آموزش ورزش مخصوص ماهیچه چشم و تقویت بینایی

 ورزش تقویت بینایی در 16 مرحله ساده

جراحی لیزری و استفاده از عینک تنها روش درمان و حفظ بینایی شما نیست . روش دیگری وجود دارد که در این مطلب از نمناک قصد داریم به شما معرفی  کنیم روشی که ما قصد داریم به شما بگوییم این است که تمرین کردن و ورزش چشم می تواند در بهبودی بینایی تاثیر داشته باشد .

چگونه بطور طبیعی بینایی را با 16 تمرین یا حرکت ورزشی چشم بهبود دهیم

 بطور کل 6 عضله که حرکات چشم را کنترل می کند وجود دارند که عبارتند از :

1- ( Lateral rectus1) :حرکت دادن چشم به سمت خارج از بینی

2- ( Medial rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت بینی

3- ( Superior rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت بالا

4- (Inferior rectus ) :حرکت دادن چشم به سمت پایین

5- ( Superior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت بینی

6- ( Inferior oblique ) :چرخاندن چشم از بالا به سمت خارج از بینی

عضلاتی که برای تقویت بینایی و چشم باید آنها را ورزش داد

در کل هر چه شما چشم هایتان را بیشتر حرکت دهید بهتر می باشد . حرکت بیش از حد چشم می تواند عضلات چشم را تقویت کند و باعث چرخش بهتر خون در آن شود .

در ادامه این مطلب لیستی از انواع حرکت جشم وجود دارد که با این نوع حرکات می توانید در بهبودی بینایی خود موثر باشید .

اگر روز شما با کار کردن با کامپیوتر سپری می شود ، روال ادامه این مطلب را انجام دهید .

راهنمای تصویری ورزش تقویت بینایی

تصویر جهات حرکت چشم به عنوان ورزش تقویت بینایی