زیبایی و سلامت پوست
تابش مستقیم خورشید بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزی پوست در برخی موارد موجب تخریب سلول های پوستی شده و به سلامت پوست آسیب میزند.

راهکارهایی برای حفظ زیبایی و سلامت پوست در تابستان

همه خانم ها دوست دارند که یک پوست یکدست و درخشان داشته باشند. جوش های سر سفید و سر سیاه و آکنه ها باعث می شود که پوست شما زیبا به نظر نرسد به همین دلیل راهکارهای خانگی زیادی برای درخشندگی و زیبایی پوست وجود دارد. پس به جای این که محصولات گران قیمت شیمیایی را خریداری کنید، می توانید با استفاده از راه های کاملاً طبیعی روش هایی را انجام دهید که هم امن هستند و هم پول زیادی از شما را هدر نمی دهند. در این قسمت از سلامت پوست و موی نمناک با ما همراه باشید تا این راهکارها را به شما معرفی کنیم.

حفظ زیبایی و سلامت پوست در فصل تابستان 

خوب بخوابید

حقیقتاً اگر خواب خوبی نداشته باشید، قطعاً اثرات آن روی پوست صورت شما پدیدار خواهد شد. پوست با کم خوابی دچار خستگی می شود. همچنین کمبود خواب می تواند عاملی برای مشکلات رگ های خونی شود و لکه های تیره را روی پوست شما به وجود بیاورند زیرا تعادل هورمون ها با کم خوابی و خواب نامناسب به هم می ریزد.

همچنین سلول های مرده روی پوست شما را می پوشانند. اگر می خواهید پوست براق و درخشان و سالمی داشته باشید، باید تقریباً 7 الی 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. خواب بیش از این مقدار باعث چروک و شکنندگی پوست می شود. پس تعادل را رعایت کنید. اگر ساعت خوابیدن و بیداری خود را تنظیم کنید، قطعاً بهترین پوست را خواهید داشت. همچنین بهتر است از یک بالش با پارچه لطیف مثل ابریشم استفاده کنید.

خواب خوب

ورزش کنید

هرگونه ورزشی که باعث تقویت عضلات شما شود، می تواند به سلامت پوست و زیبایی آن کمک کند. باید نیم ساعت در حالت حداقلی در طول روز ورزش کنید. اگر مشکلاتی مثل آکنه، پسوریازیس و غیره را روی پوست خود دارید، حتماً باید مراقبت های ویژه را انجام دهید و در کنار آن ورزش کنید. زیرا ورزش جریان خون را در بدن شما متعادل می سازد که عاملی برای زیبایی و سلامت پوست خواهد بود.

قبل از خواب میکاپ خود را پاک کنید

همان طور که می دانید باقیماندن مواد آرایشی روی پوست جلوی تنفس آن را می گیرد. پس قبل از خواب هر گونه میکاپ را روی صورت خود پاک کنید. می توانید از روغن های پاک کننده آرایشی استفاده کنید که بهتر از مواد شیمیایی خشن می باشند. البته این روغن ها برای افرادی که پوست چرب دارند، مناسب نیستند.

لایه برداری کنید

سعی کنید که همیشه یک روتین مراقبت از پوست را برای خودتان تنظیم کرده و از آن پیروی کنید. چه بهتر که لایه بردارهایی با مواد طبیعی استفاده کنید که در منزل آن ها را در اختیار دارید.

همچنین مطمئن شوید که ماده های پاک کننده پوست شما بر پایه آب هستند. روغن هایی مثل روغن کرچک کاملاً ضدباکتریایی بوده و برای پاک کردن صورت شما مناسب است.

می توانید برای خاصیت بیشتر، آن را با روغن جوجوبا، آووکادو و روغن بادام ترکیب کنید و چین و چروک ها را از بین ببرید.

با این روغن ها صورت خود را ماساژ دهید تا هم مواد آرایشی را پاک کنید و هم لایه برداری خفیفی انجام داده باشید. سپس صورتتان را با آب خنک شسته و بعد چند عدد پد خشک را روی صورت قرار دهید تا رطوبت اضافی کشیده شود.

حفظ زیبایی پوست

غذاهای سرشار از ویتامین مصرف کنید

حتماً باید غذاهایی مصرف کنید که حاوی ویتامین A و c هستند. ویتامین های موجود در مواد غذایی مثل میوه و سبزیجات به شدت برای درخشندگی پوست شما موثر می باشند.

پوستتان را پاکسازی کنید

همان طور که می دانید پاکسازی پوست یکی از بهترین روش ها برای خلاص شدن از شر آلودگی، چربی اضافه و عرق روی پوست می باشد. این مواد اضافه حفره ها و منافذ پوست شما را می بندند و در نتیجه باعث مشکلاتی مثل چروک و جوش می شوند.

