کنترل وزن

کاهش وزن
رسیدن به اندام متناسب و وزن ایده آل یک شاه کلید دارد و آنهم رعایت نکات مهم تغذیه ای است ، نکاتی که در غالب اصلی ترین توصیه کاهش وزن برای سال جدید ارائه شده است.
ورزش هر ماه

ورزش لاغری مخصوص متولدین هر ماه از سال

زمان مطالعه : 6 دقیقه
متولدین ماه های مختلف باید با توجه به خصوصیات خود ورزش مورد علاقه خود را انتخاب کنند تا نتیجه بهتری در کاهش وزن داشته باشند.
رژیم غذایی

ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن

زمان مطالعه : 6 دقیقه
برخی از رژیم های غذایی جزو بی فایده ترین و ناسالمترین رژیم های لاغری هستند که نه تنها اثری مثبت برای تان ندارند می توانند ضررهایی هم به بدن تا برسانند.
علت بازگشت وزن

دلیل بازگشت وزن و چاقی بعد لاغر شدن

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برخی از افراد با اینکه رژیم خود را به خوبی رعایت کرده و به وزن ایده آل می رسند پس از مدتی دچار بازگشت وزن می شوند. اما علت آن چیست و چگونه می توان از بازگشت وزن جلوگیری کرد؟
چربی سوزی با آب

چربی سوزی با آب!

زمان مطالعه : 3 دقیقه
نوشیدن آب علاوه بر فواید بی نظیری که برای سلامت بدن دارد، دارای نقش مهمی در روند چربی سوزی و کاهش وزن می باشد و متابولیسم بدن را افزایش می دهد.
آب در کاهش وزن

تاثیر باور نکردنی نوشیدن آب در کاهش وزن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
در بسیاری از آزمایشات انجام شده دانشمندان به اثبات این نتیجه روی آورده اند که رابطه ی مستقیمی بین کاهش وزن و نوشیدن آب وجود دارد.
عوامل چاقی

عواملی که نمیدانید و چاق تان می کنند!

زمان مطالعه : 4 دقیقه
علت چاقی و اضافه وزن همیشه خوردن بیش از حد غذا نیست، در برخی افراد عامل چاقی می تواند تغییرات هورمونی، ژنتیک و یا میکروب های روده باشد.
طب فشاری

کاهش وزن راحت با فشار نقطه ای خاص در بدن

زمان مطالعه : 3 دقیقه
طب فشاری روشی بسیاری قدیمی است که در آن با ماساژ برخی نقاط خاص بدن می توانید به افزایش متابولیسم و کاهش وزن خود کمک کنید.
کاهش وزن دویدن

کاهش وزن با دویدن برنامه ای مخصوص دارد + آموزش

زمان مطالعه : 6 دقیقه
از ورزش های ساده ای که باعث کاهش وزن می شود دویدن است اما این دویدن باید طبق اصول و برنامه باشد تا بهترین تاثیر را داشته باشد.
کاهش وزن در میانسالی

40 نکته برای آنکه در میانسالی چاق نشویم

زمان مطالعه : 9 دقیقه
برای میانسالان ترکیب روش هایی مثل پیاده روی، انجام حرکات کششی و نرمشی و البته چند بار برداشتن وزنه بهترین روش تناسب اندام و جلوگیری از افزایش وزن دوران میانسالی و قوی شدن بدن برای تحرک بیشتر است.
کاهش وزن موفق

رازهای ساده لاغری و مانکن شدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
اگر به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن موفق هستید بهتر است توصیه های افرادی که کاهش وزن موفقی را تجربه کرده اند را بشنوید و آن ها را الگوی خود قرار دهید.
تمرین کاهش وزن

بهترین موقع تمرین کاهش وزن برای شمایی که لاغر نمیشی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
هر چقدر ورزش می کنید و عرق می ریزید لاغر نمی شوید ، انگار چربی سوزی بدن تان متوقف شده است ؛ این به این دلیل است که شما زمان مخصوص روز برای انجام تمرین کاهش وزن و لاغری را رعایت نمی کنید.
پوست

سفت کردن پوست بعد کاهش وزن بدون جراحی

زمان مطالعه : 12 دقیقه
روش کاهش وزن و رژیم های غذایی نامناسب موجب افتادگی و شل شدن پوست بعد از لاغری می شود. برای سفت کردن پوست می توانید از پاکسازی پوست و روغن های گیاهی استفاده کنید.
بستنی در رژیم

افرادی که رژیم دارن میتونن بستنی بخورن؟

زمان مطالعه : 4 دقیقه
علاقه مندان به بستنی در هنگام رژیم غذایی لاغری می توانند این خوراکی خوشمزه را در حجم کم، همراه با میوه مصرف کنند و روند کاهش وزن خود را ادامه دهند.
اشتباهات در کاهش وزن

راهکار های لاغری رایج اما کاملا اشتباه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
برخی افراد در کاهش وزن راهکارهای اشتباهی را در پیش می گیرند که هیچ تاثیری در لاغری ندارد. از این راهکارها می توان به انجام ورزش های هوازی به تنهایی اشاره کرد.
صفحه 1 از 16