پیاده روی

پیاده روی در بارداری
پیاده روی در ماه های بارداری میزان متفاوتی دارد و دارای فواید زیادی برای مادر و نوزاد می باشد که به کاهش استرس و تناسب اندام مادر کمک می کند.
پیاده روی

اشتباهات بد و البته رایج پیاده روی

زمان مطالعه : 5 دقیقه
بطور کلی با استفاده از پیاده روی می توان به کاهش وزن اقدام کرد که اگر این روش را برای تناسب اندام انتخاب کرده اید، باید یک سری اصول را نیز رعایت کنید.
فواید ورزش برای زنان

ورزشی که آمار مرگ و میر زنان را کم میکند

زمان مطالعه : 3 دقیقه
ورزش های ساده ای وجود دارد که با انجام مداوم آنها خطر مرگ و میر زنان به میزان قابل ملاحظه ای کاهش پیدا می کند.
پیاده روی

آنچه باید در مورد دیسک کمر و پیاده روی بدانید

زمان مطالعه : 5 دقیقه
پیاده روی از روش های تایید شده بسیاری از دکتران برای تسکن درد کمر و درمان دیسک کمر است.پیاده روی نیز از تمرینات ورزشی مناسب برای سلامتی بدن است.
دعوا با همسر

اقدام باورنکردنی یک مرد بعد دعوا با همسرش

زمان مطالعه : 2 دقیقه
کم نیست ماجراهای عجیب و البته جالبی که بعد از دعوای زن و شوهرها در گوشه کنار دنیا رقم خورده است اما ماجرای مرد ایتالیایی در نوع خود منحصربه فرد است.
روش پیاده روی

چطور پیاده روی کنیم مفیدتره؟

زمان مطالعه : 5 دقیقه
پیاده روی یکی از آسان ترین و ارزان ترین روش ها برای تناسب اندام است. اما پیاده روی باید با رعایت نکات و اصول مهم انجام شود تا از فواید آن بهره مند شوید.
خرید کفش پیاده روی

راز خرید بهترین کفش پیاده روی

زمان مطالعه : 7 دقیقه
برای پیاده روی داشتن کفش مناسب ضروریست. در انتخاب یک کفش مناسب و استاندارد برای پیاده روی باید به نکات مهمی مانند مسیر پیاده روی، اندازه و وزن کفش و جنس کفش توجه کنید.
کالری سوزی با پیاده روی

راه و چاه کالری سوزی در 30 دقیقه با پیاده روی

زمان مطالعه : 5 دقیقه
یکی از بهترین و ساده ترین راه های کالری سوزی پیاده روی است با روزی 30 دقیقه راه رفتن می توان خیلی راحت به وزن ایده آل خود رسید.
پیاده روی

بهترین ساعت روز برای پیاده روی

زمان مطالعه : 3 دقیقه
پیاده روی که بر اساس زمانی مشخص در طول هفته انجام شود برای بهبود سلامتی بسیار مفید است. همچنین برای کنترل بسیاری از بیماری ها کار آمد است.
لاغری با پیاده روی

برای لاغری و کاهش وزن اینطوری پیاده روی کنید + برنامه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
لاغری با پیاده روی به تحقق می رسد اما هر نوعی از پیاده روی آرام یا تند زمان و استراحت مورد نیاز خود را می طلبد.
کاهش وزن با پیاده روی

برنامه ای بسیار ساده برای کاهش وزن با پیاده روی

زمان مطالعه : 2 دقیقه
کسانی که به دنبال کاهش وزن سریع بدون صرف هزینه و زمان هستند پیاده روی بهترین گزینه برای سوزاندن کالری و چربی ها در این افراد می باشد.
کوفتگی بدن

کوفتگی بدن بعد از پیاده روی نشانه ی خطر است؟

زمان مطالعه : 6 دقیقه
کوفتگی بدن و گرفتگی عضلات پا بعد از پیاده روی یا ورزش های دیگر به جریان خون در رگ ها مربوط می باشد و برطرف نکردن این مشکل می تواند به سلامت قلب آسیب برساند.
فواید پیاده روی

فواید بسیار پیاده روی برای تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری ها

زمان مطالعه : 8 دقیقه
پیاده روی فواید بسیار زیادی دارد و می تواند تاثیرات به سزایی روی زندگی اجتماعی و سلامت بدن ما بگذارد همچنین از خیلی بیماری ها جلوگیری و حافظه را تقویت می کند.
پیاده روی روزانه

تکنیک تقویت مفاصل و سلامت قلب با پیاده روی روزانه

زمان مطالعه : 4 دقیقه
پیاده روی روزانه ساده ترین و راحت ترین ورزشی است که می توانید در پیش بگیرید و با این کار شاهد اتفاقات خوبی در بدن خود باشید.
پیاده روی

با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا شوید!

زمان مطالعه : 6 دقیقه
پیاده روی کردن یکی از ورزش های بسیار ساده و ضروری است که همیشه توصیه می شود . در این مقاله شما را با فواید انجام پیاده روی بعد از شام آشنا می کنیم.
صفحه 1 از 2