سلامت روان

به راحتی بر اضطراب خود غلبه کنید

زمان مطالعه : 2 دقیقه

اضطراب و استرس یکی از مشکلات رایج در دنیای امروز می‌باشد که با یک‌سری ترفندهای ساده و البته کاربردی می‌توانید بر اضطراب و استرس غلبه کنید.

بختک بیشتر سراغ چه کسانی می آید؟

بختک به یک حالت فلجی در خواب گفته می شود کهبه مدت چند ثانیه بدن ناتوان از انجام هرکاری می شود و احساس مرگ به انسان دست می دهد.

زمان مطالعه : 6 دقیقه

دلیل اصلی عدم تمرکز و درمان راحت آن

اگر شما هم دچار عدم تمرکز هستید و نمی توانید آن طور که باید روی مسائل تمرکز داشته باشید، باید تمرینات افزایش تمرکز را شروع کنید و این مشکل را درمان کنید.

زمان مطالعه : 11 دقیقه

بدترین رنگ اتاق خواب واسه اونی که دنبال درمان بی خوابیه

اتاق خواب یکی از مهم ترین مکان ها درخانه برای حفظ آرامش و سلامت روان شماست، از این رو بهتر است با وسواس بیشتری رنگ وسایل آن را انتخاب کنید.

تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
زمان مطالعه : 1 دقیقه

استرس و فکر زیاد را فقط با 1 راه متوقف کنید

2 عامل مخرب و تاثیرگذار استرس و فکر زیاد ذهن و روح را درگیر می سازد، دهها راه و روش برای رهایی از این حالت کشف شده است اما ساده ترین آنها راهی است که هرکسی می تواند به سادگی انجام دهد.

زمان مطالعه : 3 دقیقه

کاهش حافظه شما 9 دلیل دارد

اغلب افراد کاهش حافظه و از دست دادن حافظه کوتاه مدت را از بیماری های دوران میانسالی و سالمندی می دانند.اما دلایلی وجود دارد که کاهش حافظه و فراموشی را در سنین مختلف نشان می دهد.

زمان مطالعه : 7 دقیقه

به دلیلی مهم، با خودت زیاد حرف بزن!

برخی از مردم حرف زدن با خود را دیوانگی میدانند، اما دلایل بسیار مهمی برای حرف زدن با خود وجود دارد که به شما در بعضی از کارهای زندگی کمک بسزایی می کند.

زمان مطالعه : 4 دقیقه

تکنیک کسب آرامش در شرایط روانی نامناسب

در شرایط سخت و پر استرس کنترل کردن خود کار راحتی نیست با استفاده از چند تکنیک و تمرین کردن آن ها می توانید بر تنش های زندگی غلبه کنید و آرامشتان را حفظ کنید.

زمان مطالعه : 14 دقیقه

مراقب باش امسال عید این بلا سرت نیاد!

بسیاری از افراد نزدیک سال نو در تکاپوی عید نوروز استرس و اضطراب زیادی به خودشان وارد می کنند، که این کار عواقب ناخوشایندی برای سلامت روح و روان شما دارد.

زمان مطالعه : 4 دقیقه

۱۰ نکته طلایی برای داشتن خواب بهتر و انرژی بیشتر در روز

این مقاله به بررسی تأثیر خواب کافی بر انرژی روزانه می‌پردازد و راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب را ارائه می‌دهد.

زمان مطالعه : 11 دقیقه

کسانی که زیاد فکر می کنند بخوانند

فکر کردن زیاد موجب ایجاد بیماری های فکری و افسردگی فرد می شود پس برای پیشگیری از این بیماری باید نکاتی را در تغذیه و رفتارهایتان رعایت کنید.

زمان مطالعه : 6 دقیقه

راه کاهش و کنترل استرس های روزانه

استرس به تنهایی میتواند سبب مشکلات بسیار زیادی شود، کنترل و جلوگیری از استرس میتواند به شما در ادامه دادن به یک زندگی با کیفیت تر کمک کند.

زمان مطالعه : 6 دقیقه

میخوای برای همیشه از منفی بافی دور بشی؟

مثبت اندیشی یکی از مهم ترین راه ها برای رسیدن به موفقیت در زندگی است درحالی که تمرینات مثبت اندیشی این راه را بسیار هموار تر خواهد کرد.

زمان مطالعه : 5 دقیقه

راهکار رفع دلشوره و اضطراب

تپش قلب، تندتند نفس کشیدن و لرزش دست ها تنها نشانه کوچکی از دلشوره و اضطراب داشتن است که البته با رعایت چند نکته می توان به راحتی به مبارزه با آنها بروید.

زمان مطالعه : 5 دقیقه

چگونه در عصر دیجیتال از استرس و اضطراب دور بمانیم؟

با ما همراه باشید تا با تکنیک‌های مؤثر برای مدیریت اضطراب در عصر فناوری آشنا شوید و کیفیت زندگی‌تان را بهبود ببخشید.

زمان مطالعه : 9 دقیقه
صفحه 1 از 32