کنترل وزن

در این مطلب برای اندازه گیری تناسب قد و وزنتان جدولی کامل و جامع برایتان قرار داده ایم.

بسیاری از افراد برای کاهش وزن بسیار کم غذا می خورند اما این روش کاملا اشتباه است. شما می توانید بدون کم خوردن غذا هم لاغر شوید.

برای کاهش وزن سریع و سالم، نیازی به باشگاه یا تجهیزات گران نیست. فعالیت‌های ساده روزمره، ورزش‌های خانگی، و بازی‌های گروهی، بدن را تقویت و کالری می‌سوزانند.

در دنیای امروز، رعایت لاغری سریع و در عین حال سالم به یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ اما آیا می‌دانید که رسیدن به هدف لاغری تنها با رژیم‌های سخت و تمرینات طاقت فرسا ممکن نیست و باید فاکتورهای مختلفی را در نظر داشته باشید؟

اگر شماهم از چاقی و اضافه وزن رنج میبرید میتوانید از نکاتی که در این مطلب برایتان آماده کرده ایم برای لاغری در پاییز استفاده کنید.

کاهش وزن در سنین بالا مقداری سخت تر است اما ما ترفند هایی برای تناسب اندام در سنین بالا وجود دارد که ما برایتان آماده کرده ایم.

در مسیر کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام ابتدا باید انگیزه قوی داشته باشید تا موفق شوید بنابراین از راهکارهای افزایش و حفظ انگیزه برای لاغری استفاده کنید.

اگر شماهم در دوران کاهش وزن هستید و مدام نگران بالا رفتن وزنتان میشوید، باید بدانید که چگونه باید روی ترازو بروید تا وزن صحیح به شما نشان داده شود.

آب کردن شکم و چربی های آن یکی از معضلات افراد در روند کاهش وزن است، اگر شما هم این مشکل را دارید باید تغییراتی در روتین روزانه خود ایجاد کنید.

کالری جوجه کباب با برنج یا بدون برنج به اندازه کالری هر یک سیخ جوجه کباب بدون استخوان و با استخوان میتواند برای حفظ رژیم شما مهم باشد.

همه انسان ها دوست دارند که در سریعترین زمان ممکن از شر چربی های اضافه بدنشان راحت شوند. ورزش اهمیت زیادی در لاغری دارد اما به تنهایی تاثیر گذار نیست.

همه ما می دانیم برای کاهش وزن یا باید رژیم بگیریم یا ورزش کنیم اما سوال بسیاری از افراد این است که لاغری با رژیم سریعتره یا با ورزش؟

یکی از دلایل مهم چاقی خوردن غذاهای پرکالری و چاق کننده می باشد. برای رسیدن به تناسب اندام ابتدا باید از خوردن این غذاها پرهیز کنید.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود.