کالری هر سیخ جوجه کباب با برنج چند گرم و چقدره؟

 کالری جوجه کباب برای هر یک سیخ آن

کالری جوجه کباب قطعا برای افرادی که به میزان کالری مصرفی خود اهمیت قائلند، مسئله مهمی است. اینکه کالری جوجه کباب با برنج بیشتر است یا کالری جوجه کباب با استخوان که قرار است با نان سرو شود، شاید چندان مسئله اصلی نباشد اما اینکه هر سیخ جوجه کباب چند کالری دارد برای افرادی که به شدت بایستی مراقبت رژیم غذایی خود باشند، مسئله ای مهم است. با ما در این بخش از رژیم لاغری و کنترل وزن نمناک همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید.

کالری جوجه کباب با برنج

هر یک سیخ جوجه کباب با استخوان باید 400 گرم وزن داشته باشد. 

هر یک سیخ جوجه کباب بدون استخوان باید 300 گرم وزن داشته باشد.

کالری یک سیخ جوجه کباب با انواع نان 

ارزش غذایی 100 گرم جوجه کباب

سوزاندن کالری هر یک سیخ جوجه با ورزش 

اگر می خواهید میزان کالری دریافتی از 100 گرم جوجه را بسوازنید باید ورزش کنید. در ازاری هر 100 گرم جوجه :

دویدن :9 دقیقه 

کوهنوردی : 15 دقیقه

شنا :15 دقیقه 

یوگا : 20 دقیقه 

پیاده روی :26 دقیقه

والیبال : 26 دقیقه 

دارت : 35 دقیقه 

نکات مهم برای کم کردن کالری جوجه کباب 

• بهتر است در تهیه جوجه کباب از سس مایونز استفاده نکنید. 
• جوجه را همراه با نوشابه میل نکنید. 
• اگر جوجه را به همراه سالاد مصرف می کنید روی سالاد سس نریزید. 
• جوجه را بدون برنج و نان بخورید. 
• اگر می خواهید جوجه شما کالری کمتری داشته باشید کره آب شده به آن اضافه نکنید.