میرزا قاسمی رژیمی | طرز تهیه “میرزا قاسمی رژیمی”
اگه بخاطر وزن و سلامتیت دنبال یه غذای کم کالری اما خوشمزه میگردی میتونی “میرزا قاسمی رژیمی” را امتحان کنی.
مواد لازم برای میرزا قاسمی رژیمی 4 نفره
- بادمجان بزرگ :4 عدد
- گوجه فرنگی متوسط :3 عدد
- پیاز:1 عدد پیاز
- سیر :5 حبه سیر
- تخم مرغ :3 عدد
- نمک و زردچوبه :به میزان لازم
- ادویه کاری :مقداری اختیاری
طرز تهیه میرزا قاسمی رژیمی :
بادمجانها را پس از شستن و خشک کردن روی شعله گاز و یا منتقل زغال کبابی کنید تا بافت داخلی آن نرم شود و پوستش بسوزد.
سپس بعد از پخت بادمجان ها را داخل کیسه فریزر قرار دهید تا عرق کند و پوستش به راحتی کنده شود.
بادمجان ها را بعد از پوست گرفتن ساطوری کنید.سیر و پیاز راهم پوست بگیرید و رنده کنید.
تابه ای نسوز را روی حرارت قرار دهید و داخل آن یک قاشق غذاخوری روغن بریزید تا داغ شود. سپس سیر و پیاز رنده شده را داخل روغن تفت دهید.به پیاز و سیر در حال تفت مقداری نمک ، زردچوبه و ادویه کاری بیفزایید و کمی تفت دهید.
گوجه ها را رنده کنید و به داخل تابه اضافه کنید.بعد از هم زدن و مخلوط کردن با سیر و پیاز ،در تابهرا بگذارید تا آب گوجه فرنگی ها کشیده شود.
بعد از اینکه آب گوجه ها بخار شد ، بادمجان های ساطوری شده را مخلوط کنید.
یک فنجان آب جوش داخل تابه بریزید و درب تابه را بگذارید تا مواد با حرارت کم پخته شوند. تخم مرغ ها را در ظرفی بشکنید و با چنگال بزنید تا سفیده و زرده تخم مرغ با هم ترکیب شوند.
در اخر بعد از اتمام آب داخل تابه ، تخم مرغهای زده شده را روی مواد ریخته و مجددا درب تابه را بگذارید.
وقتی تخم مرغ ها خودشان را گرفتند، آنها را هم بزنید تا یکدست شوند.
البته می توان تخم مرغ ها را جداگانه نیمرو کنید و در کنار غذا سرو کرد.
میرزا قاسمی رژیمی و خوشمزه