد.

خواص پونه از زبان ابوعلی سینا :
دودکردن برگ پونه حشرات را می گریزاند . گستردن برگش نیز دشمن حشرات موذی است . پونهٔ بیابانی داروی نیش کژدم است و اگر در آب جوشیدهٔ پونهٔ کوهی را بخورند پادزهر دندان درندگان است