دویدن

فواید دویدن صبحگاهی بقدری است که باور نمیکنید
زمان مطالعه : 4 دقیقه
دویدن صبحگاهی می تواند به تقویت حافظه، قدرت توجه و هشیار ماندن حس ها کمک کند و تا پایان روز شما را سرحال و پر انرژی نگه دارد.

خطر گوش دادن به موزیک حین دویدن؛ حتما بخونید
زمان مطالعه : 3 دقیقه
برخی از انسان ها هنگام دویدن برای گوش دادن به موسیقی از هدفون استفاده می کنند و از این کار لذت می برند، اما این کار ممکن خطراتی به همراه داشته باشد.

اتفاق خوبی که بعد دویدن در بدن می افتد
زمان مطالعه : 10 دقیقه
آیا می دانید با دویدن چه اتفاقاتی برای بدن رخ می دهد؟ دویدن برای سلامت روح و روان مفید است و همچنین فواید بی نظیری برای تمام بخش های بدن به همراه دارد.

باورهای اشتباه درباره دویدن و مسابقه دو
زمان مطالعه : 4 دقیقه
دوندگان برای مسابقه دو و دویدن اشتباهاتی مرتکب می شوند که موجب آسیب به سلامتشان می شود بنابراین باید این اشتباهات را بدانند تا از این آسیب ها جلوگیری کنند.

شایع ترین آسیب های ورزش دویدن
زمان مطالعه : 5 دقیقه
ورزش کردن علاوه بر تاثیرات مثبتی که روی بدن دارد گاهی منجر به آسیب دیدگی می شود و با آشنایی با آسیب های ورزش دویدن می توانید از آن جلوگیری کنید.

عوارض دویدن بیش از حد و طولانی
زمان مطالعه : 3 دقیقه
هر چیزی که از حد آن بگذرد برای بدن ضرر دارد و عوارض دویدن زیاد بر بدن اثبات شده است و برای آشنایی با خطرات دویدن بیش از حد با این مقاله همراه باشید.

کاهش وزن با دویدن برنامه ای مخصوص دارد + آموزش
زمان مطالعه : 6 دقیقه
از ورزش های ساده ای که باعث کاهش وزن می شود دویدن است اما این دویدن باید طبق اصول و برنامه باشد تا بهترین تاثیر را داشته باشد.

قانون و قاعده ی تنفس صحیح هنگام دویدن
زمان مطالعه : 8 دقیقه
برخی افراد به دلیل عادت ها تنفسی غلط باعث می شوند تا در هنگام دویدن درد داشته باشند اگر شما هم این مشکل را دارید با ما همراه شوید.

یک راهنمای عالی برای خرید کفش مناسب دویدن
زمان مطالعه : 6 دقیقه
کفشی برای دویدن مناسب است که پایتان در آن راحت باشد و بتوانید با آن از روی موانع عبور کنید این کفش ها سبک هستند و باعث افزایش سرعت می شوند.

سرفه و مزه خون دهان بعد از دویدن یعنی نگرانی ؟
زمان مطالعه : 5 دقیقه
بعد از دویدن با شدت بالا دچار علائمی از جمله سرفه و مزه خون در دهان می شوید که دلایل خاصی دارند و بهترین روش پیشگیری از آن ها ورزش آرام است.

مصرف انرژی کمتر با لبخند زدن در طول دویدن!
زمان مطالعه : 3 دقیقه
محققان دریافتند که لبخند زدن در طول دویدن باعث می شود که دونده ها انرژی کمتری مصرف کنند.

فواید بی نظیر دویدن با سرعت کم
زمان مطالعه : 2 دقیقه
افراد زیادی تصور می کنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد.

برای چربی سوزی دویدن بهتر است یا شنا؟
زمان مطالعه : 3 دقیقه
اگر میخواهید از بین شنا کردن و دویدن یکی را برای چربی سوزی انتخاب کنید, دویدن به 5 دلیل برای چربی سوزی بهتر از شنا است.

راه های جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن
زمان مطالعه : 2 دقیقه
اگر شما هم هنگام دویدن دچار درد پهلو میشوید و دیگر نمیتوانید ادامه بدهید بهتر است راه های جلوگیری از درد پهلو هنگام دویدن را بدانید.

تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز
زمان مطالعه : 8 دقیقه
در این مطلب به ویژگی های یک تردمیل مناسب و تفاوت دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز پرداخته ایم.
صفحه 1 از 2 صفحه بعدی