ورزش درمانی

ورزش زانو درد
یکی از روش های موثر برای کاهش و رفع دردهای کمر و زانو حرکات اصلاحی است که با تقویت ماهیچه ها پیش می رود ، ورزش زانو درد و کمردرد را می توانید در منزل هم انجام دهید.
تمرین ورزشی

11 تمرین ورزشی مناسب برای تقویت ریه

زمان مطالعه : 7 دقیقه
تمرین های ورزشی که به شما پیشنهاد می کنیم، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه ها وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت ریه خواهد بود.
ورزش جوان ماندن

ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
انجام مداوم حرکات ورزشی جوان ماندن شما را تضمین می کند ، برای این هدف نیاز نیست حتما به سراغ رشته ها و حرکات ورزشی بسیار سخت و حرفه ای بروید بلکه راههای ساده تری هم وجود دارد.
بدنسازی بانوان

پنج نکته مهم و ضروری در تمرینات “بدنسازی بانوان”

زمان مطالعه : 10 دقیقه
اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید.
بهبود بخشیدن به زندگی

5 ورزش برای بهبود زندگی بدون نیاز به باشگاه و مربی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
امروزه اغلب افراد با مشکلات و مشغله های فراوانی روبرو هستند که این موضوع سبب شده بهبود زندگی شان دچار مشکل شود.
ورزش مناسب ماه رمضان

آشنایی با نرمش های مخصوص ماه رمضان

زمان مطالعه : 3 دقیقه
کناز گذاشتن ورزش به طور کامل در ماه رمضان کار اشتباهی است، انجام برخی از حرکات ورزشی مانند یوگا و ورزش پیلاتس و ... برای ماه مبارک رمضان بسیار مناسب می باشد.
تمرینات سیاتیک

آموزش تمریناتی مختص کاهش درد رگ سیاتیک

زمان مطالعه : 9 دقیقه
سیاتیک دردی است که از کمر تا پاها احساس می شود و حتی در راه رفتن و ایستادن مشکل ایجاد می کند. این دردها با تمرینات مناسب سیاتیک کاهش می یابند.
ورزش ضد پیری

تمرینات مخصوص و ضد پیری ورزش چی کونگ

زمان مطالعه : 3 دقیقه
تمرینات ورزشی مرتب باعث می شود که روند پیری در بدنتان به تعویق افتاده و شما همچنان احساس شادابی و جوانی خود را حفظ کنید ورزش ضد پیری چی کونگ نیز مناسب است.
درد بعد از ورزش

درمان فوری درد بعد از ورزش کردن با نسخه گیاهی

زمان مطالعه : 5 دقیقه
عضلات بدن بعد از انجام حرکات ورزشی به خصوص بعد از فاصله زمانی زیاد دچار درد شدید می شوند که این درد بعد از ورزش را می توانید با ترکیب 2 ماده پرخاصیت گیاهی رفع کنید.
درمان گردن درد با یوگا

بهترین حرکات ورزش یوگا برای درمان درد گردن و شانه

زمان مطالعه : 7 دقیقه
همیشه لازم نیست برای درمان گردن درد داروهای شیمیایی مصرف کنید شما می توانید با انجام حرکات ساده یوگا به کاهش درد شانه و گردن خود کمک کنید و از عوارض این داروها به دور بمانید.
تمرینات تبتی

تمرینات تبتی راز پنهان جوان ماندن قدیمی ها + آموزش

زمان مطالعه : 2 دقیقه
تمرینات تبتی مجموعه حرکاتی است مشابه یوگا که مردمان باستان از ان برای تقویت جسم و روح استفاده می کردند، برخی این ورزش را راز جوان ماندن شرقی ها می دانند.
هورمون رشد

عوارض جدی مصرف هورمون رشد بعد از 18 سالگی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
از عوارض هورمون رشد می توان به سندروم تونل کارپ، افزایش خطر بیماری های قلبی و رشد تومورهای سرطانی اشاره کرد.
طناب زدن

فواید طناب زدن ؛ ورزشی رایگان با دنیایی از خواص + آموزش

زمان مطالعه : 8 دقیقه
طناب زدن از بهترین ورزش هاست هر کس که می خواهد وزن کم کند شروع به طناب زنی کند همچنین باعث استقامت و عضله سازی پاها می شود.
درمان سیاتیک

کدام ورزش درد سیاتیک را سریع تر درمان می کند؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
درد سیاتیک معمولا از ناحیه کمر و یک طرف باسن شروع شده و به پاها انتقال می یابد با تقویت عضلات کمر می توان این دردها را تا حد زیادی درمان کرد.
ورزش سردرد

حرکت ورزشی مخصوص برای درمان فوری سردرد

زمان مطالعه : 4 دقیقه
سردرد برای افراد بسیار رنج آور و غیر قابل تحمل است، برای درمان سردرد حرکات ورزشی وجود دارد که به درمان سریع سردرد کمک فراوانی می کند.
صفحه 1 از 15