دو بار در روز، یعنی صبح و شب صورت خود را با یک شوینده ملایم پاکسازی کنید. بعد از انجام کارهایی مثل ورزش کردن، باغبانی، تمیز کردن خانه و یا انجام فعالیت های فیزیکی، حتما صورتتان را با یک پاک کننده ملایم بشویید.

صورتتان را تر و تازه کنید

اگر زمان کافی برای شستن صورتتان ندارید و یا فقط می خواهید خستگی پوست خود را از بین ببرید، کافی است که ظاهر آن را تر و تازه کنید. مثلا می توانید از ترکیب روغن های طبیعی با کمی آب استفاده کنید. چشمان خود را ببندید و این ترکیب را روی صورت اسپری کنید.

ماسک جوانی صورت

مرطوب کنید

حتما باید پوست خود را مرطوب نگه دارید. معمولاً به دلیل تغییر هورمون ها در دوران بارداری و دوره های مختلف زندگی و یا گرمای تابستان، پوست شما چرب تر از همیشه خواهد بود. پس بهتر است از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید تا هم رطوبت را به پوست شما برگردانند و هم بتوانند آن را پاکسازی و یا تغذیه کنند. اگر باردار هستید، حتما باید به دنبال محصولاتی باشید که برای این دوران حساسیت ایجاد نکنند.

محافظت کنید

یکی از مهم ترین چیزهایی که باید انجام دهید، این است که از پوست خودتان محافظت کنید. مثلاً روزانه ضد آفتاب بزنید. این موضوع در تابستان بیش از همیشه حائز اهمیت خواهد بود، زیرا احتمال آفتاب سوختگی در این فصل بیشتر است.

پوستتان را تقویت کنید

استرس بارداری و گرمای تابستان می تواند زیبایی کلی پوست شما را به هم بریزد. تنها راه این است که پوستتان را با استفاده از ماسک های آرام بخش صورت تقویت کنید. می توانید ماسک های مخصوص پوست چرب یا خشک و غیره را خریداری کنید.

برای تمام انواع پوستی هم می توانید از این ماسک استفاده کنید :

نصف فنجان جو را با آب گرم و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. سپس آن را به پوست صورتتان بزنید. مراقب باشید که این ترکیب وارد چشم هایتان نشود. 10 دقیقه صبر کنید و در نهایت ماسک را بشویید. بعد از آن پوست نرم و تازه ای خواهید داشت.

ماسک جو و عسل

بخور بگیرید

بخور گرفتن یکی از بهترین راهکارهای زیبایی برای تامین رطوبت پوست می باشد. پس به آرامی صورت خود را شستشو دهید. سپس به آن بخار اعمال کنید. می توانید یک کاسه آب داغ را با گلاب ترکیب کرده و رو به روی خود بگذارید و از رطوبت و گرمای آن بهره مند شوید. با این کار منافذ عمیق پوست شما نیز پاکسازی خواهد شد.

هیدراته کردن پوست

این روش می تواند یکی از موثرترین ها برای زیبایی پوستتان در فصل تابستان باشد. باید به این صورت عمل کنید :

قبل از استفاده از شوینده مستقیم صورت، یک یا دو قطره از عسل را کف دستتان مالش دهید.

اکنون آن را به صورتتان بزنید و با حرکات دایره ای شکل انگشتان، عسل را روی صورتتان پخش کنید. در نهایت عسل را بشویید.

ماساژ دایره ای شکل می تواند جریان خون را در پوست شما افزایش دهد، لایه های مرده را از بین ببرد و باکتری ها را از پوست شما دور کرده و آن را مرطوب کند.

زیبایی و سلامت پوست

بهترین ماسک های خانگی برای زیبایی و جوانی پوست صورت در تابستان

چای و عسل

این ماسک می تواند به شدت روی زیبایی پوست شما موثر باشد زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. چای سموم و رادیکال های آزاد را از بین می برد.

اضافه کردن عسل به چای، پوست شما را از باکتری ها دور نگه می دارد و آن را مرطوب می کند.

کافی است به صورت زیر عمل کنید :

یک فنجان چای خنک شده را با 2 قاشق غذاخوری آرد برنج و یک قاشق غذاخوری عسل را با یکدیگر ترکیب کنید و آن را به مدت 20 دقیقه یا بیشتر روی پوست خود نگه دارید.

در نهایت صورت خود را با آب خنک بشویید. قطعاً تناژ پوستی زیباتری خواهید داشت.

جو و لیمو

جو یک لایه بردار طبیعی می باشد. می توانید با استفاده از آن آلودگی ها و چربی اضافه پوست را از بین ببرید زیرا دارای خواص روشن کننده پوست می باشد و سرشار از ویتامین c است. بنابراین ترکیب این دو بسیار کارآمد خواهد بود.

