نمناک سبک زندگیتناسب اندام بهترین رژیم لاغری برای یک خانم
رژیم ، رژیم لاغری
خانم ها زمانی که تصمیم به شروع رژیم لاغری می گیرند بدون توجه به سیستم بدنی شان همراه با وزن زیبایی پوست و موی و همچنین سرزندگی را هم از دست می دهند.

خانم ها به سراغ این رژیم لاغری بروند

زمانی که صحبت از رژیم لاغری  به خصوص یک رژیم لاغری موثر به میان می آید باید نوع رژیم را بر اساس جنسیت جدا کرد چراکه تفاوت هایی میان متابولیسم بدن زنان و مردان وجود دارد که باید به آنها توجه شود.

 
به اندازه کافی پروتئین مصرف کنید:
به جای استفاده از گوشت قرمز گوشت سفید و بخار پز شده استفاده کنید اما آن را از برنامه غذایی خود 
حذف نکنید.
 
کلسیم را از یاد نبرید:
یک پایه اصلی برای حفظ سلامت پوست و مو ومهمتر از همه استخوانها مصرف به اندازه کلسیم است که در زمان رژیم از نوع کم چرب و کم کالری آن استفاده کنید.
 
سبزیجات

سبزیجات و نقش مثبت آنها در چربی سوزی

 
بهترین سبزیجات را انتخاب کنید:
به عنوان مثال کلم یک سبزی فوق العاده در زمان رژیم هم برای حفظ نشاط بدن و هم برای کمک به چربی سوزی است.
هویج را فراموش نکنید که مانند یک لودر قوی چربی ها را از بین میبرد.
 
قند خونتان را کنترل کنید:
پاپین آمدن قند خون عوارض جبران ناپدیری را برای قلب و مغز انسانها به خصوص خانم ها می تواند به بار آورد اما به دلیل کالری بالای شیرینی جات از قندهای طبیعی موجود در میوه ها مانند سیب استفاده کنید.
 

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

بهترین رژیم لاغری برای یک خانم
:
امتیاز : 4.2 تعداد رای : 1300
منبع : نمناک/ن
این مطلب مفید بود ؟ 1092 208
نظر کاربران
نظر خود را بنویسید ...

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی با اخلاق و منش اسلامی ،ایرانی ما در تناقض است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.

کد امنیتی
ارسال نظر
انصراف