تغذیه

صبحانه کامل ،مکانیزم بدن را متعادل و تامین کننده بخشی از انرژی روزانه میباشد. این وعده غذایی میتواند ضریب هوشیاری ذهنی را بالا برده و باعث تمرکز بیشتر شود. در این میان کیفیت و کمیت صبحانه اهمیت زیادی دارد.

دانه زنیان از گیاهان دارویی بسیار مفید است که برای درمان مشکلات معده و برخی بیماری های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد، البته مصرف صحیح زنیان برای لاغری هم بسیار مناسب می باشد.

کسانی که خرما مصرف می کنند کمتر دچار کم خونی و رنگ پریدگی پوستی می شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارند.

واژه پروبیوتیک در اصل، کلمه ‏ای یونانی به معنای "برای زندگی" است. پروبیوتیک مکمل غذایی متشکل از میکروب‏ های زنده است که مصرف آن به دلیل تغییر مطلوب در توازن میکروبی روده اثرات مفیدی در فرد می ‏گذارد.

یخ چای یا آیس تی یکی از نوشیدنی هایی است که در تابستان بسیار مورد علاقه بوده و طرفداران زیادی دارد.

برای داشتن تغذیه سالم باید به تمام وعده های غذایی در طول روز اهمیت دهید ، میان وعده بخشی از این وعده ها هستند که خوردن آنها قوانینی دارد که باید دانست.

دانشمندان کانادایی در تحقیقات جدید خود اثبات کردند که خوردن پنیر در تغییر شکل جمجمه انسان تاثیر بسیار زیادی دارد.

برای حذف گوشت قرمز از برنامه غذایی بایستی ابتدا جایگزین های مناسبی برای آن انتخاب کنید تا بدن با کمبود ویتامین و مواد مغذی مواجه نشود.

غده پینال یا همان غده صنوبری که نقش مهمی در تنظیم هورمون ملاتونین و عملکرد ذهن دارد مثل سایر اعضای بدن به طبع بایستی برای عملکرد بهتر نیاز به برخی از منابع غذایی دارد.

سیب زمینی حاوی فیبر محلول و فیبر نامحلول است که میتواند باعث کاهش سطح کلسترول بد شود.

شیرین برگ یا “استویا” (نام علمی: Stevia rebaudiana) گیاهی از تیره کاسنیان با نهایت ارتفاع یک متر، و حداکثر عمر پنج سال با برگ های شیرین که بومی آمریکای جنوبی بوده تاب سرما ندارد.

دارچین، از ادویه های مهم و بسیار پرکاربرد و قدیمی در زندگی روزمره هر یک از ما می باشد که دارای خواص و مزیت های متعددی برای سلامتی است.

گیاه “کرچک” در واقع به طور عمده برای تهیه روغن آن پرورش داده می شود که در پزشکی به عنوان مسهل قوی کاربرد دارد.

“تربچه” یکی از صیفی جات کم چرب و بدون کلسترول با طبع گرم و خشک است که مصرف آن برای کاهش وزن، تقویت چشم و هضم غذا بسیار مناسب می باشد.