برای درست کردن این ماسک مراحل زیر را پیش بگیرید :

یک قاشق غذاخوری جو را له کرده و بپزید. سپس یک قاشق غذاخوری آبلیمو را به آن اضافه کنید.

اگر پوست حساسی دارید، می توانید آب لیمو را با آب ترکیب کنید.

تمام مواد را هم بزنید و این ماسک را به آرامی روی پوستتان ماساژ داده و بعد از 20 دقیقه آن را بشویید و خشک کنید.

ماسک زیبایی پوست

زردچوبه و لیمو

لیمو و زردچوبه همچنین می توانند درخشندگی پوست شما را افزایش دهند و دارای خواص لایه برداری هستند که نه تنها از پیری پوست جلوگیری می کند، همچنین آکنه چین و چروک و خطوط پوستی را از بین می برد. اضافه کردن لیمو به آن نیز می تواند به سفتی و روشن شدن پوست شما کمک کند.

کمی آرد نخود، زردچوبه، آب لیمو و شیر را با یکدیگر ترکیب کنید و آن را به صورت خود بزنید. سپس این خمیر را از روی پوست اسکراب کنید. البته بعد از 5 دقیقه این کار را انجام دهید.

گوجه فرنگی و زردچوبه

فواید زردچوبه بر همه ثابت شده است. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی نیز می تواند التهابات، قرمزی و حساسیت را در پوست شما کاهش دهد. همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز می باشد.

برای تهیه این ماسک، باید آب گوجه فرنگی را با زردچوبه ترکیب کنید. سپس آن را به صورت خود زده و اجازه دهید تا خشک شود و بعد صورتتان را بشویید.

استفاده از قهوه

قهوه دارای مواد آنتی اکسیدان می باشد، جوش های سرسیاه و سلول های مرده را از روی پوست شما برمی دارد. استفاده منظم از آن به اندازه یک بار در هفته پوست درخشانی به شما می دهد. یک پد نخی را داخل آب آغشته کنید. سپس آن را فشار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود.

بعد از آن، کمی پودر قهوه روی آن بریزید و به آرامی روی گردن، آرنج و زانو و کمرتان ماساژ دهید. 10 دقیقه صبر کنید و بعد این مناطق را با آب خنک بشویید.

بادام و شیر

ترکیب بادام و شیر به صافی و نرمی پوست شما کمک می کند و به عنوان یک ماده تقویتی عمل می کند. 5 الی 7 عدد بادام را داخل شیر بریزید و اجازه دهید که کل شب داخل آن باقی بماند.

سپس بادام ها را له کنید تا ترکیب به حالت خمیری تبدیل شود و بعد از آن یک قاشق غذاخوری عسل را به خمیر اضافه کنید و به خوبی هم بزنید. به مدت 10 الی 15 دقیقه خمیر را روی صورتتان نگه دارید و بعد آن را بشویید. 2 الی 3 بار در هفته این روش را امتحان کنید.

ماسک بادام و شیر

ماست و پرتقال

ماست حاوی ویتامین ث، زینک و مواد معدنی زیادی است که به درخشان بودن پوست شما کمک می کند. پودر خشک شده پوست پرتقال نیز به شدت در برابر آفتاب سوختگی های فصل تابستان از پوست شما مراقبت می کند. پودر پوست خشک شده پرتقال را با 3 الی 4 قاشق غذاخوری ماست ترکیب کنید و سپس آن را روی پوستتان گذاشته و اسکراب کنید. به آرامی آن را روی پوست ماساژ دهید و بعد از 15 دقیقه ترکیب را بشویید.

ماست و لیمو

ترکیب ماست و لیمو به شدت در زیبایی پوست موثر است. به این صورت که باید ماست تازه و کاملاً طبیعی را با کمی آب لیمو ترکیب کنید و خوب هم بزنید و آن را روی پوست تمیز خود به مدت 15 تا 20 دقیقه قرار داده و سپس پوست آن را بشویید.

شیر و زعفران

شیر و زعفران یکی از بهترین ها برای درخشندگی پوست می باشند. زعفران در بهبود رنگ کلی پوست شما موثر است و ترکیب آن با شیر به شدت خواص نرم کنندگی دارد.

2 الی 3 قاشق چای خوری شیر غیر فرآوری شده را با اندازه سر سوزن زعفران ترکیب کنید. 3 الی 4 ساعت صبر کنید و سپس صورت و گردن خود را شستشو دهید. سپس این ترکیب را روی آن اعمال کنید. 15 الی 20 دقیقه بعد صورتتان را با آب ولرم شستشو دهید.

