ورزش درمانی

تسکین درد بدن

تسکین دردهای بدن در 1 دقیقه

تاریخ انتشار : 4 مرداد 1400زمان مطالعه : 3 دقیقه
افرادی که به واسطه ی شغل و فعالیت روزانه شان، درگیر دردهای مزمن بدنی و عضلانی هستند با انجام یک حرکت ورزشی ساده و کوتاه میتوانند این دردها را رفع کنند.
ورزش لرزش دست

ورزشی ساده برای رهایی از لرزش دستها

زمان مطالعه : 4 دقیقه
یکی از شایع ترین مشکلات افراد مبتلا به پارکینسون، لرزش دست ها می باشد که برای کاهش و درمان آن علاوه بر دارو می توانید چند حرکت ورزشی ساده دست انجام دهید.
تمرین تاباتا

روش تمرین تاباتا ؛ لاغری با حرکات 4 دقیقه ای + برنامه

زمان مطالعه : 12 دقیقه
تاباتا از جمله ورزش هاییست که انجام تمرینات آن بصورت منظم باعث لاغری و بالا رفتن استقامت بدن می شود این ورزش ریشه ای ژاپنی دارد.
فواید برعکس شدن

هر روز حتما چند دقیقه برعکس شوید تا ...

زمان مطالعه : 2 دقیقه
وارونه یا برعکس شدن به معنای این است که شما وارونه آویزان می شوید. انجام روزانه این کار برای سلامت بدن بسیار مفید است.
درمان کمردرد پشت میز نشینی

حرکاتی برای رهایی از کمردرد پشت میز نشینی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
در اثر نشستن زیاد پشت میز کمر دچار درد شدید و طاقت فرسایی می شود برای درمان کمردرد حاصل از پشت میز نشینی در محل کارتان ورزش های کششی انجام دهید.
ورزش برای بیماران کلیوی

ورزش های بی خطر برای بیماران کلیوی

زمان مطالعه : 6 دقیقه
بیماران کلیوی همانند سایر افراد می توانند در طول روز ورزش کنند و این در حالی است که برخی تفاوت های جزئی در این زمینه وجود دارند که حتما باید رعایت شوند.
زیبا سازی صورت

زیبا سازی صورت با 3 حرکت

زمان مطالعه : 3 دقیقه
یکی از عوامل ایجاد بد فرمی صورت پوزیشن غلط زبان داخل دهان است. شما می توانید با چند تمرین ساده، شکل زبان در دهان را تغییر دهید و زیبا سازی صورت را اجرا کنید.
فواید دویدن

اتفاق خوبی که بعد دویدن در بدن می افتد

زمان مطالعه : 10 دقیقه
آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه دارد.
درمان گردن درد با یوگا

حرکات یوگایی برای درمان درد گردن و شانه

زمان مطالعه : 8 دقیقه
همیشه لازم نیست برای درمان گردن درد داروهای شیمیایی مصرف کنید شما می توانید با انجام حرکات ساده یوگا به کاهش درد شانه و گردن خود کمک کنید.
ورزش دیابتی ها

باید نبایدهای بسیار مهم ورزش دیابتی ها

زمان مطالعه : 8 دقیقه
یکی از اصول درمان دیابت، ورزش کردن است یعنی بیمار دیابتی می تواند با ورزش و رعایت برخی نکات از پیشروی دیابت جلوگیری کرده و همچنین آن را درمان کند.
یوگا برای کاهش استرس

یوگایی مخصوص استرسی ها

زمان مطالعه : 8 دقیقه
یوگا از جمله تمرینات عالی برای کاهش استرس می باشد که هم باعث حفظ آرامش روح و روان می شود و هم از آسیباتی که استرس به بدن وارد می کند جلوگیری می کند.
ورزش بیماری پارکینسون

ورزش پیشنهادی برای بیماران پارکینسون

زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش کردن برای کنترل و پیشگیری از تشدید بیماری پارکینسون بسیار مفید است اما این بیماران باید با توجه به شرایط جسمی خود، نوع ورزش را انتخاب کنند.
یوگای تیروئید

چند حرکت یوگا برای خوب شدن حال تیروئیدتان

زمان مطالعه : 8 دقیقه
حرکات یوگا فواید و مزایای بسیاری را به همراه دارد، از فواید انجام برخی حرکت های یوگا می توان به تقویت و درمان تیروئید نیز اشاره کرد.
ورزش فتق دیسک

ورزش مناسب برای کسانی که فتق دیسک دارند

زمان مطالعه : 6 دقیقه
روش های متعددی برای درمان فتق دیسک وجود دارد ولی ساده ترین روش، آشنایی با ورزش فتق دیسک می باشد تا آن را به سادگی و با کمترین هزینه درمان کنید.
ورزش در آب

ورزش در آب برای چی و برای کی خوبه ؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
ورزش در آب فواید زیادی برای بدن دارد و تمام عضلات بدن را درگیر می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود و جزء ورزش های کم هزینه می باشد.
صفحه 1 از 15