ورزش درمانی

ورزش در آب
ورزش در آب فواید زیادی برای بدن دارد و تمام عضلات بدن را درگیر می کند و باعث ارتقای سلامت بدن می شود و جزء ورزش های کم هزینه می باشد.
ترک عادت بد

ترک عادات بد با چند حرکت یوگا !

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برخی حرکات یوگا برای ترک عادات بد افراد در زندگی بسیار مناسب می باشد، البته روش های ترک عادات بد با حرکات یوگا نیز در این موضوع بسیار حائز اهمیت است.
ورزش بیمار قلبی

برنامه ورزشی بیماران قلبی در منزل

زمان مطالعه : 6 دقیقه
ورزش یکی از بهترین کارها برای بهبودی بیماری قلبی و تقویت قلب می باشد اما باید بدانید چه نوع ورزش و چه میزانی برای بیماران قلبی مناسب است.
یوگای خواب

آموزش یوگا به شمایی که خواب راحت میخواهید

زمان مطالعه : 6 دقیقه
اگر کمبود خواب دارید و نمی توانید به راحتی بخوابید، با انجام چند حرکت ساده یوگا می توانید به خوابی عمیق و راحت فرو بروید.
درمان درد گردن

تمرینی برای محو درد گردن در 5 دقیقه

زمان مطالعه : 3 دقیقه
حرکات ورزشی وجود دارد که در 5 دقیقه به کاهش و درمان درد گردن کمک شایانی می کند.
درمان قوز گردن

درمان راحت قوز گردن با کمک یک باند + روش

زمان مطالعه : 4 دقیقه
قوز گردن یا عارضه ی سر و گردن به جلو باید با انجام حرکات ورزشی مناسب و مخصوص گردن درمان شود تا موجب آسیب های جدی به ستون فقرات نشود.
حرکات اصلاحی شانه

ورزشی ویژه شما که زیاد از موبایل استفاده می کنید

زمان مطالعه : 4 دقیقه
امروزه اکثر مردم زمان زیادی مشغول کار با تلفن همراه هستند که موجب آسیب به گردن و شانه می شود. با انجام حرکات اصلاحی شانه می توانید از این آسیب ها پیشگیری کنید.
ورزش بیماران هموفیلی

بهترین و بدترین ورزش برای بیماران هموفیلی

زمان مطالعه : 7 دقیقه
بیماران هموفیلی برای بهبود شرایط جسمی و زندگی خود باید ورزش کنند یک سری از ورزش ها هستند که به آن ها کمک کرده و آن ها را به زندگی باز می گرداند.
نوشیدنی بعد ورزش

بعد ورزش چه نوشیدنی بخوریم بهتره؟

زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر برای تناسب اندام و سلامتی به سراغ تمرینات و رشته های ورزشی خاصی می روید باید در انتخاب خوردنی و نوشیدنی بعد ورزش هم دقت لازم را داشته باشید تا نتیجه دلخواه را کسب کنید.
ورزش دیابتی ها

دیابتی ها کی ، چطور و چه ورزشی کنند ؟

زمان مطالعه : 7 دقیقه
هر بیماری به موازات درمان های دارویی نیاز به فعالیت های ورزشی جانبی نیز دارد. دیابت نیز از این نوع بیماریهاست که نیاز به ورزش کردن دارد.اما باید نوع صحیح ورزش دیابتی ها را بدانید.
ورزش سنگ کلیه

دفع راحت سنگ کلیه با حرکات یوگایی

زمان مطالعه : 7 دقیقه
افراد زیادی امروزه درگیر بیماری زجر آوری هستند که به آن سنگ کلیه گفته می شود. راه های زیادی برای کمک به دفع بهتر سنگ وجود داردکه یکی از بهترین روش ها یوگا است.
بهبود بخشیدن به زندگی

5 ورزش برای بهبود زندگی بدون نیاز به باشگاه و مربی

زمان مطالعه : 4 دقیقه
امروزه اغلب افراد با مشکلات و مشغله های فراوانی روبرو هستند که این موضوع سبب شده بهبود زندگی شان دچار مشکل شود.
غذا قبل یا بعد ورزش

قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟

زمان مطالعه : 3 دقیقه
برای بسیاری از ورزشکاران سحرخیز این موضوع سوال است که قبل از ورزش صبحانه مصرف کنند یا بعد از ورزش ؟ قبل از غذا یا بعد از خوردن غذا باید ورزش کرد ؟
ورزش های بلند شدن قد

ورزش های برتر برای قد بلند شدن

زمان مطالعه : 5 دقیقه
برای بلند شدن قد ورزش های مناسب و کاربردی وجود دارد، انجام این ورزش ها می تواند به بلند شدن قد به صورت طبیعی کمک شایانی بکند.
فواید دویدن

فقط روزی چند دقیقه بدوید تا ...

زمان مطالعه : 11 دقیقه
اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل و قلب تان قوی تر شود، حتما از همین امروز دویدن نرم را شروع کنید.