سیب زمینی

سیب زمینی تمام سلول های مرده و آلودگی های باقی مانده روی پوست شما را از بین می برد. سیب زمینی را به چند قطعه خرد کنید، آب آن را بگیرید و سپس پالپ آن را خارج کنید. دو بار در روز پالپ سیب زمینی را روی صورتتان قرار دهید. 15 الی 20 دقیقه صبر کنید و سپس آن را با آب شستشو دهید.

زیبایی و سلامت پوست

پوست پرتقال و لیمو

ترکیب این دو مرکبات ویتامین c قوی را ایجاد می کند و به محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی و روشن شدن بیشتر آن کمک می کند. همچنین می تواند آکنه و مشکلات پوستی را از بین ببرد. بدین منظور باید پوست پرتقال و لیمو را جلوی آفتاب قرار دهید و اجازه دهید تا کاملا خشک شود.

سپس پودر آن ها را تهیه کنید و آن ها را داخل یک ظرف دربسته در محیط خنک و خشک نگهداری کنید. سپس کمی شیر غیر فرآوری شده را به آن اضافه کنید و این خمیر را روی صورتتان به مدت چند دقیقه قرار داده و بعد با آب ولرم شستشو دهید. سریعاً بعد از استفاده از این ترکیب تونر بزنید.

سرکه

سرکه حاوی آنتی اکسیدان می باشد که با رادیکال های آزاد و عفونت ها مبارزه می کند. همچنین میزان قلیایی بودن پوست شما را کنترل می کند. بنابراین یکی از بهترین ها برای مراقبت از پوست در فصل تابستان می باشد. یک بطری اسپری تمیز را بردارید و کمی سرکه داخل آن بریزید. سپس آن را مستقیما روی پوست خود اسپری کنید و اجازه دهید تا خشک شود.

معمولا بعد از گذشت دو الی سه دقیقه این ترکیب خشک خواهد شد اما ممکن است کمی احساس سوزش و خنکی روی پوست خود احساس کنید. هر پنج ساعت یک بار از این روش استفاده کنید تا آفتاب سوختگی ها هرچه سریع تر درمان شوند.

برگ ریحان

استفاده از ماسک برگ ریحان یکی از بهترین ها برای درخشندگی پوست شما می باشد. می توانید نتایج آن را در عرض چند هفته مشاهده کنید. فقط باید چند عدد برگ ریحان را خشک کرده و پودر کنید و خمیر آن را به صورت و گردنتان بزنید. چند دقیقه صبر کنید و سپس صورتتان را با آب ولرم شستشو دهید.

حفظ سلامت پوست

سایر راهکارهای مفید و موثر در حفظ زیبایی و شادابی پوست

2 الی 3 بار در روز صورتتان را با آب بشویید تا چربی های اضافه از آن خارج شوند.

دو یا سه بار در هفته صورتتان را با موادی که گفتیم لایه برداری و اسکراب کنید.

از گرفتن دوش آب داغ پرهیز کنید، زیرا باعث می شود که روغن ها و چربی های روی پوست شما از بین بروند و رطوبت آن کم شود و در نتیجه پوست خشک را تحویل شما می دهد.

از قرص های مولتی ویتامین در طول روز استفاده کنید زیرا می تواند مواد مغذی برای پوست شما را تامین کند.

از محصولات آنتی باکتریال برای شستن صورت خود استفاده کنید.

بیش از حد صورتتان را لمس نکنید، زیرا جرم ها و آلودگی ها را به آن انتقال می دهید و باعث آکنه می شوید.

تا جایی که می توانید کم تر از لوازم آرایشی استفاده کنید و اجازه دهید که پوست طبیعی شما به دیگران نشان داده شود.

محصولات آرایشی خود را مثل کرم پودر، مرطوب کننده، لوسیون های ضد آفتاب را برای هر فصل تغییر دهید.

به طور منظم از آلوورا استفاده کنید زیرا به شدت از آفتاب سوختگی فصل زمستان جلوگیری می کند.

قسمت های آفتاب سوخته پوست را با کمی آبلیمو آغشته کنید.

قبل از خواب هر شب صورتتان را با گلاب شستشو دهید. زیرا آلودگی های پوست شما را پاکسازی می کند.

از ماسک شیر و موز برای پوست صورتتان استفاده کنید زیرا ترکیب بسیار زیبایی به پوستتان می دهد و آن را تقویت می کند.

موز همچنین حاوی ویتامین های a و b می باشد و دارای خواص ضد پیری نیز هست.

برنامه کامل مراقبت از زیبایی و جوانی پوست در تابستان

4.148
این مطلب مفید بود ؟399
توجه : مطالب بخش بهداشت و سلامت سایت نمناک از منابع خارجی ترجمه شده و تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی دارد . از اینرو توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست .
منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک/ح.ب/ن
وبگردی